-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Al_lexandra

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дизайн красота и здоровье поэзия природа путешествия цветы. дорожу близкими людьми. люблю кофе

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Интересно_об_АВТО
Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Mimi_Kids WiseAdvice Виртуальное_кафе-Три_подруги

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2015
Записей: 5171
Комментариев: 101467
Написано: 124805



Продукты, задерживающие появление морщин

Вторник, 02 Августа 2016 г. 09:55 + в цитатник
Продукты, богатые антиоксидантами, могут значительно задержать появление будущих морщин:

СЕМЕНА ЧЕРНОГО КУНЖУТА
Они широко используются в блюдах азиатской кухни. Семена черного кунжута богаты олеиновой кислотой и аминокислотами, являющимися эффективными антиоксидантами. А еще — клетчаткой и калием, которые способствуют также очищению организма от шлаков и токсинов. Добавив их в почти каждый прием пищи, можно рассчитывать на улучшение состояния не только кожи, но и волос или ногтей.

129 (700x700, 84Kb)

АВОКАДО
В отличие от других фруктов, авокадо содержит «здоровые жиры», которые защищают ДНК клеток от воздействия свободных радикалов. Его присутствие в рационе служит также поддержанию прекрасного внешнего вида кожных покровов. Этот фрукт можно подавать вместе с помидорами, перцем, лососем и ростками злаков.

210 (700x700, 86Kb)

СЕМЕНА ТЫКВЫ
Семена тыквы богаты минералами, включая цинк, серу, а также витамин Е и жирные кислоты омега-3. Этот продукт — хороший источник антиоксидантов. Поедая их в сыром виде (нежные жиры под действием тепла разрушаются), вы можете постоянно осуществлять надежную профилактику старения, а также борьбу со шрамами после прыщей.

310 (700x700, 116Kb)

РЫБА
Уже упомянутые жирные кислоты омега-3 укрепляют кожу, предотвращают потерю воды, а также — уменьшают покраснения и раздражения. Их богатым источником является мясо морских рыб, которое стоит использовать для приготовления всевозможных блюд. Всем нам непременно необходимо регулярно употреблять в пищу рыбу, например, лосось и палтус.

410 (700x700, 98Kb)

ПИЩА, БОГАТАЯ СЕЛЕНОМ
Способствуя улучшению эластичности кожи, селен также является естественным источником антиоксидантов, которые интенсивно защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Одним из самых богатых источников селена являются бразильские орехи, хотя большую дозу этого минерала можно получить из устриц, грудки индейки или мяса тунца.

59 (700x700, 92Kb)

БОБОВЫЕ
Коллагеновые волокна организм создает из аминокислот, следовательно, наш рацион должен обогащаться белками – этого требует забота о здоровье кожных покровов. Улучшению состояния кожи, служат как белки животного происхождения (птица, рыба, яйца), так и растительного (бобовые).

67 (700x700, 105Kb)

ПОМИДОРЫ
Помидоры содержат естественную защиту от солнца. Хоть это и не заменит фильтров, накладываемых непосредственно на кожу, но, являясь мощным антиоксидантом, ликопин снижает риск солнечных ожогов и нейтрализует свободные радикалы. Чтобы почувствовать серьезный эффект, воспользуйтесь домашними овощами, а не теми безвкусными плодами, которые выращиваются в теплицах.

74 (700x700, 67Kb)

ОВОЩИ И ФРУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНАМИ C И E
В создании коллагеновых волокон организм использует также витамин C. Он улучшает способность клеток к регенерации. В свой рацион его можно добавить в виде цитрусовых, клубники, брокколи или перца. Хорошим источником выступает также папайя, которая поставляет нам и другой важный антиоксидант — витамин Е, защищающий клетки от вредного воздействия УФ-лучей и других факторов окружающей среды. Альтернатива для папайи — киви, он также богат витаминами C и E.

84 (700x700, 113Kb)
Рубрики:  женщина
интересное
здоровье
продукты
еда
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 13 пользователям



Оля-душка   обратиться по имени Вторник, 02 Августа 2016 г. 12:34 (ссылка)
Ну очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Августа 2016 г. 19:34ссылка
На здоровье!
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Вторник, 02 Августа 2016 г. 13:02 (ссылка)
Благодарю,Саша,за полезности!Доброго дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Августа 2016 г. 19:34ссылка
Привет, Альфия!
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Вторник, 02 Августа 2016 г. 15:34 (ссылка)
Благодарю за пост!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Августа 2016 г. 19:34ссылка
Доброго вечера!
Ipola   обратиться по имени Вторник, 02 Августа 2016 г. 17:45 (ссылка)
Спасибо, Сашенька!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Августа 2016 г. 19:35ссылка
На здоровье, Ирочка!
урлауб   обратиться по имени Вторник, 02 Августа 2016 г. 19:09 (ссылка)
Благодарю,Сашенька!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Августа 2016 г. 19:37ссылка
На здоровье!
Людмила_Марковна   обратиться по имени Вторник, 02 Августа 2016 г. 20:59 (ссылка)
...будем здоровы и молоды...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Августа 2016 г. 23:19ссылка
И только так!!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Среда, 03 Августа 2016 г. 21:37 (ссылка)
Спасибо за советы, Сашенька
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 03 Августа 2016 г. 23:33ссылка
На здоровье, дорогая!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку