-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Al_lexandra

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дизайн красота и здоровье поэзия природа путешествия цветы. дорожу близкими людьми. люблю кофе

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Интересно_об_АВТО
Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Mimi_Kids WiseAdvice Виртуальное_кафе-Три_подруги

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2015
Записей: 5087
Комментариев: 100811
Написано: 123947



Как справиться с осенней бессонницей

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 10:43 + в цитатник
Полезные советы, как справиться с осенней бессонницей

Осенью у работающих людей достаточно часто могут возникать проблемы со сном.
Все дело в гормональных сбоях и восприимчивости нервной системы. Это часто возникает в межсезонье. Психологи и терапевты советуют, как справиться с осенней бессонницей.

1.Пить на ночь мятный чай. Ментол в этом напитке поможет снять напряжение нервной системы, наладит кровоток и настроит на сон. Залейте чайную ложку мяты стаканом кипятка и оставьте настояться на 10 минут. Выпейте такой чай за полчаса до сна.

2.Подышите через левую ноздрю. Как утверждают йоги, дыхание через левую ноздрю помогает снизить артериальное давление и расслабить нервную систему. Лежа в постели, повернитесь на левый бок и прижмите пальцем правую ноздрю. Сделайте 30 глубоких вдохов и выдохов через левую ноздрю.

3.Еще можно воспользоваться таим необычным советом – закатить глаза. После дыхательной практики вернитесь на спину. Закройте глаза и закатит зрачки вверх – это состояние глаз характерный для сна. Поэтому уже через минуту в организме начнет вырабатываться гормон сна мелатонин.

Приятных сновидений!

1477244198_1435739077_zdorove (650x350, 60Kb)

Источник: replyua.net
Рубрики:  жизнь
здоровье
рецепты
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 17 пользователям



Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 11:41 (ссылка)
Через левую ноздрю. Классно! Не знала
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:29 (ссылка)
прекрасного вторника (456x350, 49Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 23:16ссылка
Доброго вечера!
lyplared   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 15:59 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 23:16ссылка
Спасибо большое!
ЛЮДМИЛА_ПОЛЯКОВА_18   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 16:35 (ссылка)
Сашенька! Спасибо, за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
IVANNA_ALAYA   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 17:23 (ссылка)
Сегодня же попробую! Спасибо, Сашенька, за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 23:17ссылка
Пробовала, получается!
Ipola   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 19:11 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Gloriy_65   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 20:11 (ссылка)
Al_lexandra, Благодарю,Саша!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 23:17ссылка
Доброго вечера!
OKSOMORON   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 20:44 (ссылка)
Благодарю,полезно знать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 23:17ссылка
Уюта и тепла!
Людмила_Марковна   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 21:49 (ссылка)
...буду знать, благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
урлауб   обратиться по имени Вторник, 01 Ноября 2016 г. 23:43 (ссылка)
Благодарю за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку