Правильное похудение - это не только снижение веса, но и возвращение после диеты к начальному весу. Цель правильного похудения – никакого вреда для организма, оздоровление его, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности.
Ожирение - это страшно.
Но худет нужно правильно – питаться и сбрасывать вес правильно. Соблюдать правильный рацион и режим питания, держать вес под контролем. Ошибка многих людей - не есть с утра. Но завтракать нужно обязательно.

Диетологи советуют питаться и худеть одновременно.

Завтрак
Утром можно скушать кусочек отварного мяса или куриной грудки, также риса (150 – 200 грамм), салат, желательно овощной, заправленный оливковым маслом. Все это можно запить чаем зеленым или черным, без сахара, с кусочком лимона. После чая можно съесть один фрукт. Также можно рис заменить отварным картофелем, а салат фасолью (желательно зеленой стручковой). Позавтракать можно и омлетом (заменить мясо, или птицу), приготовленным из двух куриных, или из 4 - х перепелиных яиц, и хлебом со злаками. Чай обычный заменить травяным. Следует помнить, что чай должен быть без сахара.

Обед
Обед должен состоять из двух хлебных тостов, постной рыбы, салата из зелени (не заправленного) и стакана минеральной воды, в который добавлен кусочек лимона. Либо можно пообедать бурым рисом с тушеными овощами. Запить мятным чаем. Разрешается скушать один фрукт. Еще один вариант обеда – кусочек отварного мяса, овощной салат, стакан воды минеральной.

Ужин
Если до ужина появилось чувство голода, то рекомендуется съесть йогурт. К ужину нужен особенный подход. Следует запомнить, что после 20 -00 трапезничать нельзя. Поужинать можно тушеными овощами и одним тостом. Выпить стакан минеральной воды, в которую добавить лимона кусочек. Также можно овощи заменить творогом обезжиренным (примерно 150 грамм), либо заменить овощи отварной рыбой.

Первое, что нужно - стараться принимать пищу тогда, когда появилось сильное чувство голода.
Второе – это исключить (либо сильно сократить) из рациона жирообразующие продукты питания. Нельзя кушать мучные изделия, в том числе и хлеб, сладкое, а также картофель и все виды круп, кроме крупы гречневой.
Третье – молочные продукты стоит ограничить, впрочем, как и мясо с рыбой.

Диетологи утверждают, что ожирению способствует гуща в супе, во втором – присутствие гарнира, ну а в третьем блюде – сладости.

Чтобы побороть чувство голода, нужно добавить в рацион как можно больше сырых овощей и фруктов. Особенно тех, в которых присутствует клетчатка. Также не рекомендуют добавлять в пищу приправы, либо сократить их содержание в блюдах, так как они возбуждают аппетит.
Желательно принимать пищу семь раз в день.
Еще очень важный факт – обязательно выпивать стакан воды без газов, перед тем как есть.
Диетологи также рекомендуют добавлять в каждодневный рацион перец и кофе. Однако стоит помнить, что при повышенном давлении или болезни почек этого делать нельзя.

Главное - это желание и сила воли. После того, как почувствуется легкость в теле и энергичность, захочется еще больше худеть и правильно питаться. Организм непременно почувствует хороший результат, ведь правильное питание – это здоровье.

Источник: ladyhealth.com.ua

Почему девушки завидуют своим подругам? Откуда эта злоба и как её избежать? Ненавидите за то, что она всегда пользуется большим успехом у мужчин, мужчины просто липнут к ней.
В женской дружбе не существует согласия, как между мужчинами. Для женщин другие представительницы прекрасной половины - это соперницы. Ничто не раздражает их так сильно, как преимущества подружек!

Чаще всего женщины не понимают, почему их некрасивая подруга манит мужчин как магнит! И их злость становится тем больше, чем на их взгляд, более уродливая приятельница.
В такой ситуации следует заметить, что женщины не всегда понимают, что привлекает мужчин, они стараются предстать перед их глазами в лучшем виде: красивая модная одежда, яркий макияж и стильная причёска.
Но мужчина, кроме красивой внешности, старается найти в женщине душевное тепло и понимание.
Очень часто мужчина выбирает не ту женщину, которая ему понравилась, а ту, которая заинтересовалась им.

По материалам: papilot.pl

Мода - это зеркало эпохи. Одежда отражает настроение, нравы и жизнь определенного поколения. В 19 веке наша страна активно развивалась как промышленная держава, одежда становилась все больше фабричной, ткани реже создавались вручную, а мода приобрела свою массовость и универсальность.

Модные тренды повседневной одежды

Фасоны приобретали простой, незамысловатый вид. Как мужской, так и женский костюм. Удобные вещи на первом плане, цвета становятся более консервативными и одинаковыми, уже нет яркой и многообразной цветовой гаммы.

Неудобные платья, бархат и шелк уже не в моде. Мужчины оставляют в прошлом неудобные напудренные парики и стесненные приталенные фраки. Новое модное веяние было названо «античность 19 века», платья в греческом стиле вошли вначале во Францию и Европу, а затем стали модными и у нас.

Женский костюм

В 19 веке современные женщины хотели быть похожи на прекрасную Жозефину. Именно поэтому античный стиль занял главное положение в гардеробе модных горожанок и дам из высшего общества. Летящие, легкие и струящиеся ткани пришли на смену тяжелым и неудобным.

В то же время женщины не смогли отказаться от корсета, он обязательно одевался под платье с завышенной талией. Шёлковая ткань лифа была украшена богатой вышивкой. Длина юбки слегка укротилась, ступня оставалась немного открытой. При движении это смотрелось весьма грациозно. Одежда подчеркивала изящные контуры тела женщины.

Дамы появлялись в обществе с веером, маленькой сумочкой и в перчатках до локтя. Большие платки набирали все большую популярность. С их помощью спина была полностью закрыта (это спасало от холода). То, что оденет женщина зависело от того, куда она пойдет. Поэтому бальные платья были, несомненно, роскошнее повседневных. Не менее роскошными были и классические украшения, но сегодня актуальны несколько другие модели.

Мужской костюм

Мужской костюм 19 века постоянно менялся вместе с нарастанием революционного настроя. Самой популярной деталью гардероба мужчины в начале века был фрак. В прошлом он служил для верховой езды, а сейчас его стали одевать на балы и приемы. Под него шел короткий жилет и подтяжки.

К середине 19 века на смену фраку пришел сюртук, а к сороковым годам фрак ушел из мужского гардероба. Цветовая гамма была достаточно разнообразна: красный, зеленый, коричневый, классический черный, темно-синий. Но в дальнейшем остался только черный цвет.
Консерватизм, простота, удобство - это три составляющих костюма 19 века.

Источник: ladyhealth.com.ua

Стильная одежда весны 2015: женский сюртук

Изысканный и стильный фасон сюртуков - самая модная повседневная и праздничная женская верхняя одежда весны 2015 года. Приталенные силуэты сюртуков и длина до середины бедра придадут невероятной стройности и легкости любой женской фигурке.

Однобортные или двубортные сюртуки, с лацканами или без декора способны создавать одновременно игривые и строгие весенние образы.

Изящный крой позволяет сочетать данный вид демисезонной одежды со многими вещами: рубашками, блузами, футболками, разной длины юбками (миди и мини), а также с различными моделями узких брюк (лосинами, леггинсами) и джинсами в том числе.

Эта необычная новинка весны 2015 - модели сюртуков с контрастной однотонной или принтованной подкладкой, придает женскому образу в целом еще большей эффектности и стильности.


Источник: ladyhealth.com.ua

Кто-то подсел за столик,
Без слов начиная фразу:
Женщина с запахом кофе…
Такую почувствуешь сразу.

Напиток изыскан, да дерзок.
Своей ароматной вуалью
Глаза цвета крепкого кофе
раздавят чернеющей далью.

Улыбкой стекая в напиток,
Качнулись зрачки да ресницы.
Женщина с запахом кофе,
Тобой невозможно напиться...

Инга Ружа

Мужчины как… Погода… Их ничто не изменит.
Мужчины как… Бананы… Чем они старше, тем мягче.
Мужчины как… Качели… Иногда от них кружится голова.
Мужчины как… Молоко… Если про них забыть, они сбегают.
Мужчины как… Реклама… И ты не веришь ни единому их слову.

Мужчины как… Тушь… Смываются при первом проявлении эмоций.
Мужчины как… Копилка… Чем меньше у них внутри, тем громче они гремят.
Мужчины как… Грибы… Самые симпатичные оказываются самыми ядовитыми.
Мужчины как… Зубы… Когда они начинают ныть, с ними становиться невыносимо.
Мужчины как… Мобильный… Их зарядка со временем заканчивается всё быстрее и быстрее.
Мужчины как… Женская сумочка… надо всё вывернуть наизнанку, чтобы что-то найти.
Мужчины как… Блендеры… Тебе непременно нужен такой, но ты не знаешь точно, зачем.
Мужчины как… Насморк… Чем легкомысленнее ты одета, тем больше шансов его подцепить.
Мужчины как… Долгосрочные облигации… Им нужно так много времени, чтобы от них был толк.
Мужчины как… Лук… Сняв шелуху можно разрыдаться от жестокого разочарования или от смеха.


(из Инета)

Весенний день спешит свои рекорды ставить.
Жизнь, словно спринтер, сорвалась со старта.
Мне от души всех женщин хочется поздравить,
С международным женским днём 8 марта!

Женщины милые, с праздником Вас!
Вы так красивы, как напоказ.
Пусть не исчезнут Ваши улыбки
И не грустите, будьте любимы.

Я такая же, как все женщины,
Целомудренно я распутная.
Их проклятьем навек помечена —
В постоянстве своем минутная.
Я бесчестная, но правдивая,
Сумасшедшая и разумная.
Так серьезно я шаловливая,
Так по-глупому часто умная.
Ночью — пьяная и жестокая,
Словно брови, дугой изогнута.
Как слеза порой — одинокая,
В легкомыслии — очень строгая.
Мое горе рыдает хохотом,
Мое счастье обидой кажется.
Тишина моя стонет грохотом.
А свобода — с цепною тяжестью.
Я люблю — все равно что милую,
Прогоняю — благословением,
Проклинаю судьбу постылую,
Но считаю ее дарением.
И в глазах моих нету святости,
А в речах многовато гордости.
Но в душе моей веют прянности
Неуемной болтливой робости.
Я послушная и строптивая,
В своей слабостной силе вечная.
Ждать готовая, нетерпеливая.
Я такая... Я просто женщина!

А.Ахматова

Женщины, которые ищут спутника жизни, обращают внимание на мужчин, не отличающихся особыми внешними данными. Пары, в которых жена выглядит лучше мужа, отличаются прочностью и стабильностью. По мнению ученых, причина подобной закономерности в том, для женщин главное - поддержка.

Исследования показывают существование некоторых универсальных стандартов. Красивые люди привлекают друг друга и чаще указывают на позитивный характер своих отношений. В основном это молодые пары.
На начальном этапе отношений красота имеет большое значение, но роль красоты в длительных отношениях, в браке - это загадка.

Исследования показали, что после свадьбы красота продолжает играть важную роль,но уже иного характера. Взяли темы для совместного решения: это здоровое питание, занятия спортом, смена работы. "Плохие" мужья говорили: "Это твои проблемы - занимайся ими сама".
"Хорошие" мужья предлагали свою помощь и поддержку.

В парах, где красивее муж, оба супруга не шли друг другу навстречу. Менее красивые мужья старались сделать все, чтобы сохранить отношения.
Исследователи считают, что физическая привлекательность мужчин не играет для женщин большой роли.
Женщины ищут мужчин, которые смогут их поддержать.

Источник: altfast.ru/

Модница

Я сегодня модница: надеваю шляпку,
Туфельки на шпильках, юбочка…Банально…
А какую кофточку? Не забыть перчатку…
А вторую – варежку! Так – оригинально!

Мода ведь не терпит правила стандарта,
Шарфик заменю я поясом нарочно,
И украшу бантиком декольте для старта,
Я сегодня модница! Мне сегодня можно!


Источник: otebe.info/stihi

Я стала старше на один роман,
На одного любимого мужчину.
Вчера казалось, что сойду с ума,
Сегодня знаю — это не причина.

Но брошены ключи на круглый стол,
И лбами жизнь столкнёт теперь едва ли…
Я счастлива, что ты меня нашёл,
Но горько, что друг друга потеряли…

А знаешь, даже легче без тебя.
Я возвращаюсь к той забытой жизни,
Когда ничьи звонки не теребят
И ниоткуда не приходят письма.

Живу себе в блаженной пустоте,
И, позабыв тревоги и усталость,
Свободна так, что можно полететь.
Вот только крылья у тебя остались!

Источник: witch.mypage.ru

Уходит женщина незримо и роскошно,
Как золото стирается с кольца.
Уходит женщина,
Совсем
И невозможно
Понять её поступок до конца.

Её уход безудержен, безумен,
Непредсказуем и неукротим;
Уход её коварен, как Везувий,
С дымами и туманами над ним.

За все обиды, скопленные с детства,
Бунтуя, плача, каясь и грубя,
Её уход напоминает бегство –
Не от меня – скорее, от себя.

Уходит женщина.
Всё это очевидно.
И снова в одиночестве,
В тиши,
Она уход свой сложит, как обиду,
В глубины сундука своей души.

Но будет осень колопуцать слякоть
Серебряною ложкой во дворе,
И женщина украдкой станет плакать –
Не о себе – скорее, обо мне;

Но будут комнаты глухи и нелюдимы:
Ни слёзы утереть, ни пожалеть…
Ни сердцу, ни уму непостижимы
Две вечных тайны – Женщина и Смерть.

(с) Ерлыков Александр

Сильную женщину ведьмой зовут за спиной,
Гордой считают и неуступчиво – властной.
И никогда им ее не увидеть иной,
А ведь она очень часто бывает несчастной..

Сильная женщина в принцев не верит давно
(было когда-то, но разуверилась быстро).
Между словами боль и мужчина - «равно»,
Больше она не пускает мужчин в свои мысли.

Сильная женщина часто ночами не спит,
Варит на кухне кофе с корицей и перцем,
И до рассвета с кружкой под пледом сидит -
Ей даже летом непросто бывает согреться.

С возом проблем она молча справлялась одна,
Зубы сцепив. У других ничего не просила.
Только исчерпаны силы до самого дна -
Сильная женщина очень устала быть сильной…

(с) Kessy

Выглядеть моложе стремится каждая женщина. Скорректировать фигуру и сбавить возраст поможет правильно подобранная одежда и аксессуары.
Вот 5 советов, которые сделают вас моложе и стройнее:

Чистые цвета
Темные цвета подчеркивают признаки старения – морщин и седины. Если вы хотите выглядеть моложе, то в гардеробе должны оставить одежду чистых и ярких цветов. Темными могут быть только брюки.

Не отказывайтесь от джинсов
Джинсы удобны и универсальны в любом возрасте. Выбирайте классические джинсы с голубым или синим оттенками, а декор в виде вышивки или стразов избегайте. А вот футболка может быть с рисунком, но благородным.

Купите белую блузку
Блузки, шарфы и шейные платки должны быть только пастельных оттенков (нежно-розовый, сливочный, кремовый ). Они скрывают морщины, освежают и делают лицо моложе.

Не увлекайтесь украшениями
Лучше меньше, да лучше. Бусы из пластика подходят молодым девушкам, а женщинам в возрасте лучше выбирать изящные и стильные украшения с натуральными камнями.

Носите туфли на шпильке
Невысокий каблук старит. Более молодой и эффектной вы будете выглядеть на высокой шпильке. Не носите тяжелую обувь на толстой подошве с грубыми широкими носами.

Выбирайте одежду строго по размеру.
Широкая и объемная добавит возраст и лишний вес, а тесная исказит фигуру и подчеркнет все недостатки. Носите только те вещи, которые хорошо сидят. Полную женщину омолодит легкая струящаяся одежда, а стройную - приталенный силуэт.

Как подобрать идеальную пару к сумке?
Общеизвестно, что туфли и сумка в один тон - это удел консервативных бабушек и пин-ап звезд, которые сознательно копируют стиль 50х и 60х годов. Современные дивы предпочитают экспериментировать с аксессуарами, создавая уникальные образы, смешивая стиль, цвет и фактуру.

Как же выглядеть стильно и элегантно, но при этом не забывать о чувстве меры?
Совет оочень прост – исходить из фактуры основного аксессуара, сумки или обуви.

Например, нсли сумка яркая, то обувь должна быть нейтральная, с небольшими декорированными элементами, которые сбалансируют общую эксцентричность образа.

Классические модели требуют подходящих по форме и стилю лодочек. И более консервативные аксессуары, такие, как золотые браслеты.

Если сумка серьезная, уравновесить ее могут сандалии на тонком каблуке и яркие аксессуары, например, красный браслет.


Читать далее...

Красивые стрелки на глазах - это действительно искусство визажа. Идеально они должны быть одной длины и толщины, а также должны расширяться и сужаться точно в одном и том же месте на каждом веке.



Освоить технику выведения стрелок можно самостоятельно.
Вот некоторые советы, как сделать красивые стрелочки:



1. Лучше выполнить красивые стрелки на глазах не подводкой , а карандашом.
2. Не рисовать стрелки на «голом» веке - это вульгарно. Для создания «глянцевого» макияжа на веки нанесите тени. По нарисованным стрелкам тоже слегка пройдитесь тенями. Это выглядит эффектнее.
3. Рисуйте красивые стрелки только с упором локтя на стол - тогда линия будет четкой и ровной.
И тогда все получиться красиво и аккуратно. Удачи!

Женщина... Небесное созданье.
Воплощенье сказочной мечты.
Облако несбыточных желаний,
Ветер из добра и красоты.

Сколько сил затратила природа,
Создавая женщину на свет!?
Что вложила доброго и злого
В этот многоликий силуэт?

Безмятежность летнего рассвета,
Чистоту холодного ручья,
Теплоту из солнечного света,
Свежее дыхание дождя.

Странную загадочность тумана,
Чувственность из утренней росы,
Буйство разъяренного вулкана
И непредсказуемость грозы!!!


© Copyright: Ревнивый

А знаете ли вы, что кофе можно использовать для окрашивания волос? Это безвредный натуральный краситель. Кофе для этого можно использовать для любого типа волос. Но только не подойдет для светлых. А вот для темных и русых волос - это вариант отличный. Кофе придаст им великолепный оттенок и здоровый блеск. Кофеин делает волосы шелковистыми, а крупинки молотого кофе отшелушивают мертвые частички кожи и быстро обновляют кожу.

Смесь можно приготовить так:
Смолоть зерна кофе и с водой сделать кашицу. Для очень темных волос вместо воды хорошо взять отвар коры дуба, а для русых - отвар ромашки. Можно добавить 2 желтка, хну, столовую ложку облепихового масла. Все зависит от того, какой оттенок вы хотите получить.
На волосы наносим кашицу на 40 минут. После смываем теплой водой.
Но нужно помнить, что сразу можете не получить желаемый оттенок. Ведь все зависит от структуры и цвета ваших родных, натуральных волос.

И еще один сильный рецепт:
Завариваем 6 столовых ложек молотого кофе, добавляем 2 ложки хны и 1 басмы, ложку меда и ложку оливкового масла. Эту горячую смесь наносим на волосы и держим 6 часов. Смываем нежным шампунем и ополаскиваем.

Чтобы кожа была всегда красивой, бархатистой, гладкой и здоровой, чтобы молодость и красота шагали рядом, необходимо соблюдать следующие правила.

1. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Они обеспечивают кожу необходимой влагой.
2. Пейте как можно больше воды – минимум 6 стаканов в день.
3. Сократите потребление чая и кофе. Полезнее пить отвары трав, плодов (например, шиповника).
4. Старайтесь есть как можно меньше жирного мяса.
5. В рацион питания обязательно включайте кисломолочные продукты (творог, кефир, йогурт, сыр).
6. Меньше ешьте сладкого, особенно шоколада. Желательно ограничить потребление сахара.

Старайтесь употреблять как можно меньше алкогольных напитков. Они могут пересушить кожу и увеличить вес. Кроме того, общеизвестно, что злоупотребление алкоголем может привести к серьезным заболеваниям.

Очень важно соблюдать режим питания.

Источник - sila-priroda.ru

Только глупая женщина следит за мужем. Умная следит за собой.

Привлекательные женщины отвлекают.

Мужчина преследует женщину до тех пор, пока она его не поймает.

Сделать женщину счастливой очень легко. Только дорого.

Девиз всех женщин: мы рождены, чтоб деньги делать пылью!

Женский гардероб - это когда одеть нечего, а вешать некуда!

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие...

Хочешь завтрак в постель - спи на кухне.

Не говори мне ,что мне делать и я не скажу, куда тебе идти!