-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Al_lexandra

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дизайн красота и здоровье поэзия природа путешествия цветы. дорожу близкими людьми. люблю кофе

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Виртуальное_кафе-Три_подруги Будь_вечно_молодой
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Mimi_Kids WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2015
Записей: 1990
Комментариев: 47974
Написано: 59696

Мой мирок бескрайний

Анализ сайта  

 

Человек, который пьёт кофе, вдвое сильнее, вдвое мудрее и вдвое хитрее, чем человек, который его не пьёт.
Персонаж романа ДЭВИДА ЛИССА «Торговец кофе» 


Близко, безумно близко

Четверг, 07 Января 2016 г. 13:01 + в цитатник
Близко... безумно близко...
Жаль, не начать разговор.
Это уже не искра,
Это уже — костёр.

Тает во рту ириской
Странный Амура дар.
Это уже не искра,
Это уже — пожар.

Нет никакой расписки,
Глупый обет не дан.
Нет между нами искры,
Это уже — вулкан...

Оля Кулинская

11135373 (700x700, 112Kb)
Рубрики:  поэзия
любовь
магия

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям

Приметы Рождества

Четверг, 07 Января 2016 г. 12:56 + в цитатник
7 января отмечается Рождество — один из главных христианских праздников.
С прежних времен это день примирения, доброты, миролюбия, прославления Христа.

Наши предки приметили, если в этот день тепло — весна будет холодная.

Если же в день Рождества холодно и вьюга, будет холодно и летом.

Густой иней и снег в этот день предвещали летом изобилие хлеба и малины.

Несмотря на торжество этого праздника, светлый, ясный день указывал на неурожай.

А много звезд на небе — на урожай грибов, ягод и гороха.
897325-1366x768 (700x393, 60Kb)
Рубрики:  природа
интересное
приметы

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Деревья лечат

Среда, 06 Января 2016 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Деревья лечат. Но как?

1,.,. (600x460, 397Kb)
Деревья лечат. Но как?
Моя двоюродная сестра живет в Уфе!При встрече,рассказывала,как занимается лечением весной...деревьями(береза и тополь)!Подумала:"Надо же!"Ей за 75 лет,выглядит намного моложе!...И вот нашла подтверждение её рассказу!
""Определить какое дерево Ваше можно с помощью обычной фольги. Возьмите её, и погладьте ногтем. Если фольга липнет к руке - дерево не подходит, если тянется к коре дерева – ЭВРИКА, дерево Ваше. ))) «Работают» деревья, так же как и наши руки: одни оттягивают энергию, другие добавляют. Их можно разделить на деревья доноры (отдают энергию), вампиры (берут энергию). Чтобы это определить, нужно плотно прижаться к стволу и постоять так несколько минут. Если Вы почувствовали прилив сил - то это донор. А если наоборот - слабость, головная боль, головокружение и другие неприятные симптомы - вампир.
Доноры - дуб, береза, ель, сосна, кедр, абрикос.
Вампиры - осина, тополь, ольха. Пугаться деревьев - вампиров не нужно, так как для лечения нам нужны оба вида. Если Вы больны, то сначала нужно пообщаться именно с вампиром, чтобы стянуть весь негатив, присутствующий в Вашем поле, а потом подзарядиться и пополнить свою энергию от дерева - донора. Лучше всего лечится во время цветения деревьев - весной. Посмотрим, какие деревья, какими свойствами обладают:
Дуб - сильное дерево-проводник, соединяющее человека с миром и вселенной. Если вы никак не можете наладить контакт с людьми, а ваши новые знакомые тут же куда-то исчезают, обязательно посадите дуб возле своего дома. Женщинам это дерево не очень подходит: оно делает их излишне сильными и независимыми, а мужчины таких дам не слишком любят. Зато дуб способствует рождению здоровых и сильных детей. Прикладывать к телу при сердечных сбоях, например при аритмии. А чтобы дуб придал силу и ясность мысли, прикладывать ко лбу или затылку.
Липа - хорошо избавляет от слабости, упадка сил, возвращает тягу к жизни, дарит вдохновение, помогает собраться с мыслями людям умственного труда. Детям полезно делать домашние задания под липой: учеба пойдет как по маслу.
Береза - утешает, поддерживает, помогает в минуту скорби забыть о бедах. Если ваша жизнь полна несчастий, если невзгоды сыплются на вас как из рога изобилия, обнимите березу, пожалуйтесь ей, а уходя, обязательно положите возле ствола мелкую монетку. Помогает при различных женских заболеваниях. При мастопатии, кругляши прикладывают к груди, при миоме матки - к нижней части живота. А чтобы избавиться от шейного остеохондроза, нужно завернуть березовый чурбачок в мягкую ткань и положить на ночь под шею.
Каштан - протягивает руку помощи, поддерживает в трудную минуту. В отличие от многих деревьев, не меняет биополе человека, но латает в нем дыры от ударов судьбы и отсекает ненужные вампирические привязки. Поэтому и цветы, и плоды каштана используют для защиты от порчи и сглаза. Помогает при полиартрите. Прикладывать кругляши (срез с крупной ветки) к больному месту, или ходить с ними. закрепив лейкопластырем.
Сосна - подобна солнцу: всех греет, всем дарит радость и силы, очищает сердце и душу, помогает выйти из душевного кризиса. Если вы впали в депрессию, вас все раздражает и ничто не радует, постойте 15-20 минут возле сосны, вдыхая ее аромат, и станет легче.
Яблоня - пробуждает чувственность у женщины. В теплый солнечный день полежите под ней 30-40 минут - супруг останется доволен. Это касается и зрелых женщин. Молодым девушкам яблоня дает почувствовать женскую привлекательность, а ветреным и кокеткам, стоит держаться от этого дерева подальше и опасаться искушения.
Ель - благотворно влияет на биополе человека, мощно подпитывает его и устраняет блоки и зажимы. Особенно благоприятно она действует на людей, которые перенесли инфаркт или инсульт, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Осина - к ней обращаются тогда, когда нужно сбросить с себя тяжесть проблем, освободиться от бед и отрицательной энергии, снять воспалительный процесс, избавиться от боли, вычеркнуть из памяти человека. Но общаться с осиной можно только в первой половине дня и не более 10 минут. После длительного контакта может возникнуть головная боль, депрессия, сонливость, тошнота, головокружение. Во второй половине дня и вечером к дереву вообще подходит не стоит: оно высосет из человека все силы. Уменьшает зубную боль и рассасывает синяки при ушибах. снимает головную боль, вызванную повышенным артериальным давлением (здесь прикладывать к затылку). Тополь - болезни органов пищеварения (прикладывать к животу), усмиряют головную боль и боль в суставах.
Клен - дарит радость и хорошее настроение, отлично снимает дневную усталость, нервное напряжение и излишнюю агрессию. Кленовые листья, поставленные в вазу, помогают домочадцам жить в мире и согласии.
Облепиха - обладает мощными исцеляющими свойствами: избавляет от упадка сил, депрессии и меланхолии, возвращает хорошее настроение, наделяет бодростью. Тем, кто умеет контролировать свои эмоции, облепиха приносит исцеление от болезней. Просить о помощи ее можно, если дереву более 5 лет. Молодое дерево будет спасать вас ценой собственной жизни. А сейчас самое главное: так как же лечится? Будучи уже на месте «лечения» (лес, парк), стараемся выбрать дерево которое стоит в одиночестве, и с ровным стволом. Присядьте так, чтобы позвоночник соприкасался с корой дерева, а руки лежали на коленях. Можно встать, чтобы спина и затылок касались ствола, а кисти рук лежали на пояснице одна на другой, или так, чтобы с деревом соприкасались грудь и живот (улучшается работа желудка, печени, сердца, легких, кишечника, нормализуется температура и повышается общий тонус организма). Ноги расставить по обе стороны ствола (восстанавливается нервная система, лечится радикулит, заболевания почек, нормализуется давление). Прижиматься и целовать дерево не стоит. ))) Чтобы лечение было успешным, нужно постоять возле дерева – донора всего — 3-5 минут на расстоянии - 2-3 сантиметра."" (инет)


Puxovaia.
Рубрики:  жизнь
интересное
здоровье

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

С Рождеством Христовым

Среда, 06 Января 2016 г. 16:24 + в цитатник
Рождество Христово — один из главных христианских праздников, который празднуется в ночь с 6-го по 7-е января (по григорианскому календарю).

Примите поздравленья в Рождество.
Пусть в вашей жизни чудо приключится,
Пусть радость, вдохновенье и добро
Сумеют в вашем доме поселиться.

Пускай надежда, вера, теплота
Вас в жизни ни на миг не покидают,
Пускай любая сбудется мечта,
Я искренне вам лучшего желаю!
0_74b46_4f4d8c5_XL (700x494, 37Kb)
Рубрики:  праздники
дружба

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 32 пользователям

Рисуй меня, будто бы красками на холсте

Вторник, 05 Января 2016 г. 09:31 + в цитатник
Рисуй меня, будто бы красками на холсте,
Любуйся в упор и впивайся в меня глазами,
Шепчи, что по жизни встречались тебе не те,
Что лишь обо мне ты бессонно мечтал ночами.

Смотри на меня, не скрывая лавин огня,
Сдавайся без боя – на милость палящей страсти,
Будь сказочным принцем, желающим лишь меня,
Позволь насладиться моей безграничной властью.

Целуй мои губы за всех, кто меня любил,
За тех, о которых совсем вспоминать не надо.
Лиши меня сна и покоя, последних сил.
Пусть утро застигнет нас вместе… Уснувших рядом.

Любовь Козырь
639 (700x483, 49Kb)
Рубрики:  поэзия
любовь

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 21 пользователям

Голубое озеро Чирик–Кёль

Вторник, 05 Января 2016 г. 09:29 + в цитатник
Голубое озеро Чирик–Кёль в Кабардино–Балкарии
Вода в озере слабо минерализирована и в нем живут только водоросли.

269414_900-774x320 (700x289, 61Kb)


Легенды Голубого озера

Читать далее...
Рубрики:  природа
путешествия
интересное
легенды

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Последний шаг

Понедельник, 04 Января 2016 г. 14:53 + в цитатник
Там, где расходятся дороги
Следы смываются дождём.
Последний шаг, совсем немного,
Но мы с тобой чего-то ждём...

Не уходя, застыли рядом,
Но каждый у своей черты.
У той стою, прощаясь взглядом,
Перешагнёшь ли эту ты?

А между этими прямыми
В неприкасаемости чувств
Два сердца, ставшие чужими...
- Ты сможешь так? - Я научусь...

Мир Грёз
101011403_a82f1669e175 (640x400, 41Kb)
Рубрики:  поэзия
любовь
грусть

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 17 пользователям

Самое большое живое существо на Земле

Понедельник, 04 Января 2016 г. 14:49 + в цитатник
Секвойядендрон гигантский, прозванный еще мамонтовым деревом из-за его огромных размеров и свисающих, похожих на бивни древнего слона ветвей является самым большим живым существом на нашей планете.
Произрастает это гигантское дерево небольшими рощами, которые насчитывают не более тридцати представителей. Встретить это чудо-дерево можно только на территории Сьерра-Невады в Калифорнии.

Секвойядендрон гигантский произрастает на высоте 1500—2000 метров. Впервые это дерево было описано в 1853 году. После того, как мамонтовое дерево было найдено европейцами, его название несколько раз менялось.
Секвойядендрон гигантский настолько поразил жителей Старого Света, что ему присваивались имена великих людей. Знаменитый в Англии ботаник Д. Линдли, описавший это растение первым, называет секвойядендрон в честь герцога Веллингтона — веллингтонией. Американцы предложили совой вариант названия — вашингтония (или секвойя Вашингтона). Но эти наименования уже были присвоены другим растениям ранее, поэтому в 1939 году гигантское дерево получило имя Секвойядендрон.

Это монументальное дерево в высоту достигает 80—100 метров, диаметр ствола – 10 метров. Дерево отличается удивительно длительным сроком жизни - в три и четыре тысячи лет.
К настоящему времени на Земле насчитывается всего 500 экземпляров этого дерева-гиганта, все они находятся под охраной. Самые крупяные представители секвойядендрона носят свои собственные имена: «Генерал Грант», «Отец лесов», «Генерал Шерман» и пр. Известны тоннели, проделанные в стволе секвойядендрона гигантского: в Йосемитском парке с 1881 года в стволе дерева существует тоннель, через который свободно проезжают автомобили.


giant-sequoia-trees-774x320 (700x289, 261Kb)



cd051049 (525x700, 327Kb)



Читать далее...
Рубрики:  природа
путешествия
интересное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Зазеркалье

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 12:05 + в цитатник
Закружила нас ночь перламутровой нежной метелью,
Сердце екнуло вновь, как тогда, позапрошлой весной.
Все мечты наугад разукрасили мы акварелью
И спешили с тобой за проказницей яркой луной.

Зазеркальные сны нас манили волшебно и сладко,
Нам хотелось вперед, чтоб рукой дотянуться до звезд.
Лепестки на плечах раскрывали невинно загадки
И казалось, что все слишком ветрено и не всерьез.

Млечный путь разливался на счастье прохладной постелью,
Чтоб на утро краснеть нам пришлось о минувшей ночи.
Соловей распевал безмятежные легкие трели,
Чтобы не было слышно, как ветер апрельский ворчит.

Ночь испита до дна, до последней искрящейся капли,
Мы ушли сквозь рассвет возрождать белокрылость мечты.
Свято веря в любовь, обходя неуместные грабли,
Мы спасли навсегда наши души от лап пустоты.

Мы ушли в облака, чтобы вместе и, чтобы навечно
Разделить на двоих то, что люди сберечь не смогли.
Будет небо всегда, будет теплый и ласковый вечер...
Жаль сады на земле беспощадно уже отцвели...

Зеленоглазая
hqdefault (480x360, 16Kb)
Рубрики:  поэзия
любовь

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям

Новогоднее настроение

Суббота, 02 Января 2016 г. 01:35 + в цитатник
Звездная пыль

С волшебным Новым годом!
С пушистым белым снегом!
Пусть праздник новогодний
Наполнен будет смехом!
Желанья исполняя,
Пусть легкой звездной пылью
Осыпятся снежинки
Над сказкою и былью!
Пусть унесет заботы
Их легкий хоровод,
И пусть волшебным будет
Весь предстоящий год!

Наталья Малюткина


17 (700x566, 516Kb)



Читать далее...
Рубрики:  поэзия
природа
красота

Метки:  

Понравилось: 18 пользователям

Держу твою руку

Суббота, 02 Января 2016 г. 01:22 + в цитатник
А правда, мы всё же немножко похожи?
И ты не влюблён, Да и я вроде тоже.
С другими людьми эту жизнь коротая,
И ты не страдаешь, И я не страдаю.

И это уж точно не Ваша забота,
Кто будет встречать меня после работы.
И мне наплевать - нет ни злости, ни гнева -
На бабочек этих твоих однодневок.

…Но знаешь, всегда с небольшим интервалом
Они уходили, а я - оставалась.
Я просто - была. Просто есть. Без подвоха.
Когда тебе грустно, когда тебе плохо

И больно. Когда, ненавидящий жалость,
Ты просишь, чтоб я твою руку держала.
…Холодный февраль И метель за окошком,
Я грею ладонь твою в тёплых ладошках…

Стихают за окнами снежные стаи,
И ночь отступает, И боль отступает.
Застывшее утро выходит из комы…
…А мне твои руки до боли знакомы,

До кончиков пальцев, До синих прожилок…
А может, и к лучшему, что не сложилось.
Что сердце спокойно и разум на стрёме,
Что мне не присвоен порядковый номер.

Не мать. Не жена. Не сестра. Не подруга.
…Я просто тихонько держу твою руку.

Евгения Гетманчук
nastja_feat_dino_mc47_pozdno (640x480, 20Kb)
Рубрики:  поэзия
любовь

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям

Зимний лес

Пятница, 01 Января 2016 г. 05:13 + в цитатник
Чародейкою Зимою
Околдован, лес стоит -
И под снежной бахромою,
Неподвижною, немою,
Чудной жизнью он блестит.

Ф. Тютчев

Зимой лес превращается в волшебное место. Толстый ковер белоснежного снега укрывает все вокруг. Ветви высоченных деревьев едва выдерживают груз снега, потому время от времени налетевшие порывы ледяного ветра шатнут ветку и горка снега валится вниз, будто маленький снегопад.
Солнечные лучи пробиваются сквозь сплетение веток, рисуя на земле причудливые узоры из теней. Снег на солнце блестит и переливается, кажется, кто-то рассыпал алмазы. Наверно, это она – Зима-чародейка.


761265__snowy-forest_p (700x437, 409Kb)



Читать далее...
Рубрики:  природа
красота
фотографии

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

С Новым 2016 годом

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 02:05 + в цитатник
Мы ждем чудес, мы верим в сказку,
Мы дружим, любим, мы творим...
И в этот добрый зимний праздник,
Когда горят вокруг огни,
Когда нарядно светит елка,
Гремят салюты каждый час,
Пусть счастье к нам зайдет надолго,
Пусть радость не оставит нас.
Пускай все сбудутся желанья,
Уйдет бесследно грусть-тоска.
Любви, тепла, очарованья,
Чудес волшебных на века!

novog (700x523, 170Kb)

kartinkijane.ru-9574 (700x437, 151Kb)

1617772 (700x437, 141Kb)

pic_splash_background (700x394, 167Kb)

xmasornrat2 (700x525, 110Kb)
Рубрики:  поэзия
праздники
дружба

Метки:  

Понравилось: 27 пользователям

Снег воздушный весь искрится

Среда, 30 Декабря 2015 г. 21:56 + в цитатник
9757 (685x700, 362Kb)
Снег воздушный весь искрится,
И дорога так бела,
Мои руки словно птицы
Два больших крыла.

Распускаю и взлетаю,
Ночи, как без сна,
Я влюбленною такою
Раньше не была!

Полетим вдвоем с тобою
Мимо белых гор,
И нетленною красою
Тянет нас простор...

– Хочешь к звездам?
Спросишь нежно,
Я кивну в ответ:
– Мы, мой ангел белоснежный,
Полетим на свет!

Ирина Лебедевич
Рубрики:  поэзия
любовь

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

Когда я стану умирать

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 10:30 + в цитатник
30825176_648785 (583x699, 159Kb)
Когда я стану умирать,
Сядь рядом. Помолчи немного.
Гляди не грустно и не строго,
Боясь хоть раз меня обнять.
Напомни мне, что ты сказал
Тогда на набережной тихой,
Где пахли губы облепихой
И спал стареющий причал…
Напомни мне ту дрожь руки,
Когда, повенчаны пред Богом,
Из церкви вышли на дорогу
У той же киевской реки…
Напомни все. И грусть, и смех,
И комнату с окном на небо,
И запах праздничного хлеба,
И Рождеством умытый снег…
Не плачь, немного подожди.
Твои глаза остались те же,
Но ты теперь смеешься реже…
Скажи мне, что там впереди?
Что ждет меня? Какая даль?
Какой я грех не отмолила?
Напомни мне, как я любила
Корицы запах и миндаль…
Как я боялась высоты
И как нежнее стать хотела…
И как рвалась душа и тело
Всю жизнь мою – туда, где ты.
Когда я стану умирать,
Будь рядом – ведь на этом свете
Мы лишь испуганные дети,
Которых некому обнять.

Елизавета Радванская
Рубрики:  поэзия
женщина
грусть

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Самое одинокое дерево в мире

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 10:29 + в цитатник
Самое одинокое дерево в мире — Дерево жизни в Бахрейне

В пустыне Бахрейна, где нет никаких источников воды, совершенно непостижимым образом вот уже 400 лет растет одинокое дерево акации, названное местными жителями «Дерево жизни».

По библейским преданиям, в Бахрейне располагались райские сады Эдема, поэтому Дерево жизни многие называют деревом из садов Эдема. Одинокая акация стала основной достопримечательностью Бахрейна.

Ученые пытались разгадать секрет жизнеспособности чудо-дерева. По одной версии, существует подземная река, питающая корни, но найти ее еще никому не удалось. Есть малоубедительная теория, что дерево питают влагой особые бактерии, которые добывают ее чуть ли не из песка. Другие считают, что корни уходят очень глубоко под землю, где достигают неизвестных источников воды. А бедуины уверены, что дерево растет с благословения мистического бога воды Энки.
Как бы там ни было, но это всё предположения… Разгадки нет, а дерево продолжает расти.


591d487d (700x356, 290Kb)



Читать далее...
Рубрики:  природа
интересное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям

Цветы и женщины

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 12:25 + в цитатник
Рубрики:  женщина
цветы
фотографии

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 18 пользователям

Радужный эвкалипт

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 12:25 + в цитатник
Эвкалипт — самое высокое дерево всех времен. Раньше имело высоту как минимум 150 метров. В наше время эвкалипты не вырастают выше 101 метра. Но есть такой вид эвкалиптов, который интересен не только своей высотой, но и красотой.

Радужный эвкалипт удивителен тем, что его ствол как будто покрыт разноцветными красками, при этом раскраска всё время меняется. Такой эффект достигается за счет постепенного отслоения коры в виде узких полосок (на месте старой коры постепенно образуется новая). С возрастом кора меняет окраску. Сначала она ярко-зелёная, потом тёмно-зелёная, в дальнейшем кора приобретает оттенки от голубоватого до пурпурного, затем кора становится розово-оранжевой и в конце — коричнево-малиновой.

Радужный эвкалипт достигает в высоту 75 метров, ствол достигает диаметра 2,4 метра. Растет на территории Филиппин, Индонезии, Папуа-Новой Гвинеи. Радужный эвкалипт — единственный вид эвкалипта, естественная среда обитания которого приходится на Северное полушарие. С середины 20-го века радужный эвкалипт начали выращивать другие страны: Бразилия, Конго, Коста-Рика, Кот-д’Ивуар, Куба, Фиджи, Гондурас, Малайзия, Пуэрто-Рико, Самоа, Соломоновы острова, Шри-Ланка, Китай.


0cac4345 (640x480, 528Kb)



Читать далее...
Рубрики:  природа
интересное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

До порога тебя провожаю

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 22:58 + в цитатник
Не хорошая, не плохая
До порога тебя провожаю,
Обнимаю, Целую, Люблю...
Нас оглушит собачьим лаем,
Ты вернешься, наверное, В мае,
А сейчас уходи, отпускаю,
Отдаю тебя Февралю.

Суворова
photo (700x471, 148Kb)
Рубрики:  поэзия
любовь
грусть

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Какие продукты способствуют похудению

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 22:58 + в цитатник
Какие продукты способствуют похудению? Что нужно есть чтобы не испытывать мучительного чувства голода и при этом без особых усилий уходили лишние кг?


Одни продукты улучшают обмен веществ, другие дают ощущение сытости, третьи снижают чувство голода – получается, что разные продукты оказывают разное действие на процесс похудения.
Диетологи выделили в отдельную группу продукты, способствующие похудению:

Обезжиренный творог
В нем высокое содержание легкоусвояемого белка, он надолго насыщает организм, но в тоже время на его переваривание энергии расходуется больше чем на переваривание жиров или углеводов.

Рыба
Этот продукт считается одним из самых полезных для сохранения стройной фигуры, так как способствует сжиганию жиров. Рыба поставляет нам полезные жирные кислоты, йод, что оказывает благотворное воздействие на сердечную мышцу и работу щитовидной железы.

Миндаль
Даже при своей высокой калорийности миндаль способствует похудению – в нем содержится много пищевых волокон, кальция, фосфора, железа, витаминов, жирных кислот.

Кедровые орешки
Кедровые орешки содержат пинолеоновую кислоту которая хорошо снижает аппетит и большое количество насыщенных белков. Это идеальный продукт для перекуса.

Инжир.
Две – три штучки инжира способны утолить чувство голода. Этот продукт способствует пищеварению, практически не содержит жира и калорий.

Яблоки и груши
Яблоки и груши имеют очень низкую калорийность и содержат много пектина который заполняет желудок и вызывает чувство сытости. В составе этих фруктов много микроэлементов, витаминов и они обязательно должны присутствовать в рационе худеющих.

Зеленый чай
Зеленый чай содержит в своем составе вещества помогающие активно сжигать жиры. Для достижения максимального эффекта в день рекомендуется выпивать четыре чашки зеленого чая без сахара.

Имбирь
Имбирь выводит шлаки, нормализует процесс пищеварения, регулирует обмен веществ. Очень полезен во время похудения чай с имбирем (чайная ложечка тертого имбиря заливается кипятком, настаивается и процеживается).

Конечно же это далеко не полный список продуктов которые должны быть в рационе худеющих. Многие овощи, содержащие большое количество клетчатки (например, все виды капусты) тоже входят в этот список, его дополняют яйца, грибы, авокадо.
Полезных и вкусных продуктов способствующих снижению и сохранению веса, очень много, нужно лишь выбрать из этого списка те, что отвечают вашим вкусовым пристрастиям. Ведь давно известно, что если основу рациона составляют любимые продукты, то процесс похудения проходит намного легче и эффективнее, а результат сохраняется дольше.

Источник: slim-motivator
0_45326_6f207355_L (450x338, 46Kb)
Рубрики:  женщина
красота
здоровье
еда

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Al_lexandra
Страницы: 99 ... 36 35 [34] 33 32 ..
.. 1 Календарь