Существует множество вариантов разгрузочных дней.
Главное – пейте много воды и не выходите за рамки установленного количества продуктов. Разгрузочные дни полезны для нашего организма. Они помогают избавиться от ненужных килограммов и шлаков, тренируют силу воли и позволяют организму отдохнуть от переваривания большого объёма пищи.

К выбору продуктов для разгрузочного дня стоит подойти с особым вниманием: если вы страдаете хроническими заболеваниями, например, сахарным диабетом или аллергией, то подбирайте для себя продукты, которые не вызовут обострение.

1.Разгрузочный день на шоколаде
Это рай для сладкоежек. Но людям с сахарным диабетом такой продукт употреблять нельзя. Для разгрузочного дня подойдёт не любой шоколад – нужно использовать тот, в составе которого содержится 80% какао. 100 граммов шоколада разделите на 3-4 приёма пищи. Не забывайте пить много жидкости – воды или зелёного чая. Придерживаясь такого рациона в течение дня можно сбросить до 1,5 кг.

2.Разгрузочный день на огурцах
Один из самых эффективных продуктов, который поможет вам похудеть, – огурец. У него очень низкая калорийность – всего 15 ккал на 100 граммов. За день можно съесть около 2 кг свежих огурцов, однако это количество нужно разделить на 7-8 порций. Также можно пить зелёный чай. Если вам тяжело весь день есть только огурцы, то можете сделать салат из огурца, зелени и перца. Заправить такой салат можно лимонным соком.

3.Разгрузочный день на белковых продуктах
Любители мяса тоже могут не страдать во время разгрузочных дней и питаться, не изменяя своим вкусовым привычкам. Можно есть куриную грудку, нежирную говядину или рыбу. Около 700 граммов отварного мяса разделите на 5-6 приёмов пищи, кушайте каждые 3-4 часа и пейте много жидкости. Потеряете вы на таком разгрузочном дне не так уж и много (около 1 кг), зато чувство голода вас не будет одолевать целый день.

4.Разгрузочный день на гречке и кефире
Такой вариант разгрузочного дня отлично подойдет тем, кто переел накануне и сейчас чувствует в своём животе тяжесть.
250 граммов крупы залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте на ночь. Утром разделите это количество каши на пять приёмов. Есть гречку нужно, запивая стаканом кефира (лучше нежирного или обезжиренного). Такая разгрузка очистит ваш организм и подарит чувство лёгкости.

5.Разгрузочный день на яблоках и твороге
Сразу отметим, что людям с заболеваниями желудка лучше выбрать для себя другой вариант разгрузочного дня.
Отдайте предпочтение зелёным яблокам и обезжиренному творогу. Всего за день вы должны будете съесть 1 кг фруктов и 200 граммов творога, разделив всё это количество на 3-4 приёма пищи. Запивать эти продукты можно водой, зелёным чаем или компотом без сахара.

Мы посидим с тобой за чашкой чая
В уютной кухне за большим столом.
Вдыхая запах мяты, помечтаем
О том, что будет, вспомним о былом.

Горячий чай согреет наши души,
И всё вокруг покажется иным.
Законы межпланетные нарушив,
Мы унесёмся к далям голубым.

Туда, где жизнь светла, а сны туманны,
Где только звёзды в бархате ночи.
За чашкой чая милый мой, желанный
Мы обо всём с тобою помолчим.

© Copyright: Татьяна Лаврова -Волгоград

Какой цвет волос подходит каждому знаку Зодиака:

1.Овен

Овны чрезвычайно упрямы. Они проявляют повышенную активность, конкурентоспособность и являются весьма спонтанными и непредсказуемыми в своих поступках, любят быть везде и во всем первыми и только первыми. Темно-каштановый — это их приоритетный цвет. Он может быть украшен огненно-красными или мерцающими бордовыми бликами. Эти тона раскрывают динамичную и энергичную личность Овна. Следует избегать светлых оттенков русого, особенно холодных тонов.Читать далее...

Если мужчина не ваш –
Это не принц, а багаж.
Это обиды и гнев,
Это банальный припев…
Если мужчина не ваш –
Брак как мучительный стаж.
В паспорт любовь не придет,
Семьи не штамп создает…
Если мужчина не ваш –
Сердце ему не отдашь.
И не доверишь мечты
Это залог пустоты…
Если мужчина не ваш –
Он – как плохой макияж,
Смоется сразу в метель
С ним холодна и постель…

Если мужчина любим,
То не надышишься им,
Хочется душу открыть,
Лишь бы его сохранить…
Если мужчина любим –
Беды исчезнут как дым.
В сердце – любовь и покой,
Если любимый с тобой…
Если мужчина любим,
Значит, улыбка – не грим,
Счастье искрится в глазах,
Больше душа не в слезах…
Если мужчина любим,
То принимаешь любым,
Сразу тускнеет пейзаж,
Если мужчина не ваш…

Автор: Ирина Самарина-Лабиринт

Сбереги его, Господи, в тысячный раз…
Он такой же, как все… только чуточку лучше…
Снова он далеко - там, где солнце «в анфас»,
Где бурлящие реки и горные кручи…

Сбереги его, Господи, дай ему сил…
Укажи верный путь в самом сложном пороге…
Усмири все дожди, подари пару крыл,
Если он упадет в нестерпимой дороге…

Сбереги его, Господи, рядом побудь,
Напои его светом и верой своею…
У обрывистых скал про него не забудь,
Удержи на краю, если я не сумею…

Сбереги его, Господи, в тысячный раз…
Снова он далеко… и на сердце тревога…
………………………………………………

«А в камине огонь до сих пор не погас…
Возвращайся живым…
я прошу… ради Бога…»


© Copyright: Марина Есенина

В настоящее время диета с отварным яйцом становится чрезвычайно популярной, поскольку она помогла многим людям во всем мире избавиться от 10 килограмм всего за 14 дней.
Яйца содержат много белка и других необходимых питательных веществ, включая витамины А, В5, В2, В12, минералы, такие как калий, селен, фосфор, железо, марганец, кальций и цинк. Яичный белок содержит белок, а желток содержит все оставшиеся здоровые питательные вещества.



1 НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Завтрак - 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед - 2 ломтика хлеба и 1 фрукт
Ужин - салат и отварная курицаЧитать далее...

Сонет № 130

Ее глаза на звезды не похожи,
Нельзя уста кораллами назвать,
Не белоснежна плеч открытых кожа,
И черной проволокой вьется прядь.

С дамасской розой, алой или белой,
Нельзя сравнить оттенок этих щек.
А тело пахнет так, как пахнет тело,
Не как фиалки нежный лепесток.

Ты не найдешь в ней совершенных линий,
Особенного света на челе.
Не знаю я, как шествуют богини,
Но милая ступает по земле.

И все ж она уступит тем едва ли,
Кого в сравненьях пышных оболгали.

В. Шекспир

“Железные” женщины: 3 знака зодиака, с которыми лучше не ссориться

Всем знакомы женщины, которые обладают таким влиянием и властью, что лучше с ними не конфликтовать. Астрологи утверждают, что всему виной звезды, которые и наделили их принципиальностью и даже стервозностью.
Что это за женщины?

1.Овен
Внешне это миловидные барышни, которые улыбаются всем и каждому. До поры до времени женщина-Овен может быть хорошей приятельницей, пока вы не перейдете ей дорогу. Овны тщательно охраняют свои личные границы. Не забывайте, что они чаще всего выходят из конфликта победителями, так как умеют “воевать”. Если хотите избежать войны, будьте предельно аккуратны с этими барышнями.

2.Телец
Внешне Тельцы, как и Овны, выглядят всегда мило и доброжелательно. У них много приятельниц и подружек, с которыми они регулярно обмениваются новостями и сплетнями. Вы тоже долгое время можете находиться в числе фаворитов Тельца, пока она не увидит в вас соперницу. Если вы по каким-то пунктам, а то и всем, выигрываете, то, скорее всего, вы станете для барышни-Тельца врагом №1. Если вы хотите избежать конфликта, то старайтесь ничего лишнего ей не рассказывать.

3.Козерог
Удивительно, но Козероги не любят тех, кто пытается “рисоваться”. Отличительная черта характера этой барышни – желание быть у всех на виду. Если в обществе находится тот, кто, по мнению Козерога, пытается показать себя во всей красе, она тут же записывает ее в соперницы. И, как понимаете, начинается борьба, причем Козерог не стесняется в действиях.

Таким образом, с этими тремя женщинами лучше быть всегда начеку.

Этот холод в душе… он, наверное, скоро закончится…
И забудутся глупые ссоры, обиды напрасные…
А ты знаешь, мне так прикоснуться к губам твоим хочется,
И когда ты вернешься, пусть каждый наш день будет праздником…

Эта лютая стужа… в постели, в квартире, за окнами…
Пусть быстрее уйдет, пусть не выстудит сердце отчаяньем…
Оживет вдруг любовь, что казалась такою далекою…
Я в ладонях ее отогрею горячим дыханием…

Этот мудрый февраль… белым снегом укутает прошлое…
И тревожная боль растворится под снежными тучами…
Мы на чистом листе вновь напишем так много хорошего!..
Приезжай поскорей,.. я безумно… безумно соскучилась…

© Copyright: Марина Есенина

Утренний кофе с тобой

Хочу, чтоб каждый день ,
Вот так.., .
по утру...
Тебе горячий кофе ,
лишь со мной..
И росы на ветвях,
чтоб перламутром..
Ласкали взор и
тешили собой..
Хочу,
твою ладонь,
прижать, к губам я.
Ловить твой взгляд,
с улыбкой по утру..
Хочу,
лишь очень нежно,
Целовать я..
Твою,
еще не бритую ,
Щеку...
Пусть будет дождь...
А может,
солнце светит...
Мне все равно,
Лишь только,
рядом -ТЫ.
Ты мой родной!
Единственный, на свете.
Лишь только за тебя,
Я мир,
благодарю!


© Copyright: Татьяна Протасова-Никитина
Читать далее...

И погружаясь в бездну круг за кругом,
На холст наносим новые мазки...
На мрачном фоне разочарований,
Оттенок лёгкой грусти о былом,
На данность неизбежных расставаний,
Теперь мы смотрим под другим углом...
Мой мир изображён лазурью неба,
Ты в этом небе - стая белых птиц,
И где бы я по воле судеб не был,
Твой образ виден мне средь тысяч лиц...
А если потускнеют наши ласки,
И вечность разорвётся на куски,
Придут другие и смешают краски
От безысходной въедливой тоски...

Автор неизвестен

Женская логика — понятие реальное!
Это подтверждают следующие перлы:



1.



Читать далее...

Вода Сасси - чудо напиток. Этот рецепт для похудения разработала диетолог Синтия Сасс в рамках своей «Программы плоского живота». Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, ускоряет работу ЖКТ и содействует сжиганию жиров.

Ингредиенты:
- чистая вода – 2 л
- тертый имбирь – 1 чайная ложка
- огурец – 1 шт
- лимон – 1 шт
- листья мяты – 12 шт

Нарежьте огурец и лимон кружочками и измельчите мяту.
Смешай все ингредиенты и оставь напиток на ночь в непрозрачной посуде, чтобы он настоялся.
В течение дня пей воду небольшими глотками. Оптимальный вариант – выпивать по половине стакана в час.
Напиток противопоказан тем, у кого есть аллергия на его компоненты, почечная недостаточность, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также любые хронические заболевания в стадии обострения.
Такую воду нельзя принимать постоянно. По поводу длительности применения проконсультируйтесь со специалистом.

Дочь звонит матери и жалуется:
— Мама, этот неблагодарный муж опять
не хочет есть гречку!
— Доченька, а ты расскажи ему, как ты
старалась, когда её варила!
— Оп-паньки, так её варить надо??!..


— Третий день сижу на диете. Ой, девоньки! Не моё это, не моё!


Зашла вчера вечером к соседке поплакать за жизнь. Ржали с ней до утра!


Два профессора-физика сидят в сквере и беседуют. Мимо проходит симпатичная женщина. Оба разом замолкают и смотрят на неё. Наконец, один из них восклицает:
— Надо же, как интересно сгруппировались атомы!


— Милый, я не ведьма, честно-честно! Просто на метле быстрее.


— Знаешь, подруга, повесила я в прихожей оберег от нечисти. Сходила в магазин, вернулась, а дверь открыть не могу — ключ перестал подходить!


Бульвар. Три подруги рассуждают о проблемах кардиологии. Вдруг одна из них:
— Девочки! Делаем глупые мордочки и болтаем о тряпках! Та-а-акие мужики на горизонте!


Женщина — это просто открытая книга. Ну, как по квантовой механике на языке суахили.

Никаких отпечатков на бокале, испачканной одежды, следов на щеке милого, а цвет всегда с вами - помада продержится целый день. Ешьте, пейте, целуйтесь!
Вот что рекомендуют профессионалы.

Визажист Нико Лопес создал гениальную и простую инструкцию:

1. Заштрихуйте губы карандашом
Карандаш подберите тон в тон к помаде и аккуратно закрасьте поверхностью губ.

Читать далее...

Помада — самый простой аксессуар, с помощью которого можно мгновенно преобразить любой образ. Но красота каждой девушки уникальна.
Какие же оттенки в макияже губ будут особенно актуальны этой осенью?

Читать далее...

10 недугов, от которых спасает шоколад

Осень - это такое время года, когда больше всего хочется побаловать себя шоколадом. За окном сыро, холодно и промозгло, поэтому необходимо средство, которое поднимает настроение и помогает бороться с депрессией.
О пользе шоколада для человеческого организма уже не первый год говорят ученые всего мира. Они выяснили, что это лакомство в определенных дозах полезно для сердца и мозга. Кроме того, шоколад благоприятно воздействует на здоровье женщины во время беременности, так как содержит важные макро- и микроэлементы: фосфор, магний, цинк, железо, медь и марганец.

Чем полезен шоколад:

1.Снижает риск сердечных заболеваний.
2.Снижает риск атрофии клеток мозга.
3.Повышает упругость кровеносных сосудов.
4.Оздоравливает печень.
5.Замедляет старение кожи.
6.Снижает риск ожирения и диабета.
7.Снижает тягу к неполезным продуктам.
8.Улучшает настроение.
9.Лечит кашель.
10.Благоприятно влияет на развитие плода у женщин в период беременности.



1.



Читать далее...

Просто ноябрь. Ветрено.
Кофе горчит по утрам.
Память стирает медленно
файлов ненужных хлам.
Дождь за окном. Блюзово.
Воспоминаний бред.
Не оживит вкус его губ паутина лет.
Сквозь пелену прошлого
и расстояний дым
грусть мотыльком
непрошенным…
Осень смывает грим.

© Copyright: Осенний Джаз

Как же все-таки изменчива и коварна женская мода! Еще вчера стройные худенькие женщины с длинными волосами чувствовали себя уверенно и гордо.
А сегодня вдруг мода заявляет, что на пьедестал взошли женщины с пышными формами и стрижками под Мэрилин Монро.
Главный принцип любой моды - это чувство гармонии и индивидуальности. Поэтому любая женщина, даже с самой нестандартной фигурой, должна принять себя такой, как есть от природы, и не прятаться от этого. А наоборот, красиво и модно одеваться, чувствовать себя королевой.

Вот поэтому интернет магазин «L’Marka» предлагает шикарные платья для полных женщин в богатом и разнообразном ассортименте. Такие стильные платья больших размеров выгодно подчеркнут соблазнительные формы женщины и заставят кардинально изменить ее мнение о собственной фигуре.

Нарядные платья таких размеров обычно создают по индивидуальным выкройкам.
Чтобы скрыть особенности нестандартной фигуры, платье украшают разными отвлекающими деталями - кружево, складочки, тоненькие бретели и другое.
Интернет магазин предлагает продукцию «L’Marka» для полных женщин. Все без исключения модели оригинальные, романтичные и стильные. Есть платья короткие и удлиненные, с завышенной талией и струящимися складками, утонченные и женственные.

На выбор самые разнообразные расцветки и оттенки - от классических однотонных до ярких молодежных расцветок. Размеры 48 - 86. Каждая женщина выберет для себя что-то свое, элегантное и шикарное. Смотрим и наслаждаемся!

Как воспринимают «женственность» различные знаки Зодиака:Читать далее...