Существует много способов похудеть без диет.
Их настолько много, что все не перечислить, но вот несколько советов и рекомендаций:

1.Ешьте не торопясь
Считается, что если жевать тщательно и не торопиться, то переесть практически невозможно. Если пережевывать каждый кусочек пищи много раз, то к вашему мозгу сигнал о насыщенности дойдет быстрее, чем вам захочется съесть еще одну порцию или доесть то, что в тарелке.

2.Регулярный массаж
После душа каждый день на протяжении 10 минут энергичными движениями втирайте в кожу крем. Такой массаж много времени не займет, он усилит микроциркуляцию и застоявшаяся жидкость из проблемных зон уйдет.

3.Легкое упражнение ногами
Это упражнение нужно выполнять как только проснетесь: прямыми ногами в воздухе напишите любое слово. С помощью такого упражнения вы укрепите боковую поверхность бедер и пресс. После праздников или походов в гости в течение целой недели вместо слова пишите целое предложение.

4.Больше смейтесь
Гормон счастья — эндорфин, вырабатывающийся за час смеха, повышает иммунитет и снижает усталость. Кроме того, он подавляет голод, снижает боль, раздражение, грусть и может побороть стресс. Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек.

Чтобы приготовить пунш, вам понадобится:

— 100 мл крепкого свежесваренного черного кофе
— 100 мл белого портвейна,
— 100 мл рома («Bacardi Carta Blanco»)
— сахар по вкусу

Смешать в равных пропорциях черный кофе, ром и портвейн.
Поставить смесь на огонь и постепенно нагревать не доводя до кипения.
Помешивая, небольшими порциями всыпать сахар.
Когда он растворится, снять пунш с плиты и перелить в бокал для айриш-кофе.

Чтобы уберечь кожу рук от шелушения, сухости и трещин, обязательно приготовьте эти смягчающие ванночки для рук.
Вот несколько рецептов:

1. Два стакана теплой воды смешайте с 2 ложками растительного масла. Опустите руки в получившуюся смесь на 10 минут, чтобы масло впиталось.

2. Два стакана молока подогрейте до комнатной температуры, опустите руки и подержите 30 минут.

3. В 1 литр воды добавьте ложку крахмала и хорошо размешайте. Опустите руки в ванночку на 20 минут. После этого просто вытрите руки насухо и нанесите питательный крем.

4. Запарьте овсяные хлопья в горячей воде, затем слейте воду и добавьте немного растительного масла. Нанесите полученную смесь на руки на 10-15 минут.

5. Приготовьте настой подорожника: ложку сухих листьев подорожника залейте литром кипятка. Подержите руки в полученной жидкости 15-20 минут, а затем насухо вытрите. Нанесите питательный крем.

Источник: © NeModno.com

Курица с грибами в яблоках

Ингредиенты:
мясо - 300 г,
грибы- 6 шт.,
яблоко (зеленое) - 1 шт.,
лук - 1 штук,
макароны для гарнира,
сливочное масло - 50 г,
сливки - 3/4 стакана,
яблочний уксус - 1/4 стакана,
зелень петрушки,
соль и черный молотый перец по вкусу.

Как приготовить:
Куриное мясо порежьте, приправьте солью и перцем. В кастрюле розогрейте 25 г сливочного масла и обжарьте курицу до золотистого цвета.
Порежьте грибы и лук. Отдельно обжарьте грибы, добавьте немного подсолнечного масла и обжарьте лук. Добавьте курицу и уксус, накройте крышкой и готовьте на слабом огне 10 минут, через 5 минут курицу переверните.
Добавьте грибы, сливки и готовьте еще приблизительно 10-15 минут. Посолите и поперчите.
Макароны отварите. Яблоки очистите, порежьте кусочками и слегка обжарьте.
Макарониы положите в посуду, потом курицу с соусом, сверху – яблоки спетрушкой.

Рецептов кофе на сегодняшний день очень много. Но так трудно выбрать среди этого многообразия тот самый – вкусный и несложный. Большинство кофеманов обладают своими секретами.
Вот некоторые советы, как сварить вкусный кофе:

1.Например, в Бразилии принято засыпать молотый кофе на дно сосуда и заливать кипящей водой, после чего быстро перемешивают и фильтруют в сосуде, предварительно ошпаренном кипятком.

2.Чтобы у кофе не появился прогорклый привкус, следите за чистотой кофеварки и фильтра, особенно если фильтр многоразовый – жирные масла кофе прилипают к стенкам посуды и забивают фильтр, поэтому их надо регулярно чистить.

3.Обратите особое внимание на чашки, в которые разливаете кофе. Фарфоровые чашки, бесспорно, очень красивы, но в домашнем обиходе красотой вполне можно пожертвовать в пользу практичности и разливать кофе в обычные керамические чашки – в них кофе дольше сохраняется горячим.

Консервированный салат с баклажанами:

10 баклажанов
10 головок репчатого лука
10 помидоров
10 болгарских перцев
10 моркови
3 ст. л. сахара
2 ст. л. соли
1 ч. л. уксуса 70%
растительное масло

Этот рецепт консервирования баклажанов позволяет приготовить вкусный салат, который будет просто незаменим как на праздничном столе, так и в любой другой день.

Баклажаны нужно нарезать крупной соломкой.

Приготовить рассол из 1/2 стакана воды и 1 ч.л. соли, залить рассолом баклажаны, оставить на несколько мин, затем слить.

На растительном масле по отдельности обжарить: баклажаны, нарезанный лук, морковь (тонкой соломкой), сладкий перец (полукольцами).

Обдать помидоры кипятком, снять кожицу, удалить плодоножки, положить в эмалированную кастрюлю, довести на среднем огне до разваривания помидоров, размять их толкушкой.
Добавить все овощи, сахар и 1,5 ст.л. соли, кипятить в течение 5 мин, добавить уксус.

Затем консервирование делается так: салат с баклажанами раскладывается по стерилизованным банкам, закатывается.

Укутать банки и оставить их так до полного остывания.

Источник: live-smi.ru

В жару наша кожа особенно нуждается в постоянном уходе.
Вот как правильно ухаживать за кожей в жару:

1. Постоянное и регулярное очищение мягкими и щадящими средствами. Нельзя пользоваться лосьонами на спирту. Лучше использовать отвары из разных трав, минеральную и талую воду.

2. Кроме правильного очищения необходимо позаботиться о защите. Летом кожа очень страдает от обезвоживания и ультрафиолетовых лучей. Поэтому нужно использовать специальные крема, увлажняющие и защищающие кожу от солнца.

3. В жаркое лето лучше пользоваться декоративной косметикой. Поры забиваются потом и пылью, может возникнуть воспалительная или аллергическая реакции. Туш для ресниц о можно заменить стойкой краской

4. Не трогайте лицо руками. На них много невидимой «грязи».

5. Кожа вокруг глаз самая тонкая, требует более тщательного ухода. А от постоянного прищуривания на солнце могут появиться так званные «гусиные лапки». Помогут солнцезащитные очки.

6. Перед выходом на улицу используйте солнцезащитную косметику - за 5-10 мин. до выхода нанесите на кожу лица, шеи, бюста и рук крем с защитным фактором.

7. В жару не забывайте о коже губ. Используйте специальные бальзамы для губ с солнцезащитным эффектом.

8. Жарким летом крайне нежелательно использовать средства, приготовленные на основе эфирных масел (особенно цитрусовых).

Будьте всегда красивы!!

Регулярное употребление чернослива в количестве 5-6 штук в день может улучшить здоровье костей, говорят ученые из Государственного
университета Сан-Диего.

В ходе исследования специалисты давали женщинам после менопаузы, которые были склонны к ослаблению костей в результате снижения уровней эстрогена, 50 г чернослива – что эквивалентно 5-6 штукам – или плацебо в течение шести месяцев.

Полученные результаты показали, что женщины, употреблявшие чернослив, имели более сильные и более плотные кости. Возможное объяснение заключается в том, что чернослив содержит химические вещества, которые блокируют реабсорбцию костей – процесс, из-за которого кости становятся подверженными переломам по мере старения.

Подобный эффект также можно получить, употребляя свежие сливы, говорят эксперты.

Источник: healthvesti.com