-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Al_lexandra

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дизайн красота и здоровье поэзия природа путешествия цветы. дорожу близкими людьми. люблю кофе

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Mimi_Kids WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2015
Записей: 2207
Комментариев: 54658
Написано: 67600

Мой мирок бескрайний

Анализ сайта  

 

Человек, который пьёт кофе, вдвое сильнее, вдвое мудрее и вдвое хитрее, чем человек, который его не пьёт.
Персонаж романа ДЭВИДА ЛИССА «Торговец кофе» 


В мире цветов

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 11:08 + в цитатник
В МИРЕ ЦВЕТОВ

В мире цветов так тепло и прохладно,
Целый букет ароматов и звуков…
Каждый цветок – он по-своему нарядный…
В форме изысканных праздничных кубков.

В мире цветов я желала б остаться,
Стать героиней рассказов и сказок,
Чтоб красотой каждый день любоваться,
Слиться с гармонией света и красок.

Л.Кузьминская

JunJun510-_1 (650x650, 69Kb)

Читать далее...
Рубрики:  поэзия
природа
цветы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Любовь покоряет обманно

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 11:07 + в цитатник
74357385_comimg128161us298049 (400x600, 75Kb)
Любовь покоряет обманно,
Напевом простым, неискусным.
Ещё так недавно-странно
Ты не был седым и грустным.

И когда она улыбалась
В садах твоих, в доме, в поле,
Повсюду тебе казалось,
Что вольный ты и на воле.

Был светел ты, взятый ею
И пивший её отравы.
Ведь звёды были крупнее,
Ведь пахли иначе травы,
Осенние травы...

А.Ахматова
Рубрики:  поэзия
любовь

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Я стучусь в твое сердце

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 09:26 + в цитатник
Tegos_love_0233 (240x320, 18Kb)
Я стучусь в твое сердце:
- Отвори, отвори,
разреши мне
в глаза поглядеться твои,
оттого что забыла уже
о весне,
оттого, что давно не летала
во сне,
оттого, что давно молодой не была,
оттого, что
бессовестно лгут зеркала...
Я стучу в твое сердце:
- Отвори, отвори,
покажи мне меня
возврати, подари!


В.Тушнова
Рубрики:  поэзия
любовь

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Письма любящих супругов

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 09:25 + в цитатник
Моей любимой жене:

За прошедший год я 365 раз пытался заняться с тобой любовью. Это мне удалось лишь 36 раз по следующим причинам: 54 раза простыни были чистыми, 17 раз было слишком поздно, 49 раз ты очень устала,

20 раз было слишком жарко, 15 раз ты притворилась спящей, 22 раза у тебя болела голова, 17 раз ты боялась разбудить ребенка, 16 раз ты сказала что у тебя все болит, 12 раз были неподходящие дни месяца, 19 раз тебе надо было рано вставать, 9 раз ты была не в настроении, 7 раз ты обгорела на солнце, 6 раз ты смотрела позднюю телепередачу, 5 раз ты боялась растрепать свою новую прическу, 3 раза ты сказала что соседи могут услышать, 9 раз ты боялась что твоя мама нас услышит. Из 36 раз, что мне удались, активность была неудовлетворительна, поскольку 6 раз ты просто лежала, 8 раз ты напомнила мне о полиции, 4 раза ты торопила меня и просила побыстрее кончить, 7 раз я вынужден был будить тебя, чтобы сообщить, что я кончил и один размне показалось, что я сделал тебе больно, поскольку ты зашевелилась...

Моему дорогому мужу:

Мне кажется ты что-то перепутал. Вот причины, по которым ты получил не более, чем получил: 5 раз ты пришел домой пьяный и пытался трахнуть кошку, 36 раз ты вообще не пришел домой, 21 раз ты не кончил, 33 раза ты кончил слишком рано, 19 раз ты опал раньше чем добрался до цели, 38 раз ты работал до ночи, 10 раз у тебя были судороги в пальцах ног, 29 раз тебе надо было рано вставать и идти играть в гольф, 2 раза ты участвовал в драке и кто-то ударил тебя по яйцам, 4 раза твое достоинство застряло в молнии, 3 раза ты простужался и у тебя текли сопли, 2 раза у тебя была заноза в пальце, 20 раз ты терял желание после целого дня размышлений о сексе, 6 раз ты приходил ко мне в пижаме читая порнографический роман, 98 раз ты был слишком занят, т.к. смотрел футбол, хоккей и т.д. по телевизору. Из тех раз, что нам удались, я 6 раз лежала спокойно, ибо ты промазал и исступленно трахал простыни. Я не говорила о полиции, а всего лишь спросила тебя о позиции. Тот раз, когда ты почувствовал что я двигаюсь, было после того, как ты рыгнул мне в лицо и я пыталась вздохнуть...

783d36 (650x548, 76Kb)
Рубрики:  женщина
юмор
мужчины

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Мне с грустинкою кофе

Среда, 15 Апреля 2015 г. 10:25 + в цитатник
Мне с грустинкою кофе, пожалуйста, можно?

Мне с грустинкою кофе, и с дымкой коричной
Есть в неважности мыслей закон непреложный
Улыбаясь, всегда отвечать - все отлично!
И следить за неясным весны измененьем
От красавицы робкой к легенде столичной,
И молчать, запасаясь до краю терпеньем,
И легко отвечать — «у меня все отлично»...

(Инет)

61699235_1279522030_0_1f96d_e6eb4f2_XL (700x440, 52Kb)
Рубрики:  поэзия
кофе

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

Несколько фактов о поцелуях

Среда, 15 Апреля 2015 г. 10:25 + в цитатник
1117284629 (466x700, 61Kb)
Как ни странно, но изучением поцелуев занимаются и занимались многие учёные. Вот что интересненького они могут нам рассказать:

— опросы показали, что мужчины, которые каждый день целуют своих жён перед выходом на работу, имеют более высокий доход, чем те, которые этого не делают;

— в 2000 году Луиза Альмодовар и Рич Лангли поставили мировой рекорд по продолжительности поцелуя: они целовались 30 часов 59 минут и 27 секунд (а вам слабо!). Несчастные явно шли на результат 31 час., но упали без сил;

— обычай скреплять поцелуем клятву супружеской верности происходит из России;

— в среднем человек за всю жизнь тратит на поцелуи 2 недели (всего-то???)
Рубрики:  женщина
интересное
мужчины

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Опять одна

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 08:11 + в цитатник
0_79bf6_f1208ab_XL.png (700x451, 55Kb)
Опять одна, и как всегда
Пью кофе по утрам.
Свою улыбку навсегда
Лишь ветру я отдам.

Знакомый запах сигарет
И дыма пелена.
Ни для кого уж не секрет,
Что я опять одна.

Опять мне не хватает слов
Переписать главу.
Скажи, была ли здесь любовь?
Понять я не могу...

И на мгновенье улечу
В воспоминанья зной.
Но возвращаться не хочу,
Мне хорошо одной…

Tamara Ozik
Рубрики:  поэзия
любовь
кофе

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Суеверия про деньги

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 08:11 + в цитатник
— Считается, что в день зарплаты нельзя тратить не единого рубля. Вся сумма должна переночевать дома.


— Деньги, полученные от первого покупателя, поцелуй, потом плюнь на них
и спрячь в свой кошелек, чтобы они притянули к себе другие деньги.
Говорят, что этот обычай этот пошел от лондонских «мясницких жен» —
женщин, которые торговали на рынках курами, маслом и яйцами.


— Счастливой монетой у русских считается неразменный пятак, а у
американцев — первый заработанный доллар. Немцы держат в кармане или в
кошельке согнутую или просверленную монету.


— Русские купцы, услышав по весне голос первой кукушки, позвякивали в
кармане деньгами. Считалось, что это притягивает новые деньги.


— У китайцев денежный амулет — три юаня, соединенных через дырочки
красной шелковой ленточкой. Как талисман, так и сами деньги полагается
время от времени ласково поглаживать и беречь.


— Любые найденные деньги — вещь опасная. В Японии никто никогда не
поднимет потерянный кошелек (разве для того, чтобы отнести в полицейский
участок). Японцы считают, что за такой нежданный подарок судьба вскоре
спросит очень строго, отняв у тебя что-то более ценное.


— Купюра достоинством 2 доллара существует! Она была выпущена в
обращение в 1928 году. Однако, почему-то ее посчитали несчастливой: ее
отказывались брать в качестве зарплаты или на сдачу. С 1976 года
выпускать ее перестали.
4c084ea211df8d490a959f2e9787e419_72a3f5f65761b58e958026e90e92cf40 (617x462, 142Kb)
Рубрики:  интересное
приметы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

Фиолетовые цветы

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 00:10 + в цитатник
Фиолетовый — магический цвет, он горячий и холодный в то же время, сочетающий одновременно теплоту красного и спокойствие синего.
Это естественный природный цвет, большая часть его оттенков встречается в фиолетовых цветах, растениях и плодах: лилия, лаванда, гранат, шелковица, слива, баклажаны — в каждом присутствует свой оттенок фиолетового.
Фиолетовый традиционно цвет королей: от римских императоров, которые носили пурпурные тоги, до века Елизаветы, когда значение фиолетового цвета фиолетовый было продиктовано законом и он являлся показателем социального статуса.

1300013547_134330-melisenta_nevseoboi.com.ua (700x511, 197Kb)

Читать далее...
Рубрики:  природа
цветы
фотографии

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Оценка поступков мужчин и женщин

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 00:08 + в цитатник
Если женщина работает — это ее заслуга.
Если женщина не работает, она истощена домашней работой и не получает за нее ни капли благодарности.

Если мужчина работает — это его первейшая обязанность.
Если мужчина не работает, то он тряпка.

Женщина, которая берет отпуск по уходу за ребенком, — мать и имеет на это полное право.
Мужчина, который берет отпуск по уходу за ребенком, — тряпка и больше ни на что не способен.

Если женщина не платит за себя в ресторане, значит, она согласна...
… чтобы ее угостили.
Если мужчина не платит за себя в ресторане, то он тряпка и альфонс.

Если женщина не хочет заниматься сексом, то у нее болит голова.
Если мужчина не хочет заниматься сексом, то он бездушная сволочь.

Если женщина следит за собой, то она настоящая женщина.
Если мужчина следит за собой, значит, он ...

Если девочка играет с мальчиками, она молодец.
Если мальчик играет с девочками, то он вырастет тряпкой.

------------------------------------------------------------------------------


Однако, не стоит забывать и про то, что:

Если мужчина требует порядка, он мужик что надо.
Если женщина требует дисциплины — она неудовлетворенная стерва.

Если мужчине не нравится какая-то женщина, это его личное мнение.
Если женщине не нравится какая-то женщина, то это обычная женская зависть.

Если мужчине не нравится какой-то мужчина, это его личное мнение.
Если женщине не нравится какой-то мужчина, значит, она его хочет, а он ее — нет.

Если мужчина добился повышения по службе, то он его заслужил.
Если женщина продвинулась по службе, значит, пришлось пройти через множество постелей.

Если мужчина написал гениальный роман, его признают гением.
Если женщина написала гениальный роман, то, во-первых, это было давно, а во-вторых, за нее писал ее муж.

Если мужчина флиртует с женщиной, значит, она ему нравится.
Если женщина флиртует с мужчиной, то она весь стыд потеряла.

Если мужчина говорит, то ему есть что сказать.
Если женщина говорит, то ей хочется поговорить.

Если мужчина пьет, то он имеет право иногда немного расслабиться.
Если женщина пьет, то она алкоголичка.

Если мужчина недоволен подчиненными, значит, они допустили ошибки.
Если женщина недовольна подчиненными, значит, у нее критические дни.


Источник: LOLnet.ru
Sovmestimost-muzhchiny-i-zhenshhiny (600x450, 155Kb)
Рубрики:  женщина
интересное
юмор
мужчины

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Весенняя благодать

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 09:47 + в цитатник
121265017_v27t3 (500x500, 91Kb)
Весеннее солнце
Как приятно
Солнцу литься
По апрелю!
Благодать!
Видеть
Радостные лица
И веснушки раздавать!
Искупаться
В речке полной,
Птицам в небе
Подмигнуть
И сыграть
Свой номер сольный -
На закате полыхнуть!

Г. Ильина
Рубрики:  поэзия
красота

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Интересные факты о кофе

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 09:45 + в цитатник
Упоминание о кофе датируется с 850 г.н.э. До 14 века оно было распространено в Эфиопии. По известной легенде свойства кофе были открыты неким эфиопским пастухом заметившим, как его козы, которые ели плоды кофейного дерева, по ночам вели себя очень возбужденно. Он рассказал об этом случае настоятелю монастыря. Настоятель попробав напиток из плодов и поразился. Для того, чтобы поддержать бодрость монахов, повелел им пить отвар по ночам.

Первая кофейная была открыта 1564 г. в Константинополе а затем в Вене 1683 г.

В России кофепитие связывают с Петром I, который насильно поил этим напитком приближенных. Первый кофейный дом в России был открыт 1703 г.

Екатерина Великая увлекалась кофепитием настолько, что 1 фунт кофейных зёрен хватало только на 4 чашки кофе (1 фунт=0.454 кг.), а остатки кофейной гущи смешивала с мылом и готовила скраб для очищения лица и тела.

Интересно, что известный французский философ и литератор Вольтер каждый день выпивал по 50 чашек кофе и дожил до 83 лет.

Источник: /doctortsialasara.ru


72016-1024x768 (640x480, 29Kb)


Понравилось: 4 пользователям

Светлый Праздник

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 17:18 + в цитатник
Воскресение Христово


В день Пасхи, радостно играя,
Высоко жаворонок взлетел,
И в небе синем, исчезая,
Песнь воскресению запел.
И песнь ту громко повторяли
И степь, и холм, и темный лес.
«Проснись, земля, – они вещали, –
Проснись: Твой Царь, твой Бог Воскрес!
Проснитесь, горы, долы, реки,
Хвалите Господа с Небес.
Побеждена им смерть вовеки –
Проснись и ты, зеленый лес.
Подснежник, ландыш серебристый,
Фиалка – зацветите вновь
И воссылайте гимн душистый
Тому, Чья заповедь – любовь».

Княжна Е. Горчакова

686471749 (595x446, 2634Kb)

Читать далее...
Рубрики:  поэзия
интересное
праздники
приметы

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Пасха небесная

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 17:17 + в цитатник
easter2 (700x171, 194Kb)

Воскресение Христово связано со спасением людей. Спасение человека – с его Покаянием и обновлением. Так встречаются в Воскресении «усилья» человека и Бога. Так решается судьба человека – та судьба, о которой вопрошал Бунин: «Бог ли человек? Или «сын бога смерти»? На это ответил Сын Божий».
И вновь скажу: это не «мифология» или «теоретическое богословие». Что более соответствует природе человека: христианское свидетельство о пасхальном чуде или тяжеловесная рассудочность «научного атеизма» – легко опытным путем установить в эти пасхальные дни.
Вот если я скажу вам: «Христос воскресе!» – всколыхнется ли ваше сердце ответным: «Воистину воскресе!» – или вы прикажете ему промолчать?.. А лучше – поверить сердцу!

Из книги «Школьное богословие» – М.: Фонд «Благовест», 1999 г.

dc73daf6dec6 (700x489, 106Kb)

kulich_osnovnoj-300x199-480x318 (480x318, 39Kb)

741-700x393 (700x393, 77Kb)
Рубрики:  праздники

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Украшения на Пасху

Пятница, 10 Апреля 2015 г. 22:17 + в цитатник
Украшения на Пасху


Украсьте свой дом на Пасху крошечными цветочными горшочками из яичной скорлупы и посейте в них свои любимые пряные травки.
Ваш праздничный стол будет выглядеть очень мило...



yayko2 (616x480, 54Kb)

yayko3 (1) (495x700, 54Kb)

yayko1_0 (1) (316x700, 35Kb)

Рубрики:  интерьер
интересное
красота
праздники

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Пасхальные цыплята от креативного агенства Stupid

Пятница, 10 Апреля 2015 г. 22:13 + в цитатник
Пасхальные цыплята от креативного агенства Stupid
Совсем скоро древнейший христианский праздник - Пасха. В этом году празднуют 15 апреля. Креативное агентство под с интересным названием Stupid, что в переводе с английского означает "глупый", создало серию работ, посвященных этому чудесному празднику.

А моделями креативного агенства стали вовсе не пасхальные яйца. Модели - милые пасхальные цыплята. Эта серия Пасхального креатива создана в целях селф-промоушена, то есть продвижения собственного бренда. На мой взгляд, это излишне - агенство запоминается благодаря своему названию, а вовсе не благодаря созданному креативу.

Цыплята на этих фото выглядят очень милыми и позитивными, а нестандартный подход к пасхальным аттрибутам вызывает недоумение и улыбку.

1333491170_web5_675 (600x400, 20Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересное
праздники
птицы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как худеть без диет

Четверг, 09 Апреля 2015 г. 22:44 + в цитатник
Правильное похудение - это не только снижение веса, но и возвращение после диеты к начальному весу. Цель правильного похудения – никакого вреда для организма, оздоровление его, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности.
Ожирение - это страшно.
Но худет нужно правильно – питаться и сбрасывать вес правильно. Соблюдать правильный рацион и режим питания, держать вес под контролем. Ошибка многих людей - не есть с утра. Но завтракать нужно обязательно.

Диетологи советуют питаться и худеть одновременно.

Завтрак
Утром можно скушать кусочек отварного мяса или куриной грудки, также риса (150 – 200 грамм), салат, желательно овощной, заправленный оливковым маслом. Все это можно запить чаем зеленым или черным, без сахара, с кусочком лимона. После чая можно съесть один фрукт. Также можно рис заменить отварным картофелем, а салат фасолью (желательно зеленой стручковой). Позавтракать можно и омлетом (заменить мясо, или птицу), приготовленным из двух куриных, или из 4 - х перепелиных яиц, и хлебом со злаками. Чай обычный заменить травяным. Следует помнить, что чай должен быть без сахара.

Обед
Обед должен состоять из двух хлебных тостов, постной рыбы, салата из зелени (не заправленного) и стакана минеральной воды, в который добавлен кусочек лимона. Либо можно пообедать бурым рисом с тушеными овощами. Запить мятным чаем. Разрешается скушать один фрукт. Еще один вариант обеда – кусочек отварного мяса, овощной салат, стакан воды минеральной.

Ужин
Если до ужина появилось чувство голода, то рекомендуется съесть йогурт. К ужину нужен особенный подход. Следует запомнить, что после 20 -00 трапезничать нельзя. Поужинать можно тушеными овощами и одним тостом. Выпить стакан минеральной воды, в которую добавить лимона кусочек. Также можно овощи заменить творогом обезжиренным (примерно 150 грамм), либо заменить овощи отварной рыбой.

Первое, что нужно - стараться принимать пищу тогда, когда появилось сильное чувство голода.
Второе – это исключить (либо сильно сократить) из рациона жирообразующие продукты питания. Нельзя кушать мучные изделия, в том числе и хлеб, сладкое, а также картофель и все виды круп, кроме крупы гречневой.
Третье – молочные продукты стоит ограничить, впрочем, как и мясо с рыбой.

Диетологи утверждают, что ожирению способствует гуща в супе, во втором – присутствие гарнира, ну а в третьем блюде – сладости.

Чтобы побороть чувство голода, нужно добавить в рацион как можно больше сырых овощей и фруктов. Особенно тех, в которых присутствует клетчатка. Также не рекомендуют добавлять в пищу приправы, либо сократить их содержание в блюдах, так как они возбуждают аппетит.
Желательно принимать пищу семь раз в день.
Еще очень важный факт – обязательно выпивать стакан воды без газов, перед тем как есть.
Диетологи также рекомендуют добавлять в каждодневный рацион перец и кофе. Однако стоит помнить, что при повышенном давлении или болезни почек этого делать нельзя.

Главное - это желание и сила воли. После того, как почувствуется легкость в теле и энергичность, захочется еще больше худеть и правильно питаться. Организм непременно почувствует хороший результат, ведь правильное питание – это здоровье.

Источник: ladyhealth.com.ua
dieta-razdelnoe-pitanie_2 (500x355, 100Kb)
Рубрики:  женщина
здоровье
еда

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Факторы, по которым мужчина выбирает женщину

Четверг, 09 Апреля 2015 г. 22:44 + в цитатник
p-101 (493x650, 34Kb)
По каким же признакам мужчины выбирают себе даму сердца?
Данная информация пригодится тем женщинам, которые никак не могут определиться с цветом волос, а также тем, которые по привычке сравнивают свои объемы с девушками с подиума.

Цвет волос
Оказалось, что около 60% британцев (было опрошено 2000 человек) заявили, что им более импонируют темноволосые девушки( а не блондинки!!). Причем, около 33% заявили, что им больше нравятся каштановые волосы, а 28% предпочитают женщин с черными волосами. Блондинки же, в свою очередь, идут на втором месте, а рыжие - на самом последнем, так как им отдали свои голоса всего 8,8% опрошенных.

Фигура
Мужчинам не нравятся худые женщины(вот вам и похудение!). 38,8% считают нормальной фигурой 46-48 размер, и только 10 человек из 100 ищут себе в партнерши девушку с 40-42 размером. Далее по популярности идут девушки с 48-52 размером. Правда также в том, что женщин с размером более чем 52 выбирают только 4,2% опрошенных.

Цвет глаз
Среди британцев оказалось, что идеальным цветом глаз является голубой. Голубоглазых красоток предпочитают почти 40% мужчин. На второе место попадают темные глаза (29,2%). Третье место – зеленые глаза (17,5%) и светло-коричневые (13,1%).

По материалам: udoktora.net



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Праздник Благовещение

Вторник, 07 Апреля 2015 г. 07:59 + в цитатник
День Благовещения Пресвятой Богородицы – один из двенадцати главных (двунадесятых) православных церковных праздников. Он посвящен событию, описанному в Евангелии от Луки. В этот день к Деве Марии пришел архангел Гавриил, чтобы сказать ей о грядущем рождении Иисуса Христа.

Праздник Благовещения Пресвятой Богородицы христиане начали отмечать еще в глубокой древности. О нем было известно уже в третьем столетии. Древние христиане называли этот праздник по-разному: Зачатие Христа, Начало искупления, Благовещение о Христе, Благовещение Ангела Марии. Современное название данному празднику было дано лишь в седьмом веке.

Заниматься каким-либо домашним трудом в этот праздник считается большим грехом. Запрещено шить, вязать, плести, работать в саду. Также в этот день нельзя причесываться, стричься и надевать чистую одежду. Согласно народным приметам, на Благовещение не следует давать денег в долг, иначе можно отдать вместе с ними свое благополучие и счастье. Вообще в этот день лучше воздержаться от любых новых дел и прочих начинаний.
1_534f677dce208534f677dce247 (538x366, 36Kb)
Рубрики:  интересное
праздники
приметы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

Врачи запрещают есть овсвянку на завтрак

Понедельник, 06 Апреля 2015 г. 07:47 + в цитатник
Врачи запрещают есть овсвянку на завтрак

Овсянка на завтрак, кус-кус на обед, суп с хлебцами (цельнозерновыми!) на ужин. Это, конечно, лучше, чем бутерброд на завтрак, макароны на обед и пицца на ужин. Замените рафинированную муку на цельные крупы, и пищеварение станет работать гораздо лучше. Но еще лучше свести к минимуму в своем рационе все крупы и злаки — в том числе овсянку и цельные крупы.

Овсянка - польза. Творог - источник кальция. Отказываясь, в рационе от мясных продуктов, многие вегетарианцы с чистой совестью переходят на каши и крупы Но вот несколько недостатков злаковых:

Даже цельные злаки не сбалансированы по составу аминокислот и содержат мало белка.
Злаки содержат мало ощелачивающих минералов, но много кислотообразующих элементов, закисляя организм и способствуя выводу кальция.
Пшеница, рожь, ячмень содержат глютен — водонерастворимый белок, который при регулярном употреблении может откладываться на стенках кишечника, ухудшая его работу.
Глютен может способствовать повреждению слизистой оболочки кишечника, что нарушает всасывание важных питательных веществ, способствует развитию аллергии и других заболеваний.
Овес содержит схожий с глютеном белок, который также может раздражать пищеварительный тракт.
Зерна имеют высокий уровень фитиновой кислоты, вещества, которое снижает усвоение таких минералов, как кальций, железо, цинк и магний

А вот преимущества зерновых:

Они долго хранятся в сухом виде
Они быстро и надолго утоляют уголод

Для тех, кто хочет включать в свой рацион крупы, лучшим вариантом будут пшено, гречка, а также пророщенные злаки. Хотя гречку мы причисляем к злакам, на самом деле она к ним не относится, находясь в ближайшем родстве с щавелем и ревенем. Гречка, пшено (просо) и киноа изначально не содержат глютен, у них низкий гликемический индекс и усваиваются они лучше, чем другие злаки.

Качество любых злаков можно улучшить, замачивая или проращивая их перед употреблением. Во время замачивания и прорастания зерна происходят процессы расщепления глютена и других, сложно перевариваемых белков. Проращивание зерен значительно уменьшает содержание фитиновой кислоты, а усвояемость белков улучшается. Поэтому если очень хочется хлеба, то пусть это будет хлеб из пророщенной пшеницы.

И любая каша или крупа будет усваиваться лучше, если не смешивать их в одном приеме с мясом, рыбой или молочными продуктами. Наилучший союзник гречки в вашей тарелке — это свежие и приготовленные овощи.

Источник: ladyhealth.com.ua
expres-dieta-1 (500x347, 40Kb)
Рубрики:  интересное
здоровье
еда

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Al_lexandra
Страницы: 110 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь