Восточные секреты красоты и здоровья

Секреты красоты и здоровья от восточных красавиц — это хитрости, известные издревле. Благодаря им, многие азиатские женщины сохраняют стройную фигуру и моложавый внешний вид.

Существуют техники традиционного азиатского лечения болезней, применяемые в наше время в буддистском монастыре Шаолинь под наблюдением мудрейших монахов. Есть легенда, что как-то на своем пути странник повстречал 10 мудрейших из мудрейших. Он решил поинтересоваться у них о том, какие секреты красоты, здоровья и молодости они знают. Каждый из них поведал свой метод, совместив которые, странник сумел обеспечить себе долгую жизнь:

Не употреблять спиртного.
Прогулки после каждой трапезы.
Есть исключительно натуральные продукты.
По возможности добираться до нужного места пешком.
Не пренебрегать бытовыми обязанностями, стирку проводить исключительно ручную.
Делать зарядку ежедневно.
Регулярно проветривать жилые помещения.
Умеренно загорать.
Приучить себя к режиму «жаворонка».
Поддерживать в себе позитивный настрой всегда и везде.

Мудрость древнего мира даровала сохранить здоровье и долголетие.

Секреты красоты, здоровья и долголетия от монахов:

1.Жилье и долголетие.
Монахи Шаолиня хранят древнюю рифмованную мудрость, которая гласит: в доме необходимо регулярно мыть половицы, а также пребывать в нем только с позитивным настроем и смиренной душой. В своем жилище нужно убираться, трижды вытирая пол, полки, столы. Это способствует оптимальной влажности в помещении. Секрет красоты и здоровья — это защита своего организма от проникновения в дыхательные пути грязи, вредоносных мелких частиц.

2.Также в своем жилище нельзя порождать скандалы, копить завить и неприязнь. Главное — обеспечить себе комфорт и расслабленность. Мудрецы знают: люди много времени находятся в закрытом помещении, поэтому красота и долголетие любого человека напрямую зависят от атмосферы в доме или офисе.

3.Питание и долголетие.
Мудрецы китайского монастыря основным секретом красоты и здоровья человека считают сбалансированность питания. Рацион должен состоять из овощей, отварного мяса или рыбы. Очень важно исключить из рациона пищу, которая не доставляет неудобств при переваривании. Алкогольные напитки необходимо исключить в первую очередь.

4.Одеяния мудрецов предполагают свободу движений, а также определенную цветовую гамму. Это предотвращает появление нарушений сердечно-сосудистой и нервной системы. Подобные одеяния обеспечивают правильное функционирование кровообращения и потоотделения, что помогает мудрецам чувствовать себя комфортно в любое время года, поддерживать концепцию трудолюбия и выработать иммунитет даже к самым тяжелым болезням.

5.Распорядок жизни и долголетие.
Распорядок дня — это то, чего придерживается каждый мудрец Шаолиня. Весь день монаха расписан. Главный секрет красоты и здоровья — это беспрерывное течение, так называемого, «обоюдного воплощения», которое предполагает следующую концепцию: нарушение установленного потока траты жизненной энергии влечет за собой нарушение работы внутренних механизмов человека, человеческого бытия.

6.Естественное оздоровление.
С пробуждением мудрецы идут на вершину ближайшего холма, на котором они тренируются в технике, называемой «белый журавль радуется солнечному свету». Она дает разуму свободу и расслабляет мирскую оболочку. Этот секрет красоты, здоровья, молодости монахи передают из поколения в поколение.

7.Упражнение «Белый журавль».
Оно состоит из двух этапов: первоначальной своеобразной разминки, которая настроит практикующего на предстоящее занятие и разработает его суставы и мышцы (а вместе с тем привлечет первичные потоки Ци), и из самой тренировки, носящей название стиль «Парящего журавля»:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Затем согните их в коленях, а поверх положите ладони.
Наклоните корпус вперед, соблюдая правило прямой спины. Голова также немного наклонена вперед, но в целом тело не испытывает напряжения.
Приподнимайтесь вверх, не убирая рук со своих коленей, сводите их вместе внутрь по круговому движению.
Затем плавно опускайтесь, разводя колени в стороны.
Повторяйте упражнение 5 минут.

Встаньте прямо, ноги вместе, одна нога подогнута в колене и стоит позади прямой ноги, руки расправлены в стороны, не согнуты в локтях.
Медленно поднимайте вверх пальцы своих рук, имитируя движения крыльев птицы.
Затем поменяйте ногу и повторите то же самое.

8.Солнечный свет.
Мудрецы монастыря за год раз пять стирают спальное белье и свои одеяния на природе в течение пары часов. Кроме того, монахи считают, то один из основных секретов красоты и здоровья — это пребывание под ультрафиолетом каждые четверть часа каждый день, когда солнце выглядывает из-за горизонта. Как утверждают мудрецы, подобные процедуры предотвращают многие болезни и являются отличной профилактикой от гриппа и ОРВИ.

9.Холодные ванны.
Монахи монастыря издревле ополаскивали лицо контрастной водой, омывали ноги и закаляли свое тело. Такой секрет красоты и здоровья позволял им улучшать кровообращение, укреплять дух, внутреннюю силу. Помимо всего прочего, монахи по вечерам ополаскивали ноги прохладной водой.

Императрица Франции, Жозефина де Богарне (1763–1814 гг.), первая супруга Наполеона I, ежедневно перед утренней трапезой пила нектар лимона, добавленный в чистую воду. Так выводились вредоносные вещества, что способствовало омоложению организма.

Секреты красоты и здоровья древних красавиц Японии, имевших от рождения красивую фигуру, состояли в каждодневном питании дарами моря, полезными злаками. Овощной рацион помогал им держать свое тело в лучшей форме.

Однако и современные японки тщательно следят за своим питание, которое наполнено компонентами растительного происхождения. Секреты женской красоты и здоровья в этой стране издревле передаются из поколения в поколение.

Японские девушки употребляют исключительно растительные жиры, содержащиеся в различных маслах и очищенных от примесей ингредиентах. Вредные для организма продукты, как правило, компенсируются соей, свежими фруктами и овощами.
В качестве наглядного примера можно привести рацион голливудской звезды Деми Мур. Именно он является ее главным секретом красоты и здоровья. Глядя на актрису, сложно поверить, что ей почти 55! Утренняя трапеза Деми Мур состоит из глазуньи и тостов, овощной и фруктовой нарезки. В полдень — только продукты семейства бобовых и свежая зелень. Обеденный прием пищи состоит из отварного мяса или рыбы, а также овощной нарезки. Вечерняя трапеза — отварная рисовая крупа, соевый соус, зелень и морковка на пару. Питьевой рацион актрисы включает фильтрованную воду, зеленый чай, фруктовые или ягодные смузи. Вредные ингредиенты заменены на сушеные плоды и медовый нектар.

Вот некоторые женские секреты красоты и здоровья:

Ополаскивать лицо исключительно фильтрованной водой.
Каждодневное питание кожного покрова витаминами и минералами.
Выведение из пор вредных веществ, из организма — шлаков (SPA-процедуры, горячие ванны).
Не перебарщивать с использованием косметики.
Применение исключительно растительных косметических средств.
Отсутствие вредных привычек.
Сон длительностью около 8 часов.
Зарядка, упражнения, посещение спортивного зала.
Каждодневные прогулки на улице.
Регулярная медитация в спокойной обстановке.
Умение защищать себя от нервных напряжений, абстрагироваться от проблем.

Овощи, запеченные в маринаде

Получаются они просто божественно вкусными. А с маринадом они получаются потрясающими.

Ингредиенты:
1 болгарский перец
1 кабачок
1 баклажан
1 луковица
3 зубчика чеснока
1 столовая ложка уксуса 9%
2 столовые ложки соевого соуса
4 столовые ложки растительного масла

Приготовление:
Чеснок очищаем и выдавливаем в миску через пресс. Туда же добавляем растительное масло, уксус и соевый соус. Все тщательно перемешиваем.
Все подготовленные овощи тщательно промываем и очищаем. А затем нарезаем крупными кусочками и перекладываем в миску. Заливаем их маринадом и хорошо перемешиваем руками, стараясь немного вдавливать маринад в овощи. Миску накрываем крышкой или затягиваем пищевой пленкой и оставляем овощи мариноваться на 1 час.
Противень застилаем пергаментной бумагой и выкладываем на него маринованные овощи.
Разогреваем духовку до 180 градусов и ставим выпекаться заготовку на 20-30 минут. Готовые овощи достаем из духовки, перекладываем на блюдо и подаем к столу.


Источник

Салат с фасолью, ветчиной, огурцом и яйцами

Чтобы его приготовить, возьмите:

200 г ветчины
1 огурец
3 яйца
200 г белой фасоли
2 столовые ложки сметаны
петрушку
соль перец.

Ветчину, сваренные вкрутую яйца и огурец нарежьте небольшими кубиками.
Смешайте их с фасолью, петрушкой, сметаной и специями и хорошо перемешайте.
Салат можно сразу подавать на стол.

Салат с фасолью, свеклой и маринованными огурцами

Чтобы приготовить этот низкокалорийный и простой салат необходимы:

200 г красной фасоли;
1 свекла;
3 маринованных огурца;
1 луковица;
2 зубчика чеснока;
4 столовые ложки оливкового масла;
петрушка;
соль перец.

Лук нарежьте полукольцами и обжарьте в небольшом количестве масла.
Сырую свеклу натрите на терке для корейской моркови и добавьте к луку. Пробланшируйте все несколько минут на маленьком огне.
Огурцы нарежьте маленькими кубиками.
В глубокой емкости смешайте овощи, фасоль, зелень, специи и заправьте оливковым маслом.

Салат с фасолью, курицей, кукурузой и пекинской капустой

Этот салат состоит из следующих ингредиентов:

300 г пекинской капусты;
200 г красной фасоли;
100 г консервированной кукурузы;
200 г куриного филе;
3 столовые ложки майонеза;
соль перец.

Куриное филе отварите и нарежьте крупными кубиками.
Капусту нарежьте. В глубокой миске смешайте мясо, фасоль, кукурузу, капусту, майонез, специи и хорошо перемешайте.

Салат с фасолью и тунцом
В состав этого салата входят такие ингредиенты:

300 г белой фасоли;
200 г консервированного тунца;
половина красной луковицы;
3 зеленых лука;
120 мл оливкового масла;
1 лимон;
петрушка;
соль перец.

С тунца слейте лишнее масло и немного разомните мясо вилкой.
Смешайте рыбу с фасолью, измельченным луком и зеленью. Для соуса соедините масло, лимонный сок, специи и заправьте им салат.

Салат с фасолью, маринованными грибами и яйцами

Еще один рецепт салата с фасолью:

200 г красной фасоли;
3 куриных яйца,
120 г опят;
2 зеленых лука;
2 столовые ложки майонеза;
2-3 салатных листа;
соль перец.

Отваренные вкрутую яйца нарежьте мелкими кубиками и смешайте с фасолью, грибами, измельченным луком, специями и майонезом. Готовый салат выложите на салатные листья в плоском блюде.

Салат с крабовыми палочками, яйцами и фасолью

Ингредиенты, необходимые для его приготовления:

200 г крабовых палочек
3 яйца
200 г красной фасоли
2 столовые ложки сметаны
укроп
соль перец.

Сваренные вкрутую яйца и крабовые палочки нарежьте крупными кубиками.
Хорошо смешайте их с фасолью, укропом, специями и сметаной.
По желанию можете добавить в салат кукурузу.