Биологические часы: 5 главных причин старения

Современные ученые предлагают взглянуть на проблему старения под новым углом и начать не с устранения последствий старения, а с их предупреждения. О причинах старения рассказывает врач-диетолог, руководитель «Центра снижения веса Доктора Гаврилова» и психотерапевт Михаил Гаврилов .

Все началось 20 лет тому назад, когда группа врачей под руководством Роберта Голдмана и Рональда Клатза сделала сенсационное открытие. Они выявили, что старение организма происходит из-за снижения клеточных функций, происходящего у людей приблизительно в одном и том же возрасте.
В организме человека непрерывно происходят биологические процессы, которые, в идеале, не должны подвергаться стрессам и воздействию других разрушительных процессов. На деле же, мы ежедневно сталкиваемся с факторами, подвергающими наш организм серьезным испытаниям. Зашлакованность, известная 99% жителей мегаполисов, постоянный стресс, несбалансированное питание - и мы автоматически становимся потенциальными обладателями таких популярных в наше время недугов как онкология, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания. Болезни молодеют, а мы, увы…

1 - Состав воздуха
Одним из важнейших процессов, который автоматически запускает по цепной реакции все остальные механизмы старения, является оксидантный (окислительный) стресс. Как оказалось, все дело в наших далеко не простых отношениях с кислородом. Казалось бы, мы без него и минуты не в силах прожить. Но именно он, а точнее, он с различного рода частицами газов, испарений и прочими «подарками» воздуха современного мегаполиса, приводит к тому, что в наших клетках происходят необратимые изменения: начиная с повреждения клеточных мембран и заканчивая разрушением ДНК клетки.

2 - Дефицит или сбой гормонов

Гормоны- оркестр нашего организма. И от того, насколько слаженно они играют, будет зависеть, сможем ли мы сохранить «капитал молодости» или нет. В нашем организме насчитывается более сотни разновидностей гормонов. Они вырабатываются железами внутренней секреции и через кровь поступают к органам. Некоторые гормоны, например, тероидные, оказывают влияние на все органы и клетки человеческого организма. Другие же имеют более узкую специализацию и связаны только с одним или двумя органами, как, например, альдостерон, регулирующий работу почек.

Сбой в работе гормонов приводит к тяжелым болезням и преждевременному старению. Так, дефицит в организме гормона роста, придающего тканям тела объем и упругость, приводит к глубоким морщинам, обвисшим щекам и векам, истончению волос. То же можно сказать и о мелатонине, его еще называют «гормоном юности», который с возрастом вырабатывается все меньше, а его недостаток еще больше старит. Вот так мы и попадаем в ловушку преждевременного старения.

Соответствующая гормонально-заместительная терапия может частично купировать эти признаки старения. Диагностику работы гормонов успешно проводят в anti-age клиниках и на основании результатов назначают антивозрастную терапию.

3 - Недостаток энергии
Пока мы юны, наш организм переполнен энергией и делает все, чтобы мы отлично себя чувствовали и выглядели. Образование 95% этой энергии происходит в «электрической станции» клеток – митохондриях. Именно на митохондриях сходятся две важнейшие наши потребности: еда и воздух. С помощью кислорода они выделяют из питательных соединений энергию, переводя ее в нужную для клетки форму. С возрастом ряды митохондрий редеют, а оставшиеся резко теряют силу. Без них клетка тоже способна какое-то время вырабатывать энергию, но менее эффективно. Это и приводит к старению организма.

4 - Неправильные связи молекул
Еще один механизм нашего старения – образование поперечных связей между молекулами коллагена и эластина, которые приводят не только снижению эластичности и прочности этих компонентов соединительной ткани, но и нарушают процесс диффузии питательных веществ от капилляров к клеткам и эффективное удаление продуктов их жизнедеятельности.

5 - Проблемы желудочно-кишечного тракта

Специалисты anti-age медицины не устают повторять, что в основе всех наших преждевременных возрастных изменений лежат проблемы желудочно-кишечного тракта. Исследования показали, что именно в нем сконцентрировано более 65% защитных иммунных сил нашего организма. А потому от его состояния зависит и то, чем мы болеем, и как быстро старимся. Любые проблемы с пищеварением напрямую приводят к нарушению поступления в организм нутриентов и антиоксидантов.

Нарушение целостности слизистой тонкой кишки, которое наблюдается при синдроме повышенной кишечной проницаемости, приводит к большому поступлению токсинов в организм. Что, в свою очередь, ведет к существенной перегрузке систем детоксикации и другим неблагоприятным для организма факторам. Ослабленный организм не способен самостоятельно вывести шлаки и токсины. Отсюда болезни и преждевременное старение.

В качестве рекомендаций по поддержанию в порядке этой жизненно важной системы организма врачи anti-age медицины советуют постоянно держать состояние желудочно-кишечного тракта под контролем. Для этого даже была разработана специальная программа 4R®, включающая в себя устранение из кишечника патогенной микрофлоры, паразитов и грибков и заселение его дружественной микрофлорой.

Источник фото: Getty Images

24 февраля 2015

Мужчины похожи на котов
Эта классная подборка - очень удачное сравнение.
Мужчины на фото выглядят шикарно и эротично, как коты в домашних условиях.
Смотрим и улыбаемся!





Читать далее...

Кофейные традиции в разных странах мира (продолжение)

11. Flat White (Австралия и Новая Зеландия). Причудливая смесь эспрессо и латте. По сути, более крепкое латте с где-то на 20% меньшим количеством молока (180 мл против 220).


Читать далее...

Кофейные традиции в разных странах мира

1. Яичный кофе (Вьетнам). Рецептов есть множество, но в основе лежит яичный желток, сгущенное молоко, сахар и горячий кофе. Результат похож больше на десерт, чем на кофе.



Читать далее...

Как часто мы обращаемся к народным приметам, чтобы предвидеть погоду на последующие дни. Нам хочется заглянуть в будущее, знать что нас ждет и как спланировать свои работы в саду. Поэтому мы рассматриваем календарь народных примет о погоде по дням как ориентир на будущее. А приметы эти передаются из поколения в поколения, хотя современное развитие цивилизации и вносит в них свои коррективы.

Зная народные приметы о погоде, легче корректировать текущие работы на садовых участках особенно молодым дачникам.

Июль для садоводов

3 июля. Мефодий - Погодоуказатель. "Ливень силен - прольет сорок ден".
6 июля. Аграфена-купальница: начало купания. Накануне (и в ночь) Ивана Купалы собирают лечебные коренья и травы.
7 июля. Иоан Креститель, Иван Купала. Купаются в воде и росе, пляшут вокруг дерева, жгут костры, прыгают через огни.
Сильная роса на Ивана - к урожаю огурцов. На Ивана - ночь звездная - много будет грибов. Если дождь заплачет, то через 5 дней солнышко будет смеяться. Ивановские дожди - лучше золотой горы. До Ивана просите, детки, дождя у бога, а после Ивана я и сам упрошу(т.е. начнутся частые дожди).

9 июля. Тихвинская. На Тихвинскую ягоды поспевают. На Тихвинскую пчела вылетает за медовым сбором.
10 июля. Самсон Сеногной. На Самсона дождь - семь недель дождь.
12 июля. День Петра и Павла. День убывает - жара прибывает. Кукушка перестает куковать, а соловей петь. Самый разгар лета. Петров день - праздник солнца.

14 июля. Кузьма и Демьян. Разгар сенокошения. Идет прополка огородов.
17 июля. Андрей Налива. Среди лета появляются на деревьях желтые листья - к ранней осени и зиме.
18 июля. Афанасий Афонский. Если месяц на всходе играет - к урожаю хлебов.

20 июля. Авдотья Сеногнойка. Идут дожди, портиться сено.
21 июля. Казанская. Начало уборки ржи.
22 июля. Всей семьей пробуют первые огурцы

25 июля. Прокл Плакальщик. На Прокла поле от росы промокло. Великие и целебные росы.
28 июля. День Кирика и Улиты. По народному календарю этот день считается макушкой лета. "Матушка Улита" - заступница всех женщин.

Праздник Иван Купала отмечается в России 24 июня (по юлианскому календарю) или 7 июля по новому (григорианскому) календарю. Это один из старейших праздников, известный еще в дохристианские времена, самый летний и радостный народный праздник у славян.
Дата эта ознаменовывает собой день солнцестояния.

По-другому Ивана Купала называют днем Любви, Огня и Воды. Ночью принято испокон веков гадать на суженого и будущее, жечь костры, пускать венки по воде, водить хороводы, гулять поберегу реки и искать цветущий папоротник.

С праздником Ивана Купала связаны многочисленные старославянские обряды, приметы, традиции, поверья и легенды.

Уже вечером 6 июля принято попрыгать через костер, пускать по воде венки из живых цветов и танцевать вокруг купальского дерева.

Отметим, что купальские гадания принято проводить целую неделю, начиная с 6 июля вплоть до Петрова дня (12 июля).

Гадать можно на травинках: сорвать две травинки - та, что подлиннее будет молодой человек, а короче - сама гадающая девушка.

Травинки нужно подвесить дома и следить за тем, как они подсыхают. Их положение расскажет об истинных чувствах мужчины.

На Ивана, на Купала,
Шлю вам радостный привет.
От души желаю счастья,
Долгих, искрометных лет.

Пусть волшебный день сегодня,
Все мечты осуществит.
И Всевышний вас любовью,
Миром, благом наградит.

Ученые выяснили, в каком месяце рождаются самые здоровые люди
Ученые из Колумбийского университета решили доказать, что существует взаимосвязь между месяцем рождения и здоровьем человека. Проведя анализ данных 1,7 млн человек, они такую связь установили.
Как пишет RT со ссылкой на The Medical Daily, учёные обработали данные пациентов, получавших лечение в одной из нью-йоркских больниц в период 1985-2013 годов. 1688 заболеваний сопоставлялись с датами рождения и историями болезней. Отмечается, что исследователям удалось выявить связь между 55 заболеваниями и месяцем рождения пациентов.
Так, по мнению учёных, риск развития астмы у человека выше, если он родился в июле или октябре. А синдром дефицита внимания и гиперактивности чаще развивался у тех, кто родился в ноябре. Согласно полученным данным, наименее предрасположены к заболеваниям родившиеся в мае, наиболее – родившиеся в октябре.

Про материалам www.topnews.ru

5 мужских ароматов, которые могут быть чудесным подарком любимому и подарят ежедневное наслаждение:

1.Туалетная вода Dior Homme Eau for Men

Новый, элегантный Eau For Men брызжет марокканским грейпфрутом, искрится бергамотом из Калабрии. Чуть позже можно различить пряный кориандр, а как только аромат согреется на коже, вступит нота тосканского ириса, придавая мужской коже мягкий, чувственный, сексуальный аромат, а завершается он мужественной нотой виргинского кедра.


2.Парфюмированная вода Bleu de Chanel Eau de Parfum, Chanel

Читать далее...

Дата рождения влияет на здоровье человека. Существует связь между месяцем рождения человека и риском заболевания самыми разными болезнями.
С месяцем рождения имеется статистическая связь у 55 болезней.

Исследования ученых доказывают, что если человек родился, скажем, в ноябре, то он обязательно заболеет определенными болезнями. Но речь идет всего лишь о более высокой вероятности заболеть некоторыми болезнями.

Но это не обязательно - заболеть! Просто зная о более высоком риске, человек может более внимательно следить за своим здоровьем, заниматься профилактикой и не пропустить критический момент, когда с болезнью можно справиться легче всего.

Вот упрощенный список болезней, вероятность заболевания которыми в зависимости от месяца рождения высока:

Январь – гипертония, кардиомиопатия
Февраль – рак легких и бронхов
Март – сердечная недостаточность, порок митрального клапана, аритмия
Апрель – стенокардия
Май – самый счастливый месяц, родившиеся в котором могут всю жизнь иметь крепкое здоровье
Июнь – предынфарктный синдром (сильная стенокардия)
Июль – астма
Август – примерно такой же счастливый месяц, как май
Сентябрь – тошнота и рвота
Октябрь – аллергия на укусы насекомых, инфекции дыхательных путей
Ноябрь – меньше всего вероятность заболеть пороком митрального клапана, аритмией и раком легких
Декабрь – склонность к синякам.

Но это ни в коем случае не значит, что точно этим заболеешь, как сказано в таблице.
Просто есть существенная связь и риск заболеваемости указанными болезнями.
Но не стоит бить тревогу. Правильное питание и занятия физкультурой и спортом - залог здоровья и долголетия.

Как следует одеваться в жару?
Мнение ученых единогласно: летняя одежда должна быть свободной.
И не обязательно одежда должна быть белой или бежевой, это устаревшее правило.

Испанские ученые из Каталонского университета утверждают, что наоборот темные цвета поглощают ультрафиолетовые лучи намного лучше.
А те, кто носит наряды пастельных тонов, рискуют заработать рак кожи. Особенно опасно надевать в жару белую и желтую одежду. Эффективнее всего от вредного ультрафиолета защищают темно-синий и красный цвет.

К таким выводам ученые пришли после экспериментов. Они окрашивали хлопковую ткань в различные оттенки, а затем проверяли способность поглощать ультрафиолет.

Тем, кто работает на улице или вынужден передвигаться по городу в течение дня на разные встречи, следует отдавать предпочтение льняным и хлопковым тканям. Они дышащие, в них не испытываешь перегрева.
Специалисты также рекомендуют носить легкие головные уборы и летние шарфики, чтобы защитить голову, лицо и шею.

И еще. Исследователи советуют выбирать максимально закрытые купальники. Сегодня их тоже делают с ультрафиолетовой защитой. Женщине, покупающей купальник, надо поинтересоваться, есть ли в ткани УФ-фильтры. Возможно, безопасный купальный костюм поможет уберечься от рака груди. На пляже рекомендуется укрываться широким шарфом или парео.




Читать далее...

У каждого из нас есть счет в космическом банке, где записываются все наши мысли, слова и действия с самого начала наших земных жизней. Если мы ведем себя эгоистично, наш космический вклад уменьшается. Наши бескорыстные поступки ведут к увеличению вклада.

Мы приходим в эту жизнь с определенными депозитами, известными только космическому счетоводу. У нас может образоваться прибыль или дефицит. Как и на любом банковском счете при образовании дефицита мы становимся должниками различных людей. Мы их должники потому, что в прошлом вели себя по отношению к ним эгоистично. И таким образом, мы терпим от этих людей то, что на первый взгляд кажется несправедливостью. Оно представляется несправедливостью, потому что мы не знаем состояния нашего счета относительно данного человека или по отношению к жизни вообще. Мы не помним, что в прошлом обходились с ним плохо, а теперь просто платим долги.

Космический счетовод никогда не допускает ошибок, он всегда объективен. Он никогда не награждает и не наказывает. Он не полицейский и не судья - он только счетовод. Он следит за тем, что каждый счет рано или поздно был погашен.

Итак, если мы дарим другим свою любовь, помогаем им, а в ответ слышим только брань, значит, мы пришли в эту жизнь с дефицитом на нашем счете. Мы пришли, чтобы сделать вклады в виде любви, доброты, служения, пока счет не будет погашен. Постепенно на счете накапливается активное сальдо и мы начинаем получать проценты в виде душевного спокойствия, счастья, гармонии со средой обитания.

Каждый вклад, который мы делаем в настоящем, изменяет состояние нашего счета и потому ведет к более счастливой жизни.

Верьте космическому счетоводу. У него нет любимчиков. Вы получаете ровно столько, сколько есть на счете, размер которого определяется вашими прошлыми и сегодняшними вкладами и снятиями. Продолжайте вносить вклады и избегайте снятий со счета, и тогда вы будете счастливы и духовно богаты.

Источник: Роберт Элиас Наджеми - "Современные Притчи".

Ну вот и закончился мой отпуск и встреча с подругой.
Мне очень понравилось путешествие и теплый прием.
Варшава прекрасна!
Я долго буду вспоминать ее улицы, современные стеклянные дома, парки и музеи, площади и дворцы, которые я повидала.
Эта последняя зарисовка для вас, дорогие друзья.
Прощай, Варшава!




Читать далее...

Это один из многочисленных парков Варшавы.
Он находится сразу же за домом, где живет моя подруга. За ним сразу же протянулись территории еще двух парков.
Парк небольшой и очень уютный, с озером и красивыми клумбами. Здесь так приятно побродить, посидеть на лавочке, отдохнуть.
Здесь мы с подругой могли часами болтать ни о чем.


Читать далее...

Невозможно показать всю красоту, роскошь и богатство Дворца Вилянов в Варшаве сразу. Это просто нереально. Такую шикарную коллекцию картин, посуды, старинной мебели нужно изучать много дней.
Поэтому этот пост - продолжение предыдущего.





Читать далее...

Это необычное здание в центре Варшавы под огромным стеклянным куполом - самый большой торговый центр.
На всех уровнях кроме торговых залов с разнообразными товарами от разных брендовых производителей мира можно увидеть фонтанчики, цветы, кафешки и бары.
Здание уникально по своей архитектуре и внутреннему оформлению тоже.
За день здесь невозможно все обойти и посмотреть. Подруга меня мучила аж два последних дня перед отъездом. Но заставила все посмотреть, почти все.
И в кафе хорошо посидели, поболтали за чашечкой кофе, она такая же кофеманка, как и я.
Естественно, без обновок не обошлось(хвастаюсь!). Мы же женщины!



Читать далее...

Но не только вызывает восторг Вилянувский дворец, окруженный старинным парком и садом в разных стилях.
В помещениях дворца в 1805 году был открыт один из первых в Польше музеев. Богатейшая коллекция экспонатов древности, средневековья, картины, посуда и так далее... Все это может посмотреть сейчас каждый.
Мы целый день наслаждались этой экскурсией. Увидели комнаты короля Яна III Собеского, посмотреть коллекцию картин польской живописи.

23 апреля 1677 г. король Ян III Собеский купил у калишского подкомория Станислава Кшиского поместье в Вилянове (расположенное тогда вдали от шумной Варшавы).
Сам выбор места был сомнителен, но король еще больше удивил всех, назначая главным строителем своего секретаря и советника по художественным вопросам итальянского инженера любителя - Александра Лоччи.
Первые работы начались в мае 1677 г. Сначала было построено одноэтажное здание, похожее на помещичьи усадьбы.
Через четыре года было решено изменить усадьбу короля в представительную резиденцию. В Вилянув прибыли выдающиеся архитекторы из Италии и Франции. Микеланджело Паллони украшал стены и потолки.
Со всей Польши к королевской усадьбе съезжались столяры, суконщики, золотых дел мастера, резчики, слесари. Специальные художественные агенты искали по всему миру произведения искусства, которые привозили в Вилянув. Эти произведения привозились из Европы, из стран Востока. Много ценных предметов подарили послы и дипломаты, приезжающие в Варшаву.
После смерти короля (в июне 1696 г.) дворец наследовали молодые королевичи Александр и Константин. Из-за финансовых трудностей вилянувское поместье перешло к Эльжбете Сенявской, вдове великого коронного гетмана.

Граф Потоцкий восстановил былое великолепие дворца, посвятил некоторые комнаты памяти Яна III Собеского. Интерьеры снова заполнились произведениями искусства и богатыми коллекциями. Среди них были картины Рубенса, ван Дайка, Рембрандта, Каналетто и Веласкеса.
Во время I-й мировой войны во дворце был устроен военный госпиталь и штаб. Бывшая резиденция короля быстро разрушалась. Тогдашний владелец – граф Адам Браницкий – был вынужден продать часть богатых коллекций.
В 1939 г. по приказу Ганса Франка немецкие оккупанты начали грабеж польского национального достояния в большом масштабе. В конце концов, забрали из дворца всё, что представляло какую-либо ценность. В 1945 г. сохранилось лишь 20% оформления интерьеров.
После освобождения Варшавы бывшая резиденция короля Яна III Собеского перешла к государству. Началось восстановление разрушенного здания и борьба за возврат украденного имущества. Сегодня это одна из самых больших туристических и культурных достопримечательностей Варшавы.

И вот что я увидела внутри дворца, в его многочисленных комнатах.



Читать далее...

Королевский Дворец Вилянов в Варшаве - следующая экскурсия.

Самая важная варшавская достопримечательность — Вилянувский дворец, расположенный на юго-восточной окраине города. Дворец в стиле барокко с прилегающим к нему садом. Этот Дворец - национальная гордость поляков.
Загородная королевская резиденция была выстроена в конце 17 века и потом постоянно достраивалась.
Впечатляет живописный парк в разных стилях.
Король выбрал это место для отдыха,занятий на земле. Заказал для сада разные фруктовые деревья.
Королевский дворец короля Яна III Собеского в Вилянове строился в стиле итальянской виллы.Отсюда и идет название Виланов - Вилла Новая.

Во дворце сохранились оригинальные помещения и пол в технике 3D, 17 века. Роспись потолков- 18 века,рассказывающая трогательную историю любви Амура и Психеи, напоминающую о не менее романтических отношениям Короля и его жены Марии Казимиры. Следующие владельцы достраивали дворец, но неизменно сохраняли старую оригинальную центральную часть, помнившую короля Воина-победителя.

Парк тоже менялся в зависимости от моды и вкуса хозяев. Часть его спланирована в живописном английском стиле, часть - в французском, часть – в китайском. Летом так приятно побродить по ухоженным аллеям парка, полюбоваться цветочными композициями.
Мои фото расскажут о красоте, среди которой возвышается Дворец Вилянов.



Читать далее...

Здесь же, у входа в Королевский парк, мы увидели отреставрированный автомобиль Юзефа Пилсудского, первого главы возрожденного польского государства.
Кадиллак 355Д служил маршалу с 1935 года. Юзеф Пилсудский остается одним из самых уважаемых государственных деятелей в истории Польши. Именно он 11 ноября 1918 года провозгласил возрождение независимости государства.
Это фото стильной исторической машины.

После того, как мы вдоволь наговорились с подругой, я увидела центр города, первая экскурсия была в Королевский парк.
Это любимое место горожан. Здесь много людей не только в выходные дни.
Каждый день здесь отдыхают люди любого возраста и наслаждаются прекрасной природой.
Парк Лазенки Королевские - крупнейший парк в Варшаве занимает 76 гектаров в центральном городском районе на Уяздовской аллее.
Парк Лазенки был оформлен в XVII веке Тильманом ван Гамереном в барочном стиле для великого коронного гетмана Станислава Любомирского. Парк получил название Лазенки («бани») из располагавшегося там купального павильона.

В 1764 году парк приобрёл Станислав Август Понятовский, после своего избрания королём Польши.
Построенные здесь здания располагались рядом или внедалеке от озера Лазенки и речки Лазенки. Дворец Станислава Августа находился на берегу озера и, следовательно, получил название «Дворец на воде».
Парк был устроен на месте огороженного для охоты участка королевского леса. В XVIII веке парк уже являлся самым красивым ландшафтно-пейзажным комплексом Варшавы и Европы. Среди его строений выделяются следующие:
Дворец на острове
Мыслевицкий дворец
Белый дом
Бельведерский дворец
Старая оранжерея
Новая оранжерея
Амфитеатр
Эрмитаж
В Лазенковском парке имеется множество памятников и скульптур. К наиболее важным из них относятся памятники королю Яну III Собескому, композитору Шопену, писателю Генрику Сенкевичу.



Читать далее...

Самое крупное пресное озеро в Европе – Ладога, озеро в Карелии и Ленинградской области.
Его площадь с островами - более 18 тысяч квадратных километров! Длина Ладожского озера с юга на север равна 219 км, а наибольшая ширина – 138 км. Глубина Ладоги доходит до 230 м.
Сюда впадают 35 рек, а вытекает из него только Нева. Кстати, историческое название Ладоги – Нево, так что понятно, откуда получила свое название Нева.

Как и большинство озер севера России, котловина Ладоги образована ледником и тектоническими процессами. 300 миллионов лет назад Ладога входила в состав моря. А отделение его от древнего Литторинового моря произошло примерно 10 тысяч лет назад.
На Ладожском озере очень много островов, самые известные из которых – Валаамский архипелаг, на главном острове которого находится православный монастырь. Есть здесь еще и Коневский Рождество-Богородичный монастырь – на острове Коневец. Название острова связано с огромным валуном – Конь-камнем, на котором до конца XIV века приносили жертвы языческим богам.
Деревянная крепость на острове Орешек, основанная в XIII веке, тоже является ценным историческим памятником. Вообще, живописность островов Ладоги описать невозможно: их надо видеть собственными глазами.

На берегах озера находится несколько охраняемых территорий: Нижнесвирский заповедник (устье реки Свирь на месте впадения в Ладогу) с 256 видами водоплавающих и других птиц, 538 видами растений, 44 видами млекопитающих.



Читать далее...