-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Al_lexandra

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дизайн красота и здоровье поэзия природа путешествия цветы. дорожу близкими людьми. люблю кофе

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Интересно_об_АВТО
Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Mimi_Kids WiseAdvice Виртуальное_кафе-Три_подруги

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2015
Записей: 5095
Комментариев: 100868
Написано: 124034



Как быстро снять усталость глаз

Вторник, 29 Ноября 2016 г. 10:38 + в цитатник
Все мы долго сидим у монитора, а значит даем своим глазам серьезную нагрузку.
Яркий свет монитора, неприятное излучение заставляют наши глаза уставать.
Чтобы дольше сохранить остроту зрения, можно выполнять комплекс вот таких нехитрых упражнений для расслабления глаз:

1. «Бабочка». Часто поморгайте ресничками.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на секунду, затем медленно опустите на пол и тоже задержите. Голова остается неподвижной.
3. «Маятник». Голову держите прямо, посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работают только глаза.
4. «Восьмерка». Голову держите прямо, мысленно представьте горизонтальную восьмерку - знак бесконечности и плавно опишите ее глазами. Упражнение повторите несколько раз в одну, затем в другую стороны.
5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета и выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.
6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая карандаш глазами, но не двигая головой.
7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну, посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу.
8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза, попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.
9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 30 секунд.
10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

vrachi-rasskazali-o-tom-kak-obezopasit-sebya-pri-rabote-za-kompyuterom_14425597511079-1024x619 (700x423, 66Kb)

Источник: wordwoman.ru
Рубрики:  женщина
красота
здоровье
рецепты
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 25 пользователям



solo2012   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 11:06 (ссылка)
Да-да,Саша,именно так снимается напряжение,благодарю за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 11:41 (ссылка)
Спасибо за полезные советы! Хорошего денечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Ноября 2016 г. 00:05ссылка
Взаимно, дорогая!
yuriy_iWowWe   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 11:43 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Ноября 2016 г. 00:06ссылка
Спасибо огромное!
Людмила_Марковна   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 13:09 (ссылка)
Благодарю, я так и делаю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Ноября 2016 г. 00:06ссылка
Всего самого доброго!
Ира_Ивановна   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 13:54 (ссылка)
Полезные советы, Сашенька!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Ноября 2016 г. 00:06ссылка
На здоровье, Ирочка!
Аква_Море   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 16:38 (ссылка)
Спасибо, Саша. Часто делаю, особенно "бабочка" хороша, т.к. смачивается слезой поверхность глаз.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Ноября 2016 г. 00:07ссылка
Я сильно зажмуриваю и так держу.
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 17:14 (ссылка)
Спасибо, Сашенька. Это важно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Ноября 2016 г. 00:07ссылка
Да, очень! Особенно для нас!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 18:56 (ссылка)
Отличные упражнения. Взяла для Славы.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Neona01   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 19:04 (ссылка)
Спасибо за напоминание, забираю себе!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 19:37 (ссылка)
Стараюсь выполнять упражнения!Спасибо,Саша!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Ноября 2016 г. 00:08ссылка
Нужно обязательно делать их!
ЛЮДМИЛА_ПОЛЯКОВА_18   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 20:24 (ссылка)
Сашенька! Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 21:37 (ссылка)
Благодарю!!!
Хорошего настроения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Natalica_JA   обратиться по имени Вторник, 29 Ноября 2016 г. 22:58 (ссылка)
Благодарю,дорогая!
- (2) (398x225, 139Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Ноября 2016 г. 00:08ссылка
Всего самого доброго!
valyok   обратиться по имени Среда, 30 Ноября 2016 г. 19:12 (ссылка)
полезно
Ответить С цитатой В цитатник
OKSOMORON   обратиться по имени Среда, 30 Ноября 2016 г. 19:47 (ссылка)
Благодарю!Полезно знать.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку