Такая диета не навредит здоровью и поможет избавиться от 4 кг лишнего веса.
Пить только кефир. Один стакан в 3-4 часа.
Можно любой - нежирный, фруктовый, бифидокефир, какой вам нравится.
Кофе и чай нельзя пить во время этой диеты. Можно пить только обычную простую воду.

Вот пример меню:

День 1 - 1,5 л кефира и 5 картофелин в мундире.
День 2 - 1,5 л кефира и 100 г вареной курятины.
День 3 - 1,5 л кефира и 100 г вареной телятины.
День 4 - 1,5 л кефира и 100 г вареной рыбы.
День 5 - 1,5 л кефира и овощи, фрукты (можно бананы, виноград тоже).
День 6 - только кефир 1,5 или 2 литра.
День 7 - только вода в любом количестве.