Похудеть к лету хотя бы на 2 кг хотят многие.
И начинается борьба с собственным телом - диеты, голодания и изнуряющие физические упражнения. Но не всегда они приводят к успеху.
Чтобы быстро похудеть к лету, нужно запомнить 3 очень простые правила:

1. Ежедневно в рационе должно быть максимум зелени, фруктов, овощей, орехов, сухофруктов, семечек и продуктов, богатых жирными кислотами. Ведь это здоровье, а значит обязательное условие красоты.

2. Вместо голодания и жестких диет, экзотических систем питания, мочегонных и слабительных препаратов выбирайте «правильное питание». Продукты должны быть только качественными, свежими и натуральными, а блюда - самыми простыми и прошедшими минимум обработки.

3. Пейте очень много жидкости. Именно это чаще всего забывают и не выполняют. Большую часть составлять вода, натуральные морсы, компоты и лимонады (без сахар), а меньшую — молочные и кисломолочные продукты. Исключить сладкие напитки, черный чай и кофе. Если вы не можете без кофе — то не засчитывайте его за выпиваемую жидкость.
И еще. Эти рекомендации не подходят людям с заболеваниями почек и других органов моче-половой системы.

Итак, 3 основных правила похудения:

1. Больше зелени, фруктов, овощей и злаков.

2. Правильное питание.

3. Пить больше жидкости.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете быстро привести свой вес в норму.