Существует много способов похудеть без диет.
Их настолько много, что все не перечислить, но вот несколько советов и рекомендаций:

1.Ешьте не торопясь
Считается, что если жевать тщательно и не торопиться, то переесть практически невозможно. Если пережевывать каждый кусочек пищи много раз, то к вашему мозгу сигнал о насыщенности дойдет быстрее, чем вам захочется съесть еще одну порцию или доесть то, что в тарелке.

2.Регулярный массаж
После душа каждый день на протяжении 10 минут энергичными движениями втирайте в кожу крем. Такой массаж много времени не займет, он усилит микроциркуляцию и застоявшаяся жидкость из проблемных зон уйдет.

3.Легкое упражнение ногами
Это упражнение нужно выполнять как только проснетесь: прямыми ногами в воздухе напишите любое слово. С помощью такого упражнения вы укрепите боковую поверхность бедер и пресс. После праздников или походов в гости в течение целой недели вместо слова пишите целое предложение.

4.Больше смейтесь
Гормон счастья — эндорфин, вырабатывающийся за час смеха, повышает иммунитет и снижает усталость. Кроме того, он подавляет голод, снижает боль, раздражение, грусть и может побороть стресс. Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек.

Чтобы приготовить пунш, вам понадобится:

— 100 мл крепкого свежесваренного черного кофе
— 100 мл белого портвейна,
— 100 мл рома («Bacardi Carta Blanco»)
— сахар по вкусу

Смешать в равных пропорциях черный кофе, ром и портвейн.
Поставить смесь на огонь и постепенно нагревать не доводя до кипения.
Помешивая, небольшими порциями всыпать сахар.
Когда он растворится, снять пунш с плиты и перелить в бокал для айриш-кофе.

Чтобы уберечь кожу рук от шелушения, сухости и трещин, обязательно приготовьте эти смягчающие ванночки для рук.
Вот несколько рецептов:

1. Два стакана теплой воды смешайте с 2 ложками растительного масла. Опустите руки в получившуюся смесь на 10 минут, чтобы масло впиталось.

2. Два стакана молока подогрейте до комнатной температуры, опустите руки и подержите 30 минут.

3. В 1 литр воды добавьте ложку крахмала и хорошо размешайте. Опустите руки в ванночку на 20 минут. После этого просто вытрите руки насухо и нанесите питательный крем.

4. Запарьте овсяные хлопья в горячей воде, затем слейте воду и добавьте немного растительного масла. Нанесите полученную смесь на руки на 10-15 минут.

5. Приготовьте настой подорожника: ложку сухих листьев подорожника залейте литром кипятка. Подержите руки в полученной жидкости 15-20 минут, а затем насухо вытрите. Нанесите питательный крем.

Источник: © NeModno.com

Курица с грибами в яблоках

Ингредиенты:
мясо - 300 г,
грибы- 6 шт.,
яблоко (зеленое) - 1 шт.,
лук - 1 штук,
макароны для гарнира,
сливочное масло - 50 г,
сливки - 3/4 стакана,
яблочний уксус - 1/4 стакана,
зелень петрушки,
соль и черный молотый перец по вкусу.

Как приготовить:
Куриное мясо порежьте, приправьте солью и перцем. В кастрюле розогрейте 25 г сливочного масла и обжарьте курицу до золотистого цвета.
Порежьте грибы и лук. Отдельно обжарьте грибы, добавьте немного подсолнечного масла и обжарьте лук. Добавьте курицу и уксус, накройте крышкой и готовьте на слабом огне 10 минут, через 5 минут курицу переверните.
Добавьте грибы, сливки и готовьте еще приблизительно 10-15 минут. Посолите и поперчите.
Макароны отварите. Яблоки очистите, порежьте кусочками и слегка обжарьте.
Макарониы положите в посуду, потом курицу с соусом, сверху – яблоки спетрушкой.

Рецептов кофе на сегодняшний день очень много. Но так трудно выбрать среди этого многообразия тот самый – вкусный и несложный. Большинство кофеманов обладают своими секретами.
Вот некоторые советы, как сварить вкусный кофе:

1.Например, в Бразилии принято засыпать молотый кофе на дно сосуда и заливать кипящей водой, после чего быстро перемешивают и фильтруют в сосуде, предварительно ошпаренном кипятком.

2.Чтобы у кофе не появился прогорклый привкус, следите за чистотой кофеварки и фильтра, особенно если фильтр многоразовый – жирные масла кофе прилипают к стенкам посуды и забивают фильтр, поэтому их надо регулярно чистить.

3.Обратите особое внимание на чашки, в которые разливаете кофе. Фарфоровые чашки, бесспорно, очень красивы, но в домашнем обиходе красотой вполне можно пожертвовать в пользу практичности и разливать кофе в обычные керамические чашки – в них кофе дольше сохраняется горячим.

Консервированный салат с баклажанами:

10 баклажанов
10 головок репчатого лука
10 помидоров
10 болгарских перцев
10 моркови
3 ст. л. сахара
2 ст. л. соли
1 ч. л. уксуса 70%
растительное масло

Этот рецепт консервирования баклажанов позволяет приготовить вкусный салат, который будет просто незаменим как на праздничном столе, так и в любой другой день.

Баклажаны нужно нарезать крупной соломкой.

Приготовить рассол из 1/2 стакана воды и 1 ч.л. соли, залить рассолом баклажаны, оставить на несколько мин, затем слить.

На растительном масле по отдельности обжарить: баклажаны, нарезанный лук, морковь (тонкой соломкой), сладкий перец (полукольцами).

Обдать помидоры кипятком, снять кожицу, удалить плодоножки, положить в эмалированную кастрюлю, довести на среднем огне до разваривания помидоров, размять их толкушкой.
Добавить все овощи, сахар и 1,5 ст.л. соли, кипятить в течение 5 мин, добавить уксус.

Затем консервирование делается так: салат с баклажанами раскладывается по стерилизованным банкам, закатывается.

Укутать банки и оставить их так до полного остывания.

Источник: live-smi.ru

В жару наша кожа особенно нуждается в постоянном уходе.
Вот как правильно ухаживать за кожей в жару:

1. Постоянное и регулярное очищение мягкими и щадящими средствами. Нельзя пользоваться лосьонами на спирту. Лучше использовать отвары из разных трав, минеральную и талую воду.

2. Кроме правильного очищения необходимо позаботиться о защите. Летом кожа очень страдает от обезвоживания и ультрафиолетовых лучей. Поэтому нужно использовать специальные крема, увлажняющие и защищающие кожу от солнца.

3. В жаркое лето лучше пользоваться декоративной косметикой. Поры забиваются потом и пылью, может возникнуть воспалительная или аллергическая реакции. Туш для ресниц о можно заменить стойкой краской

4. Не трогайте лицо руками. На них много невидимой «грязи».

5. Кожа вокруг глаз самая тонкая, требует более тщательного ухода. А от постоянного прищуривания на солнце могут появиться так званные «гусиные лапки». Помогут солнцезащитные очки.

6. Перед выходом на улицу используйте солнцезащитную косметику - за 5-10 мин. до выхода нанесите на кожу лица, шеи, бюста и рук крем с защитным фактором.

7. В жару не забывайте о коже губ. Используйте специальные бальзамы для губ с солнцезащитным эффектом.

8. Жарким летом крайне нежелательно использовать средства, приготовленные на основе эфирных масел (особенно цитрусовых).

Будьте всегда красивы!!

Регулярное употребление чернослива в количестве 5-6 штук в день может улучшить здоровье костей, говорят ученые из Государственного
университета Сан-Диего.

В ходе исследования специалисты давали женщинам после менопаузы, которые были склонны к ослаблению костей в результате снижения уровней эстрогена, 50 г чернослива – что эквивалентно 5-6 штукам – или плацебо в течение шести месяцев.

Полученные результаты показали, что женщины, употреблявшие чернослив, имели более сильные и более плотные кости. Возможное объяснение заключается в том, что чернослив содержит химические вещества, которые блокируют реабсорбцию костей – процесс, из-за которого кости становятся подверженными переломам по мере старения.

Подобный эффект также можно получить, употребляя свежие сливы, говорят эксперты.

Источник: healthvesti.com

Тибетские монахи – личности загадочные, их жизнь овеяна легендами. Пребывая в тесном контакте с природой, они знают множество секретов здоровья и молодости. Они славятся на весь мир своим долголетием и умением сохранять свою жизненную энергию на многие годы.



Читать далее...

33 секрета красоты:

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.
12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.
25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.
27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.
31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)
32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).
33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

Много веков наука бьется над тем, чтобы найти чудодейственное средство против старения. Это естественно, что каждому нормальному человеку хочется жить как можно дольше и при этом сохранять молодость, красоту и здоровье.

Так случилось, что к многочисленным изысканиям ученых в этой области добавилось потрясающее открытие. Оказывается, есть вещество, которое может приостановить процессы старения! И это вещество – самый обыкновенный витамин С. Правда для того, чтобы достигнуть требуемого эффекта витамин необходимо принимать в ударных дозах.

Исследование, отчет о котором был напечатан в американском журнале «Биохимия и питание», проводилось на крысах. Подопытные животные получали массированные дозы витамина С (в пересчете на человека весом 70 кг они составляли 14 г ежедневно). Через два месяца у «пожилых» (двухлетних) крыс в крови и тканях понизились уровни холестерина, триглицерида, фосфолипидов и липидных пероксидов. Более того, жти уровни сравнялись с показателями «молодых» (3-4 месячных крыс). Вдобавок, мегадозы витамина С восстановили у животных снижающееся с возрастом содержание антиоксидантных энзимов и самих антиоксидантов, включая витамин С, глютатион и витамин Е.

По сути, произошла реконструкция разрушенного временем «здания». Причем все перечисленные полезные вещества восстановились не частично, а полностью, и достигли своего первоначального, «молодого» уровня.

Выходит, двукратный нобелевский лауреат Линус Паулинг был прав, когда твердил о фантастических свойствах витамина С! Между прочим, он советовал принимать не менее 14 г в сутки, и сам свято следовал этим рекомендациям! Так что, знакомая нам с детства аскорбинка не так уж проста, как кажется на первый взгляд.


Источник: svistanet.com

Рецепт от Снежной королевы

Уже сотни лет известно, что лед обладает омолаживающими свойствами.
На Руси издавна после парилки купались в проруби или снегу, натирали тело льдом.
В нашевремя в косметических салонах большой популярность пользуется крио-массаж, при проведении которого используют лед, снег или жидкий азот.

Аналогичную процедуру можно провести и в домашних условиях. Для этого необходимо приготовить кубики льда с наполнителями (по типу кожи: сухая, нормальная, жирная) или из минеральной воды. Процедуры проводят по 10 минут каждые два дня. Холод (в разумных пределах) активизирует защитные силы организма, ускоряет обменные процессы и улучшает регенерацию клеток, что способствует омоложению кожи.

Рисовая маска для кожи лица

Кожа лица также должна быть очищенной и увлажнённой. После массажа лица, когда приток крови отличный, можно выполнить рисовую маску, которая является секретом красивой кожи китаянок и также поможет омолодить кожу лица.
Кожа практически на глазах станет матовой, бархатистой, более упругой и светлой. Количество пигментных пятен значительно снизится, цвет выровняется, недостатки подсушатся.
Использовать для такой масочки можно как готовую рисовую муку, так и самостоятельно измельчённый рис.
Две столовые ложки в порошок измельчённого риса следует смешать с ложкой сливок или сметаны (при сухой коже) или с ложкой свежего молока (при жирной коже), а затем нанести с помощью лопатки или жёсткой кисти. Двадцати минут будет достаточно, чтобы снять отёчность и придать коже лица здоровый вид.
Чтобы омолодить кожу лица, маску следует делать один раз в две недели.



Автор: Анна Орманжи

Лучший крем от морщин - крем, сделанный своими руками

Впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Ингредиенты:
Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).

Применение:
- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
- Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.



Источник: ЖЕНСКИЕ ХИТРОСТИ