-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Al_lexandra

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дизайн красота и здоровье поэзия природа путешествия цветы. дорожу близкими людьми. люблю кофе

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Mimi_Kids WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2015
Записей: 2207
Комментариев: 54658
Написано: 67600

Мой мирок бескрайний

Анализ сайта  

 

Человек, который пьёт кофе, вдвое сильнее, вдвое мудрее и вдвое хитрее, чем человек, который его не пьёт.
Персонаж романа ДЭВИДА ЛИССА «Торговец кофе» 


Не потеряй меня, пожалуйста

Среда, 29 Июля 2015 г. 00:04 + в цитатник
Не потеряй меня, пожалуйста.
Любовь ждала нас столько лет...
И столько раз судьба безжалостно
При встрече отвечала: «Нет».

И нас в пространстве и во времени
Вновь разводила – к полюсам.
И мы в тоске ночной не верили
Бессонниц вещим голосам.

Но – помнишь день? С небес насупленных
Вдруг луч запел для нас одних –
Недолюбивших, недолюбленных,
Ни в чем не схожих и родных.

В твоих глазах – все листья августа.
Все звезды сентября молю:
Ты береги меня, пожалуйста,
Пока – твоя, пока – люблю.

Алена Лешина
102532717_3668121_59a8747bae49 (600x450, 1425Kb)


Понравилось: 10 пользователям

Кефир со свеклой для похудения

Вторник, 28 Июля 2015 г. 23:56 + в цитатник
Кефир со свеклой для похудения
Эти продукты имеют невысокую стоимость и часто присутствуют в нашем рационе.
Свекла содержит клетчатку, поэтому улучшает перистальтику кишечника и приводит в норму кислотно-щелочной баланс. Полезный овощ предоставляет нам богатый запас витаминов и минеральных веществ. Это кальций, влияющий на жировой обмен, и калий, улучшающий работу сердечнососудистой системы.
Свекла очищает организм от лишней межклеточной влаги, благодаря чему снижает риск развития отеков.

Второй компонент диеты – кефир, также обладает массой полезных свойств. Этот продукт нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очищает кишечник и восстанавливает правильный баланс микрофлоры. Кефир обеспечивает мочегонное действие, поддерживает ощущение сытости, предоставляет запас полезных элементов: витаминов, минералов, аминокислот.

Схема похудения
Продолжительность диеты составляет 1-7 дней (в зависимости от индивидуальной переносимости).
В среднем же диеты рекомендуют придерживаться 3 дня (за это время можно сбросить 2-3 кг лишнего веса).
Суточный рацион включает нежирный кефир (1.5 л), минеральную воду (норма не ограничивается), а также свекла (1 кг).
Некоторые источники указывают, что свекла должна употребляться в отварном виде, но на самом деле это не является обязательным условием.
Вы вполне можете использовать разные варианты – кушать тертую сырую свеклу, отваривать корнеплод, запекать, тушить с добавлением воды.
Опять-таки, некоторые источники утверждают, что кефир и свеклу нужно чередовать, не совмещая в одной трапезе. Такой вариант диеты соответствует принципам раздельного питания и вполне себя оправдывает. Но если вы не желаете ограничивать себя подобными рамками, вполне можете готовить коктейль из свеклы и кефира и употреблять его на протяжении дня (такой напиток обеспечивает длительное насыщение).
Приготовление коктейля не вызывает затруднений – измельченную до состояния пюре свеклу (вареную или сырую) нужно в произвольной пропорции смешать с кефиром. Разрешается добавить в коктейль мелко нарубленную зелень. Чтобы придать коктейлю воздушную консистенцию, допустимо взбить его с помощью блендера.

Воду нужно употреблять строго между приемами пищи и чем больше вы ее выпьете, тем лучше. Жидкость призвана очистить организм от продуктов распада и восстановить водно-солевой баланс (свекла и кефир обеспечивают выраженный мочегонный эффект). Питаться нужно 5-6 раз в день, чтобы уровень сахара в крови не претерпевал серьезных изменений (благодаря этому удастся избежать появления голодных позывов).

Плюсы и минусы диеты
Важно помнить, что как свекла, так и кефир улучшают перистальтику кишечника – приготовьтесь к тому, что от туалета далеко отходить вы не сможете. Приурочьте диету к выходным дням или к отпуску – в противном случае конфуза избежать не удастся. Не стоит и напоминать, что серьезные ограничения в питании самым негативным образом могут отразиться на вашем здоровье. Если пить недостаточное количество жидкости, велик риск того, что произойдет обезвоживание организма. Диета имеет целый ряд противопоказаний (они перечислены ниже) – ее нельзя назвать разумной и безопасной. Чтобы не навредить здоровью, после завершения диеты нужно еще пару недель питаться скромно и без излишеств.

Плюсы у подобного метода похудения также имеются. Одним из них является доступность основных продуктов диеты – они присутствуют на полках магазинов на протяжении круглого года. Относительным плюсом можно считать и быструю потерю веса.


Инф. updiet.info

f3a11b74de52f80a5e56df46b5c2bacb (668x440, 40Kb)
Рубрики:  интересное
здоровье
еда

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 7 пользователям

Утренний позитив

Воскресенье, 26 Июля 2015 г. 08:06 + в цитатник
С добрым утром, друзья!

Доброе утро всем, кто проснулся,
Всем ,кто себе и другим улыбнулся.
Тем, кто под боком, и тем, кто вдали.
Доброе утро, все люди Земли !
Доброго дня пожелайте друг другу,
Вирус добра передайте по кругу.
Радостью всех заразите, теплом -
Станем для ближнего светлым лучом.
Вечером добрым пусть день завершится.
Все, что от Бога, пусть состоится !

0_8bb9a_9546d406_XL (600x525, 2318Kb)

58 (700x503, 394Kb)

2439126 (656x540, 133Kb)

alejandroferrerruizladybugmacro4 (700x465, 93Kb)

0_91b3b_f72ad8b9_XL (700x389, 92Kb)

114731355_zya9yoc9u90 (700x466, 66Kb)

101560809_374176_241766085965864_642058939_n (699x466, 39Kb)
Рубрики:  интернет
дружба

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 49 пользователям

Я в нём нуждаюсь

Воскресенье, 26 Июля 2015 г. 00:11 + в цитатник
Его глаза – бездонные,
Касание – целебное.
Объятья полусонные
Поистине – волшебные.

Его душа – весенняя,
Я с ним узнала чудное.
Он – вечное мгновение
И счастье беспробудное.

Я в нём нуждаюсь,
Господи,
Нуждаюсь в нём
До одури.

Анна Алвери
2082666-8286e586ac7490d2 (480x336, 82Kb)
Рубрики:  поэзия
любовь

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Любители кофе

Пятница, 24 Июля 2015 г. 23:31 + в цитатник
Утренний кофе.... Что может быть приятнее!
Оказывается, не только люди любят кофе.
Смотрим эту позитивную подборку и улыбаемся!
С добрым утром!!!

1dv1ndl8jrq (640x402, 63Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кофе
животные
юмор

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 11 пользователям

Это лето к нам пришло

Пятница, 24 Июля 2015 г. 12:35 + в цитатник
Лето - самый прекрасный сезон!
Это солнце, это море, это буйство красок, которое дарят нам цветы!


Отчего так много света?
Отчего вдруг так тепло?
Оттого, что это – лето
На все лето к нам пришло.

1243885289_photo-still-life-photographer-anna-nemaya-63 (635x566, 77Kb)


Читать далее...
Рубрики:  цветы
красота
фотографии

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Дружба человека и животного

Пятница, 24 Июля 2015 г. 00:08 + в цитатник
Дружба человека и животного
Понятно и просто, если это домашний любимец.
А если дикое животное?....
Очаровательные снимки, демонстрирующие удивительную дружбу между людьми и дикими животными, никого не оставят равнодушными.

izifunny-picdump-96-pics_7 (640x552, 68Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дети
дружба
животные

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Здесь у меня – закат, там у тебя – рассвет

Четверг, 23 Июля 2015 г. 08:41 + в цитатник
Здесь у меня – закат, там у тебя – рассвет,
Как ни смотри назад – пересечений нет.
Что там ни обещай – до горизонта лет –
Где у тебя «Прощай…» – там у меня «Привет!»

Кружатся города, все ускоряют бег,
Но у тебя – среда, а у меня четверг
Где у меня: «Встречай!» – там у тебя: «Пора…»
Где у меня – сейчас, там у тебя – вчера.

Слушай, ведь я хочу мало как никогда –
Мне бы совсем чуть-чуть выровнять календарь.
Чтобы сейчас – сейчас, чтобы среда – среда,
Чтобы хотя бы раз ты мне ответил «Да».

Чтобы апрель – в апрель, чтобы зима – зима,
Чтобы открылась дверь, чтобы… Да я сама

Знаю: мечтать – ни-ни! Знаю: до края лет
В окнах моих – огни...
В небе твоём – рассвет…

Юлия Вергилёва

0c34c1b3f583ab8e0bf10cbf3a5056af (700x393, 50Kb)
Рубрики:  поэзия
любовь

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Муж может продлить жизнь своей жене

Четверг, 23 Июля 2015 г. 08:40 + в цитатник
Муж может продлить жизнь своей жене - к такому выводу пришли ученые из США после проведенных исследований.
Они установили, что в семейной паре муж может продлить жизнь своей супруге, но при этом ему необходимо выполнять специальные правила.
Мужчина обязан создавать в семье благоприятный эмоциональный фон, который будет положительно отражаться на нервной системе второй половинки.
Например, если мужчина случайно обидел свою жену, он должен попросить прощения у неё, смягчить нервное напряжение между супругами.
Специалисты выяснили, что психика слабого пола более слабая и при каждом нервном напряжении в пожилом возрасте у них может происходить скачок артериального давления.
А если женщина долгое время испытывает чувство обиды, то это может привести и к появлению гипертонии.
Ещё интересным стало и то открытие, что молодые жёны тоже продлевают количество прожитых лет своим мужчинам. Если супруга моложе примерно на 15 лет, мужчина может прожить на 20% дольше.

Источник:piterburger.ru

19 (500x447, 104Kb)
Рубрики:  женщина
жизнь
интересное
здоровье
мужчины

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Ты моя отдушина

Среда, 22 Июля 2015 г. 10:10 + в цитатник
Ты моя отдушина
В сумасшедшем мире.
Как спасенье нужен мне
Твой «привет» в эфире.
Ты как что-то ценное
В потайном кармане,
Целая вселенная
Где-то между нами.

Натали Амар

1110969690 (640x480, 31Kb)
Рубрики:  поэзия
любовь

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

5 главных причин старения

Среда, 22 Июля 2015 г. 10:05 + в цитатник
Биологические часы: 5 главных причин старения

Современные ученые предлагают взглянуть на проблему старения под новым углом и начать не с устранения последствий старения, а с их предупреждения. О причинах старения рассказывает врач-диетолог, руководитель «Центра снижения веса Доктора Гаврилова» и психотерапевт Михаил Гаврилов .

Все началось 20 лет тому назад, когда группа врачей под руководством Роберта Голдмана и Рональда Клатза сделала сенсационное открытие. Они выявили, что старение организма происходит из-за снижения клеточных функций, происходящего у людей приблизительно в одном и том же возрасте.
В организме человека непрерывно происходят биологические процессы, которые, в идеале, не должны подвергаться стрессам и воздействию других разрушительных процессов. На деле же, мы ежедневно сталкиваемся с факторами, подвергающими наш организм серьезным испытаниям. Зашлакованность, известная 99% жителей мегаполисов, постоянный стресс, несбалансированное питание - и мы автоматически становимся потенциальными обладателями таких популярных в наше время недугов как онкология, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания. Болезни молодеют, а мы, увы…

1 - Состав воздуха
Одним из важнейших процессов, который автоматически запускает по цепной реакции все остальные механизмы старения, является оксидантный (окислительный) стресс. Как оказалось, все дело в наших далеко не простых отношениях с кислородом. Казалось бы, мы без него и минуты не в силах прожить. Но именно он, а точнее, он с различного рода частицами газов, испарений и прочими «подарками» воздуха современного мегаполиса, приводит к тому, что в наших клетках происходят необратимые изменения: начиная с повреждения клеточных мембран и заканчивая разрушением ДНК клетки.

2 - Дефицит или сбой гормонов

Гормоны- оркестр нашего организма. И от того, насколько слаженно они играют, будет зависеть, сможем ли мы сохранить «капитал молодости» или нет. В нашем организме насчитывается более сотни разновидностей гормонов. Они вырабатываются железами внутренней секреции и через кровь поступают к органам. Некоторые гормоны, например, тероидные, оказывают влияние на все органы и клетки человеческого организма. Другие же имеют более узкую специализацию и связаны только с одним или двумя органами, как, например, альдостерон, регулирующий работу почек.

Сбой в работе гормонов приводит к тяжелым болезням и преждевременному старению. Так, дефицит в организме гормона роста, придающего тканям тела объем и упругость, приводит к глубоким морщинам, обвисшим щекам и векам, истончению волос. То же можно сказать и о мелатонине, его еще называют «гормоном юности», который с возрастом вырабатывается все меньше, а его недостаток еще больше старит. Вот так мы и попадаем в ловушку преждевременного старения.

Соответствующая гормонально-заместительная терапия может частично купировать эти признаки старения. Диагностику работы гормонов успешно проводят в anti-age клиниках и на основании результатов назначают антивозрастную терапию.

3 - Недостаток энергии
Пока мы юны, наш организм переполнен энергией и делает все, чтобы мы отлично себя чувствовали и выглядели. Образование 95% этой энергии происходит в «электрической станции» клеток – митохондриях. Именно на митохондриях сходятся две важнейшие наши потребности: еда и воздух. С помощью кислорода они выделяют из питательных соединений энергию, переводя ее в нужную для клетки форму. С возрастом ряды митохондрий редеют, а оставшиеся резко теряют силу. Без них клетка тоже способна какое-то время вырабатывать энергию, но менее эффективно. Это и приводит к старению организма.

4 - Неправильные связи молекул
Еще один механизм нашего старения – образование поперечных связей между молекулами коллагена и эластина, которые приводят не только снижению эластичности и прочности этих компонентов соединительной ткани, но и нарушают процесс диффузии питательных веществ от капилляров к клеткам и эффективное удаление продуктов их жизнедеятельности.

5 - Проблемы желудочно-кишечного тракта

Специалисты anti-age медицины не устают повторять, что в основе всех наших преждевременных возрастных изменений лежат проблемы желудочно-кишечного тракта. Исследования показали, что именно в нем сконцентрировано более 65% защитных иммунных сил нашего организма. А потому от его состояния зависит и то, чем мы болеем, и как быстро старимся. Любые проблемы с пищеварением напрямую приводят к нарушению поступления в организм нутриентов и антиоксидантов.

Нарушение целостности слизистой тонкой кишки, которое наблюдается при синдроме повышенной кишечной проницаемости, приводит к большому поступлению токсинов в организм. Что, в свою очередь, ведет к существенной перегрузке систем детоксикации и другим неблагоприятным для организма факторам. Ослабленный организм не способен самостоятельно вывести шлаки и токсины. Отсюда болезни и преждевременное старение.

В качестве рекомендаций по поддержанию в порядке этой жизненно важной системы организма врачи anti-age медицины советуют постоянно держать состояние желудочно-кишечного тракта под контролем. Для этого даже была разработана специальная программа 4R®, включающая в себя устранение из кишечника патогенной микрофлоры, паразитов и грибков и заселение его дружественной микрофлорой.

Источник фото: Getty Images

24 февраля 2015
665@495@e12d2e9c0a756af6cd8988e898cf5d17-OTZlNjQ4M2FlOA (1) (665x495, 100Kb)
Рубрики:  интересное
здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 10 пользователям

Не заплачу

Вторник, 21 Июля 2015 г. 06:55 + в цитатник
gyp8MCO0wD0 (320x320, 22Kb)
Не заплачу. Пусть пламенем дышат,
Догорая, знакомые строки,
Ад любовный, людские пороки...
Замолчу, пусть никто не услышит.

И не вспомню. Пусть призрак бесплотный
Навестит меня ночью безлунной,
Скажет что-то в тиши многострунной
И исчезнет в пучине болотной.

Не надеюсь. Пусть ясной звездою
Жизнь ведет от причала к причалу,
К новым судьбам и новым началам
Долгожданной весенней порою.

Не заплачу. И пусть догорают
Все мои холостые тревоги,
И прославятся милостью Боги,
Коль на небе сердца воскрешают.

Vita Svetlova
Рубрики:  поэзия
любовь
грусть

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 10 пользователям

Мужчины похожи на котов

Вторник, 21 Июля 2015 г. 06:54 + в цитатник
Мужчины похожи на котов
Эта классная подборка - очень удачное сравнение.
Мужчины на фото выглядят шикарно и эротично, как коты в домашних условиях.
Смотрим и улыбаемся!

des-hommes-et-des-chatons-men-and-cats-36_-_ (605x253, 75Kb)

des-hommes-et-des-chatons-men-and-cats-34_-_ (605x407, 50Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересное
фотографии
юмор
мужчины

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Кофе с юмором

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 10:51 + в цитатник
140874-ad6c8-83314374-m750x740-u8392a (548x409, 56Kb)

Сварила кофе, открываю страничку в одноклассниках, а там гостеееей… Видимо запах кофе унюхали…

Любовь — это когда встаешь пораньше, чтобы сварить ему чашечку кофе, а кофе уже готов…

Начальник нажимает на кнопку и говорит секретарше:
— Леночка, два кофе, пожалуйста!
Голос из динамика:
— Андрей Петрович, вы можете меня хотя бы на выходных оставить в покое? Отойдите от домофона!


— Вам кофе с коньяком?
— Без.
— Без коньяка?
— Без кофе.


— Пойдем, кофе попьем? — Как-то ты странно произносишь слово «Мартини»


81057443_32089 (600x600, 84Kb)
Рубрики:  афоризмы
кофе
юмор

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 49 пользователям

Утренний кофе

Воскресенье, 19 Июля 2015 г. 02:27 + в цитатник
Кофе

Я зерна в кофемолке помолю
Водой холодной бережно разбавлю
И турку на огонь легко поставлю
И крепкий кофе медленно сварю

Польется, заструится аромат
Достану кружку белую из полки
Налью дымящий кофе, до краев
Защиплют нос кофейные иголки

Вдохну я аромат и задержу
И сердце заколотит в ожиданьи
От сильного желанья, не дышу
И выдох помутит мое сознанье

Как будто дым кубинских сигарет
Меня пьянит кофейное дыханье
А вкус бодрит, терпеть уж силы нет
Глотну глоток, во всё свое желанье

Его тепло вольется неспеша
Как будто потечет по теплым венам
Взликует и встрепещет вся душа
А вслед за ней и оживится тело

В жару и холод, если я устану
В плюс сорок или по нулю
Я пить его никак не перестану
Что делать, просто кофе я люблю!

(С сайта inpearls.ru)

921622622 (604x436, 35Kb)

C_nw2gApN1fEGF3X (595x494, 27Kb)

getImage (72) (640x480, 87Kb)

103498505_large_75183680_20110303220230981 (699x466, 46Kb)

1415035959_ssangyong_korando_white_by_ssangyong (652x489, 35Kb)
Рубрики:  поэзия
кофе
юмор

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 13 пользователям

Молчуны

Суббота, 18 Июля 2015 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения соня_лифинская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молчуны...

Я по нраву далеко не чинна,
Говорлива смолоду - нет слов!
Но всегда мне нравились мужчины
Редкостной породы молчунов.

Вы, наверно, тоже их встречали,
Неприступно-замкнутых на взгляд.
В радостях своих, своих печалях
Как они застенчиво молчат!

Не спешит из них никто быть первым,
Не пожмёт обманщику руки.
Вы видали, как в минуту гнева
По щекам их ходят желваки?

И, конечно же, не для огласки
Подвигов, молчанию верны,
С автоматами, надвинув каски,
Шли на подвиг ратный молчуны.

Хоть и сдержан их душевный трепет,
Вы видали, как, светло нежны,
Слушают задорный женский щебет
С доброю ухмылкой молчуны?


Ирина Волобуева

Рубрики:  поэзия
мужчины

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Хочу на море

Суббота, 18 Июля 2015 г. 09:21 + в цитатник
TRU212969 (624x700, 526Kb)
Хочу на море! Где закат-
Лишь только самое начало жизни;
Хочу на море! Где загар-
Не роскошь, а необходимость!

Хочу на море! На три дня-
Чтоб не устать от жарких будней;
Хочу на море! Где меня
Не будут доставать зануды.

Хочу на море! От беды
По теплым волнам уплывая;
Хочу на море! Впереди
Свою свободу обретая...

Хочу на море! Где с тоски
Не страшно умирать под солнцем;
Хочу на море! Чтоб в любви
Купаться, словно в синем море!!!

Сopyright © СТИХиЯ
Рубрики:  поэзия
жизнь

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям

Лета пламенный привет

Пятница, 17 Июля 2015 г. 00:10 + в цитатник
Лето! Лето! Много света!
Вся природа разодета.
Яркий, красочный наряд
Так красив и так, богат.
И в моём саду цветочки
Распустили лепесточки.
Пчёлки, бабочки, стрекозы
Закружили в цветках розы.
В тёмно – синие платочки
Нарядились василёчки
И календулы цветки
Расцвели, как огоньки.
А у мака лепесточки,
Словно розовые щёчки,
Белоснежные кудряшки
На головке у ромашки.
Разукрасили косички
Алым бантиком гвоздички,
В шляпке жёлтой, озорной
Машет шар им золотой.
Наполняет летний сад
Розы нежный аромат.
Соберу я в свой букет
Лета пламенный привет!


© Copyright: Ольга Борисова 5

vasilek (650x496, 194Kb)


Читать далее...
Рубрики:  поэзия
природа
цветы
фотографии

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Кофейные традиции - продолжение

Пятница, 17 Июля 2015 г. 00:09 + в цитатник
Кофейные традиции в разных странах мира (продолжение)

11. Flat White (Австралия и Новая Зеландия). Причудливая смесь эспрессо и латте. По сути, более крепкое латте с где-то на 20% меньшим количеством молока (180 мл против 220).
u11 (700x349, 42Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кофе
интересное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

Кофейные традиции в разных странах мира

Четверг, 16 Июля 2015 г. 10:27 + в цитатник
Кофейные традиции в разных странах мира

1. Яичный кофе (Вьетнам). Рецептов есть множество, но в основе лежит яичный желток, сгущенное молоко, сахар и горячий кофе. Результат похож больше на десерт, чем на кофе.
u1 (640x640, 105Kb)


Читать далее...
Рубрики:  кофе
интересное

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 10 пользователям

Поиск сообщений в Al_lexandra
Страницы: 110 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь