-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Al_lexandra

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

дизайн красота и здоровье поэзи€ природа путешестви€ цветы. дорожу близкими людьми. люблю кофе

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) »нтересно_об_ј¬“ќ
„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) Mimi_Kids WiseAdvice ¬иртуальное_кафе-“ри_подруги

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.01.2015
«аписей: 5922
 омментариев: 107512
Ќаписано: 132454


ƒиета дл€ ленивых

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 09:44 + в цитатник
Ћень заниматьс€ спортом и некогда готовить диетическую пищу?
“огда калории можно тратить незаметно, без напр€жени€ и стрессов.
¬от как это делать:

1.’одите в магазин со списком продуктов

» не отступайте от него. ¬ нем об€зательно должны быть овощи, рыба, постные сорта м€са, нежирные молочные продукты (молоко, кефир, р€женка, творог, сметана, сыры), хлеб и крупы. ћеньше сладостей и деликатесов.

2.ѕомогайте люд€м

≈сли вы не в духе, не надо заедать дурное настроение шоколадом. ќгл€нитесь вокруг Ч наверн€ка р€дом есть человек, кому можно сделать что-то хорошее. ѕомочь старушке с тележкой. ”лыбнутьс€ пробегающему мимо ребенку. ƒать денег уличному музыканту. ѕомога€ другим, мы включаемс€ в Ђкруговорот добра в природеї.

3.Ѕольше Ђскрытыхї шагов!

ѕриветствуетс€ любое движение. Ќа работе чаще вставайте из-за стола и вообще ходите при любой возможности.

4.ќтдыхайте на улице

ј не на любимом диване. Ќебольша€ прогулка после работы Ч лучшее средство борьбы с апатией в конце рабочего дн€. ќна улучшает кровообращение,

5.ѕейте много воды

’от€ бы на врем€ откажитесь от алкогол€, соков, нектаров, морсов, кваса, газировки, уменьшите потребление ча€ и кофе и пейте обычную воду. ¬ среднем на каждый килограмм веса нужно выпивать 30 мл воды.

6.≈шьте по Ђмодели тарелкиї

Ќе нужно считать калории. ѕросто мысленно поделите вашу тарелку (она должна быть среднего диаметра) на 4 части. ƒве из них нужно заполн€ть овощами, ещЄ одну Ч белковой едой (м€со, рыба), последнюю Ч крупами, картофелем или макаронами. ѕитайтесь по Ђмодели тарелкиї 2 раза в день (остальные приЄмы пищи Ч как обычно) и через мес€ц с удивлением обнаружите, что 2Ц3 кг как не бывало!

im_20160711182252_1046768 (700x350, 305Kb)
–убрики:  женщина
красота
здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м

урлауб   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 10:37 (ссылка)
—пасибо большое! ”дачного дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 11:57 (ссылка)
— удовольствием сделала дл€ себ€ вывод. —пасибо, —ашенька.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 20:24ссылка
я рада!ѕриветствую, ћарина!
¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 12:58 (ссылка)
¬оды - да...... надо пить много. »менно воды, а не ча€, кофе и компотов.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 20:24ссылка
¬от воды и не получаетс€....  офе люблю!!
ќл€-душка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 17:15 (ссылка)
ќтличные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 20:25ссылка
—пасибо! ”дачи!
belorusochka-ja   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 18:59 (ссылка)
ѕожалуй правильно!!улыбка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 20:25ссылка
Ќаверное! ƒобрый вечер!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 20:41ссылка
Al_lexandra, ƒобрый вечер!ѕусть будет он чудесным!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 20:47ссылка
belorusochka-ja, !любовь!спасибо! ¬заимно!
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 22:56 (ссылка)
ќтлична€ диета дл€ ленивых!!!
ћо€ благодарность за пост!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 23:05ссылка
ƒоброго здоровь€!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2016 г. 23:18ссылка
— благодарностью!!!
ƒоброй,волшебной ночи!!!
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юл€ 2016 г. 01:31 (ссылка)
...все индивидуально...
low-1024x832 (700x568, 65Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
valyok   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юл€ 2016 г. 18:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 16 »юл€ 2016 г. 21:30ссылка
—пасибо! ¬ечер добрый!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку