Чтобы кожа была всегда красивой, бархатистой, гладкой и здоровой, чтобы молодость и красота шагали рядом, необходимо соблюдать следующие правила.

1. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Они обеспечивают кожу необходимой влагой.
2. Пейте как можно больше воды – минимум 6 стаканов в день.
3. Сократите потребление чая и кофе. Полезнее пить отвары трав, плодов (например, шиповника).
4. Старайтесь есть как можно меньше жирного мяса.
5. В рацион питания обязательно включайте кисломолочные продукты (творог, кефир, йогурт, сыр).
6. Меньше ешьте сладкого, особенно шоколада. Желательно ограничить потребление сахара.

Старайтесь употреблять как можно меньше алкогольных напитков. Они могут пересушить кожу и увеличить вес. Кроме того, общеизвестно, что злоупотребление алкоголем может привести к серьезным заболеваниям.

Очень важно соблюдать режим питания.

Источник - sila-priroda.ru

Мороз и холодный ветер на улице, резкий перепад температур делают кожу сухой, чувствительной. На ней легко образуются морщинки, трещинки.
Поэтому зимой необходимо дополнительно питать и увлажнять кожу лица.

Во-первых, постарайтесь принять меры для увлажнения воздуха в доме: чаще проводите влажную уборку или распыляйте воду из пульверизатора.

Во-вторых, позаботьтесь об увлажнении кожи изнутри, для этого пейте больше жидкости. Это могут быть простая вода, соки, компоты - всего около 3 литров.

Далее. Перед выходом на улицу увлажняющий крем нельзя наносить на кожу сразу. Только за час до выхода.

Домашние средства по уходу за лицом зимой:

■ КРЕМ ИЗ СМАЛЬЦА
Такой крем питает кожу, смягчает ее и защищает от мороза.
2 ст. ложки смальца, по 1 ч. ложки цинковой мази, камфарного масла (если не переносите его запах, можно заменить таким же количеством цинковой мази). Растопить смалец на водяной бане, смешать его с остальными ингредиентами.
Нанести крем на лицо ровным тонким слоем. Через несколько минут промокнуть излишки бумажной салфеткой.

■ МАСКА ИЗ ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ
Эта маска очень хорошо смягчает кожу и предотвращает ее шелушение.
1 ст. ложка льняного семени, 1 стакан холодной воды.
Залить семена водой и варить, пока не образуется кашицеобразная масса, затем процедить ее.
Нанести теплую кашицу ровным слоем на лицо и держать 20-25 мин, смыть теплой водой и смазать лицо питательным кремом. Эту маску можно применять и для губ.

■ МЕДОВО-ЯИЧНАЯ МАСКА
Для шелушащейся кожи. Она помогает удалить ее омертвевшие чешуйки.
1 яичный белок, 1 ч. ложка меда.
Белок взбить до образования пены, добавить мед и хорошо перемешать.
Маску нанести на лицо после паровой ванночки, распределяя смесь ровным тонким слоем, подождать 3-5 мин. Сделать легкие постукивающие движения подушечками пальцев, не сдвигая при этом кожу - должно быть только надавливание. Продолжать такой массаж в течение 2-3 мин, смыть маску теплой водой и нанесите питательный крем.

Источник - alegri.ru

Исследователи из Университета Лунда в Швеции утверждают, что результаты их исследований достаточно интересны и неожиданны. Во время эксперимента женщины - участницы пили кофе ежедневно. А ученые регулярно измеряли, как меняется размер их бюста.

Оказалось, что любительницы кофе, рискуют немного потерять в объеме. Их грудь от постоянного «кофепития» может потерять до 17% в обхвате. Правда, для этого нужно выпивать не менее трех чашек кофе в день

Но наиболее заметный этот результат с дамами с большой грудью. У остальных дам процентные потерибыли меньше или вообще не заметны. Ноученые совсем не отговаривают от употребления кофе. Ведь если большая грудь, то именно этот напиток может уменьшить риск развития рака груди. Медики считают, что употребление кофе регулирует у женщин уровень мужских гормонов.

Общеизвестно, что первый признак настоящей женщины – это ухоженные и красивые ноги. Настоящая женщина будет ухаживать даже за теми частями тела, которые не всегда доступны взгляду посторонних людей. Она делает это для себя любимой, а не для окружающих.
Жаль, но таких немного. В основном женщины ухаживают за лицом и руками, а ножки остаются обделенными вниманием. Следствие – огрубевшая кожа и дискомфортные ощущения.
А ведь всего несколько минут - и ноги спасены от любых проблем.

Нужно регулярно делать маски для ног:

1 - смешать по 2 столовые ложки, сметаны, творога и меда. Эту массу нанести на ножки на 20 минут, а потом смыть теплой водой;

2 - листья чистотела пропустите через мясорубку, обмажьте ноги, оберните их пленкой, наденьте носочки (делать на ночь). Эффект гарантирован.

3 - смажьте ноги оливковым маслом или любым другим, оберните пленкой стопы и наденьте носки. Эта маска тоже делается на ночь.


Если ноги сильно потеют, попробуйте следующие рецепты для ванночек:

1 - две столовые ложки сухой ромашки залить 2 л кипятка;

2 - две столовые ложки измельченных корней лапчатки залить 1 стаканом воды и прокипятить 20 мин..

Не забывайте про массаж. Он расслабит и избавит от усталости. Разотрите ноги грубым полотенцем, двигаясь от пальцев к пятке. После массажа нанесите крем или масло.

Все эти несложные процедуры приведут ножки в порядок. Они станут нежные и ухоженные.

Источник - alegri.ru

Чай полезен не только своим качествами и разновидностями. Его польза также зависит от того, с чем вы пьете чай и любите ли вы чаевничать.
Медики рассказали, когда и с чем лучше пить чай.

Чай с молоком. Молоко снижает тонизирующий эффект чая и делает напиток менее бодрящим. Зато чай с молоком хорошо принимает желудок, особенно с повышенной кислотностью. Также молоко усиливает мочегонные свойства чая.

Черный чай с сахаром - стимулирует мозговое кровообращение. Но при этом быстрые углеводы нарушают всасывание витаминов группы В.
Потому медики советуют пить чай с медом тем, кто не любит несладкий чай. Кстати, в меде есть гормон орексин, который активизирует обмен веществ и сжигает лишние жиры.

Зеленый чай с медом - очень богат особыми веществами катехинами, стимулирующими эндокринную систему, и хорошо усваивается. Но пить горячим нельзя, так как полезные вещества меда разрушаются при температуре выше 45 градусов.

Чай с кружочком лимона - это витаминный чай. С чаем вы получите витамина С в два раза больше, чем просто съели ломтик лимона.
Антиоксиданты в черном и зеленом чае улучшают всасывание аскорбиновой кислоты.

Чай с шоколадкой - пейте, если очень устали. Шоколад, взаимодействуя с танинами - бодрящими веществами чая - активнее стимулирует мозговое кровообращение и снимает спазмы сосудов. Только шоколад должен быть темным и горьким, а не молочным.


Источник - журнал ЯЛО

Учёные Американской ассоциации раковых исследований утверждают, что кофеин и тренировки - лучшее сочетание для борьбы с раком кожи. Кофе - самый простой способ предупредить рак кожи. Так они написали в отчете.

Эффект «кофеина и тренировок» изучался на 160 мышах, которых подвергали ультрафиолетовому излучению 14 недель. Мыши, которые и тренировались, и употребляли кофеин, на 62% реже страдали от кожных опухолей, чем мыши, которым не добавляли в воду кофеин и не подвергали тренировкам.

Многие скажут - и какая связь в этом сочетании? Физтренировки и кофе?
Ученые ситают, что именно жировые отложения и всевозможные воспаления могут быть связаны с развитием рака.
А кофеин и физические нагрузки снижают уровень образования жировых тканей, которые вырабатывают воспалительный процессы. Именно воспалительный процесс повышает риск развития рака .

Так что кофе после тренировки — хорошая идея!

Источник -онлайн журнал ЯЛО

Многие любят чай с молоком, но не все знают об удивительных свойствах этого напитка. Чай с молоком помогает сбросить лишний вес и довольно эффективно. И не важно, какой сорт чая. Пейте тот, что вам больше всего нравится. Черный, зеленый, цветочный, любой, но разбавленный цельным, обезжиренным молоком.

Во многих странах мира пьют этот напиток и соблюдают традиции до наших дней.
Чай с молоком пьют в Китае, Казахстане, Индии, на Тибете, в Англии.

Но до сих пор спорят по поводу егопользы или вреда.
Как же использовать такой чай для похудения? И не вредно ли это?

Итак, польза.
Польза в том, что чай с молоком ускоряет обмен веществ, активизирует удаление жировых отложений из организма, улучшает настроение и общее состояние.
Кроме того выводитшлаки, токсины, тяжелые металлы из организма.
Но следует помнить, что этими свойствами обладает только свежезаваренный чай. Кстати, зеленый чай можно заварить еще раз, а черный нельзя.
Чай с молоком снижает ощущение голода, борется с аппетитом, помогает организму лучше усваивать и переваривать пищу. Потому способствует похудению.

Как худеть на чае с молоком?
Например, раз за неделю, целый день нужно пить только свежезаваренный чай с молоком. За все время можно выпить не больше восьми чашек. Последнюю выпивают не позднее 18 час. Кроме того, нужно пить днем обычную простую негазированную воду. За день такой разгрузки, уйдет до 1,5 кг лишнего веса за счет эффективного очищения организма. Можно выпить чай с молоком вместо ужина.


Может ли навредить чай с молоком?
Помните, что молоко противопоказано людям, не переносящим лактозу. Не рекомендуется он и при заболевании почек, желчного пузыря. В этих случаях чай с молоком может нанести вред организму.
Также молоко перебивает истинный вкус, аромат чайной заварки, искажает их.
Еще молоко препятствует положительному влиянию чайного напитка на сосуды, артерии. А чай нейтрализует полезные свойства молока.

Но если вы пьете этот напиток для похудения и при этом чувствуете себя хорошо, комфортно, состояние здоровья не ухудшилось, пейте его на здоровье!



Источник - журнал ЯЛО

С чем можно кушать мед

Мед с творогом.
Это идеальный вариант сытного и полезного блюда. Положите в творог любой жирности ложечку жидкого мёда – и вам уже не понадобятся сахар и сметана.

Мед с кашами.
Сварите без сахара и соли любую кашу, чуть остудите и добавьте в нее ложку мёда.

Мед с овощами и несладкими фруктами.
В таком сочетании мёд – улучшитель вкуса и заменитель майонеза и растительного масла. Лакомством покажутся даже сырая тыква и кабачок.

Мед с оладьями.
Конечно, при избыточном весе тесто для оладий и блинов будем разводить низкокалорийное – без сахара, на обезжиренном молоке, 1%-ном кефире или даже на воде – и печь на тефлоновой сковороде с минимальным количеством масла. Украсьте блины капелькой мёда! Они будут не такими “постными”.

Мед с чаем.
А вот в таком сочетании мёд годится только на десерт. Голод вы не утолите – только аппетит “нагуляете”. И не забудьте,что фиточай должен быть тепленьким, не горячим, ибо все полезные вещества меда разрушатся. Мёд идеально сочетается с любыми травяными и цветочными чаями – жасминовым, малиновым, черничным, из листьев зверобоя. Обычный сахар они “не терпят”.

Мед с водой.
Чтобы снять усталость, достаточно выпить стакан теплой воды с 1–2 чайными ложками мёда.




По материалам журнала NewPix.ru

Неоценимые свойства меда известны еще с древнейших времен. Первые упоминания о применении меда как лечебного препарата появились у древних египтян. Целители древней Греции называли его эликсир молодости, здоровья и долголетия. Документально подтверждено, что мед постоянно употребляли в пищу такие мудрецы древности как Пифагор, которому удалось прожить до 74 лет, Гиппократ, который прожил до 109 лет и Демокрит, проживший до 107 лет.
А откуда пошло выражение – «медовый месяц»? В эпоху Вольтера молодожены с целью зачатия здорового потомства должны были пройти специальный курс медовой терапии.

В наше время мед специалисты называют энергетическим допингом. В его составе 78% сахаров, 20% воды, 2% минеральных солей. Врачи давно предлагают отказаться от сахара, заменив его медом. Вместе с ним в наш организм попадает не только фруктоза, глюкоза и сахароза, но порядка 70 важных и очень полезных веществ.


Мед содержит в себе такой сильный антиоксидант как флавоноид, который препятствует возникновению онкозаболеваний и болезней сердца.

Неоценимое воздействие этот продукт оказывает на желудочно-кишечный тракт. Мед входит в лечебные комплексы терапии при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Снижает риск заболевания гастритом, холециститом и панкреатитом. Обладает достаточно сильными антисептическими свойствами. Мед заживляет ранки и трещины на слизистой оболочке желудка и кишечника, оказывает неоценимое воздействие на микрофлору желудочно-кишечного тракта, убивая в нем вредные бактерии.

Лечит простудные заболевания. Мед хорош с молоком или с лимонным соком. Можно настоять его в редьке. Если вынуть острым предметом сердцевину корнеплода таким образом, чтобы туда можно было поместить две ложки меда, а затем дать настояться меду в редьке на протяжении 2-3 часов, то получим отличную отхаркивающую настойку для лечения кашля, к тому-же, очень приятную на вкус.

Мед стабилизирует уровень сахара в крови при заболеваниях печени.


Антисептические свойства этого продукта используются при лечении ран и трещин на теле. Мед убивает стрептококки и микробы, улучшает питание клеточной системы.

Кроме того мед широко используется в косметологии. Из него получаются отличные омолаживающие маски для лица и тела.

С помощью меда можно бороться с депрессией, синдромом хронической усталости. Для этого достаточно принимать по одной – две чайные ложечки этого продукта по утрам.


По материалам журнала newpix.ru

Губы – одна из самых запоминающихся черт женщины, они манят и соблазняют мужчин к поцелую. Сухие, обветренные губы, блеклые и с трещинками – это проблема, которая досаждает и не дает женщине ощутить свою сексуальную привлекательность.
Чтобы избежать этих проблем, нужно соблюдать следующие правила по уходу за губами:

Первое и важное правило – сбалансированное питание. Причиной сухости и трещинок является недостаток витаминов А, С, Е и группы В, влияющих на внешний вид. Все они содержатся в свежих овощах, цельнозерновом хлебе, растительных маслах, орехах, нежирном мясе и рыбе.

Читать далее...