-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Al_lexandra

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дизайн красота и здоровье поэзия природа путешествия цветы. дорожу близкими людьми. люблю кофе

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Интересно_об_АВТО
Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Mimi_Kids WiseAdvice Виртуальное_кафе-Три_подруги

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2015
Записей: 5098
Комментариев: 100905
Написано: 124075



Секреты долголетия

Пятница, 10 Июня 2016 г. 09:22 + в цитатник
Секреты долголетия: составляем идеальный рацион

Чтобы кардинально изменить жизнь, достаточно лишь немного разнообразить свой рацион.

Диетологи утверждают, что дожить до глубокой старости в добром здравии и прекрасном настроении не так уж и сложно. Для этого достаточно пересмотреть свои привычки и ввести небольшие изменения в систему питания.

3121918_639275fe5e585e7fab038074303e7a65_800 (500x400, 55Kb)


1. Съедайте два яблока в день. Благодаря этому вы без проблем похудеете на 3-5 кг в год: растительная клетчатка, содержащаяся в яблоках, улучшает переваривание жиров и белков, способствуя снижению веса.

2. На завтрак ешьте зерновые хлопья. Так вы застрахуете себя от сердечных заболеваний.

3. Вместо пива и коктейлей пейте красное вино. Таким образом вы существенно снизите риск заболеть раком.

4. После тяжелого дня или изнурительных тренировок съедайте 1 г витамина С. Тем самым вы вдвое уменьшите вероятность подхватить простуду или грипп - даже во время сезонных эпидемий.

5. Побалуйте себя бананами (две штуки в день). Благодаря бесценному для сердца калия, который в избытке содержится в сладких плодах, вы на 20% снизите риск инфаркта!

6. Ежедневно выпивайте 2 литра холодной воды. Так вы за месяц без особых усилий похудеете на полкилограмма. А кроме того, застрахуете себя от обезвоживания и сохраните кожу упругой и молодой.

7. Позвольте себе 3 плитки шоколада в месяц. В результате продлите свою жизнь на год - шоколад уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови и повышает иммунитет.

vk-314065335 (500x373, 33Kb)
Рубрики:  жизнь
интересное
здоровье
еда
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 23 пользователям



люкос   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2016 г. 09:36 (ссылка)
Спасибо! Подписываюсь под каждым пунктом. Особенно понравился №8 - картинка.
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2016 г. 10:14 (ссылка)
Последняя картинка просто супер! Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-душка   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2016 г. 10:40 (ссылка)
Отличные рецепты!!Спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Людмила_Феникс   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2016 г. 14:12 (ссылка)
Очень вкусный рацион. К сожалению, не всё так просто. Очень много чего ещё надо соблюдать. Но как один из пунктов к здоровому образу жизни - бесценно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 10 Июня 2016 г. 14:50ссылка
Согласна с Людмилой! Спасибо,Сашенька!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2016 г. 18:15 (ссылка)
Ай какие приятные и вкусные советы! Спасибо, Сашенька
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
IVANNA_ALAYA   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2016 г. 18:43 (ссылка)
Больше всего мне понравилось красное вино! Спасибо, Сашенька.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аква_Море   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2016 г. 19:38 (ссылка)
Спасибо, Саша. Только не надо пить никакие витамины без назначения врача. По последним исследованиям, химические витамины - это серьезное лекарство. Витамин С никак не влияет на простуды, это раньше советовали пить для профилактики. Ученый, пропагандировавший прием витамина С, употреблял его регулярно и умер, как и его жена, от рака, не дожив и до 70 лет. Так что лучше обходиться натуральными витаминами. будем есть овощи и фрукты!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 10 Июня 2016 г. 21:55ссылка
Аква_Море, конечно, только натуральные! Спасибо!
Gloriy_65   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2016 г. 22:48 (ссылка)
Al_lexandra, Благодарю,Саша!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 11 Июня 2016 г. 08:48ссылка
Gloriy_65, всего доброго, дорогая!
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2016 г. 23:31 (ссылка)
Благодарю Вас за секреты долголетия!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Людмила_Марковна   обратиться по имени Суббота, 11 Июня 2016 г. 01:17 (ссылка)
...отличные секреты...
ed7d695b6fc7b5e3b78982e1056fb138 (500x85, 244Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
надюша2525   обратиться по имени Суббота, 11 Июня 2016 г. 01:29 (ссылка)
Благодарю,Сашенька...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ljalja_Klimt   обратиться по имени Суббота, 11 Июня 2016 г. 04:10 (ссылка)
Самый замечательный совет № 8! Спасибо большое! Прекрасных выходных!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку