Этот сок поможет вам обрести крепкий сон, стабилизировать уровень сахара в крови, предотвратить выпадение волос.

Увлажняющие и питательные сельдерей и огурцы в сочетании с петрушкой, соком лимона и алоэ помогут очистить печень, улучшить работу кишечника.

Ингредиенты (на 1-2 порции):

4 стебля сельдерея
1 огурец
½ пучка укропа
½ пучка петрушки
Сок 2 лимонов
50-60мл сока алоэ вера

Выдавите сок их первых 4 ингредиентов. Затем соедините эту смесь в стакане с соком лимона и алоэ вера. И пейте на здоровье!

Воздушные сырники

В духовке и без масла!
ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог - 200 г
Ванилин - щепотка
Сахар - 3 столовые ложки
Сметана - 5 столовых ложек
Яйца - 2 штуки
Манка - 3 столовые ложки
Разрыхлитель — 1 чайная ложка

Творог смешиваем с ванилином, сахаром, яйцами. Добавляем манку, сметану и разрыхлитель . Все перемешиваем до однородного состояния. Выкладываем тесто в формочки и ставим в разогретую до 180-200* духовку на 20-30 минут.
Сырники остужаем, аккуратно достаем из формочек. Все!

Всем приятного аппетита!

Сок Магия кале
Этот простой сок из кале и моркови с яркой ноткой освежающих лимона, петрушки и имбиря зарядит вас энергией на целый день. Более того такой сок обладает детокс-эффектом.

Ингредиенты (на 1-2 порции):

4 листка капусты
2 моркови
Горсть петрушки
Сок 1 лимона
2,5-сантиметровый кусок имбиря

Пропустите через соковыжималку все ингредиенты, кроме лимонного сока. Разлейте в стаканы и добавьте лимонный сок.
Наслаждайтесь на здоровье!

Переход от зимы к весне может быть тяжелым и для детей, и взрослых. Организм подвергается новым нагрузкам, меняется режим дня, длительность сна. Все эти изменения в нашей повседневной жизни могут привести к проблемам, таким как бессонница, сонливость, чрезмерная тяга к сахару, расстройство пищеварения и проблемы с кожей и волосами.

Сок Вечная молодость поможет с этим справиться.
Листовые овощи, такие как капуста и шпинат, являются отличным способом, чтоб ускорить метаболизм и нормализовать уровень сахара в крови.

Ингредиенты (на 1-2 порции):

3 листка капусты
½ стакана шпината
4 стебля сельдерея
5 листьев базилика
1 огурец
Сок 1 лимона
Сок 1 лайма

Выдавите сок из всех ингредиентов (кроме лимона и лайма). Разлейте в стаканы, добавьте сок лимона и лайма, перемешайте.
Вот и все - готово к употреблению!

Ученые пришли к выводу, что от завтрака зависит многое: и активность, и самочувствие человека в течение всего дня, и даже настроение.
Поэтому важно подходить к процессу приема пищи внимательно.

Диетологи говорят, что обязательно на завтрак есть продукты, которые бы включали в себя клетчатку, поскольку это важная составляющая здорового питания.
Очень много клетчатки в кашах, поэтому, этот продукт является оптимальным для завтраков в любом возрасте.
Медики говорят, что больше всего клетчатки в гречневой, овсяной и рисовой кашах.

Кроме того, можно также есть тосты с хлебом грубого помола, который содержит большое количество клетчатки и также полезен для здоровья.
Также ученые отмечают, что завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи за весь день, поскольку это помогает организму получить энергию на большую часть дня и намного меньше потом захочется перекусывать между приемами пищи или есть что-то тяжелое и жирное вечером.
А именно клетчатка способна дать человек большое количество энергии.

Добавлять в каши ученые рекомендуют натуральные углеводы — для этого прекрасно подходят фрукты, которые также можно добавлять в кашу, что сделает ее вкуснее и приятнее.
Однако порция завтрака должна быть не очень большой, чтобы не перегрузить ЖКТ.



Источник: Новости Ю

Как готовить и употреблять имбирь с лимоном для похудения
Среди множества рецептов имбиря с лимоном есть три самых популярных:

Рецепт №1. Имбирный микс
Для приготовления необходим один имбирный корень и один средний лимон.
Очищаем корень имбиря от кожуры с помощью ножа для овощей.
Лимон хорошо промываем и обдаем кипятком. Кожуру лучше не снимать, ведь именно ее эфирные масла помогают быстрее сжигать лишние жиры.
Составляющие нарезаем ломтиками и измельчаем в блендере.
Измельченный имбирь принимаем натощак по столовой ложке, 3-4 раза в день, запивая теплой водой или чаем без сахара.

Рецепт №2. Чай с имбирем
Для приготовления имбирного чая, очищенный корень имбиря нарезается тонкими пластинами и варится на плите 5-10 минут. Соотношение примерно следующее: вода (пол литра) на 100 г имбиря. Когда отвар готов, наливаем его в чашку и добавляем пару долек лимона. Для улучшения вкуса можно дополнить имбирный чай несколькими ложками чайными натурального меда.
Такой вот имбирный чай с лимоном лучше всего употреблять сразу, после еды, тогда он сработает максимально эффективно и ускорит процесс похудения.

Рецепт №3. Имбирно-лимонная настойка
Можно также приготовить настой имбиря с лимоном.
Чистим имбирь и лимон, как обычно.
Имбирный корень нарезаем пластинами, а лимон прокручиваем через мясорубку.
Заливаем водкой (спиртом) полученную смесь, чтобы покрыть состав на 1 палец.
Оставляем настойку в закрытом виде на неделю в нижнем отделе холодильника.
Имбирно-лимонный настой пьют дважды в день по столовой ложке или по 40 капель, запивая чаем.



Источник: fitnessguides.ru

Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько вкусностей, но обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье.

Не переживайте, есть 9 продуктов, которые буквально съедают жир.

Читать далее...

Израильские ученые советуют есть томаты неочищенными. В кожуре помидоров содержатся полезные вещества, помогающие профилактике рака и болезней сердца.

Специалисты из израильского института Вейцмана провели исследование состава помидоров посредством компьютерного анализа MatchWeiz.

В результате были обнаружены неизвестные ранее вещества. Оказалось, что кожура томатов содержит больше полезных для человека веществ, чем мякоть.
Это 20 элементов, помогающих профилактике онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы.

Ученые рекомендуют не чистить помидоры - это лишит плоды самых полезных веществ. Употреблять томаты следует вместе с кожурой.
Ранее ученые выяснили, что простатит можно вылечить помидорами.

Как бороться с зимним авитаминозом: 8 главных правил

1. Ешьте сезонные овощи и фрукты
Это корнеплоды, пастернак, редька, хурма, цитрусовые. Они правят зимним сезоном и помогут вашему организму восполнить дефицит витаминов.

2. Включите в рацион больше растительных масел
Добавьте в рацион не только оливковое масло, но и рапсовое, льняное, масло виноградных косточек, кокосовое, арахисовое. Все они очень полезны для здоровья сердца и сосудов, нормального обмена веществ и активной работы мозга.

3. Пейте больше воды
Самый простой способ избежать проблем — это выпивать 1–1,5 литра чистой питьевой воды каждый день. Зимой это гораздо сложнее, но крайне необходимо.

4. Налегайте на полезные жиры
Авокадо, красная рыба, оливковое масло, орехи — обязательно включите их в рацион, чтобы иммунитет оставался крепким даже зимой.

5. Больше двигайтесь
Покинуть пределы своей обожаемой квартиры в это время года сложно, но нужно себя пересиливать.

6. Проводите время на свежем воздухе
Возьмите за привычку ходить пешком ежедневно как минимум 30 минут.

7. Ешьте меньше сахара
Ищите полезные альтернативы сахару. Это может быть мед, инжир, сухофрукты, цукини, сушеные или замороженные ягоды, стевия, сироп агавы.

8. Принимайте витамины
Они помогут восполнить дефицит витаминов, улучшат самочувствие, поднимут настроение и поддержат иммунитет на уровне.

В жизни каждого человека есть такие обязательные вещи, без которых невозможно прожить ни дня. Догадались? Это еда. Еда восстанавливает наши силы, корректирует настроение, помогает справиться с депрессией. И все это от того, что вы едите и любите.
Одни обожают шоколад, другие готовы есть борщ каждый день и получать от этого огромное удовольствие. У каждого свои гастрономические привязанности.
Главное, чтобы еда всегда была свежей, полезной и качественной.

Безусловно, есть хозяйки, которые сами умеют готовить вкусные блюда. Но часто нехватка времени и нежелание стоять у плиты после трудного рабочего дня заставляет людей обращаться к кулинарным творениям профессиональных шеф-поваров. Самые разные рестораны есть в любом городе и, конечно же, в Санкт-Петербурге. Здесь огромный выбор разных ресторанов с любым форматом, кухней, с разным стилем и уровнем обслуживания.
Рестораны Санкт-Петербурга славятся уютной атмосферой, вежливым персоналом, стильным интерьером и кухней самого высокого уровня.

Среди огромного разнообразия ресторанов особое внимание заслуживает Wcorner.
Стильный ресторан Wcorner с авторской кухней от шефа Игоря Зорина, поддерживающего европейские традиции, отличается несложными, но интересными блюдами меню. Большой зал, просторные окна, удобные кресла, зеркала и разноцветная посуда создают уют и приятное настроение. На сайте или по телефону можно заказать столик и попробовать необычные блюда.

Приятного вечера в уютной обстановке!

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают все, но не все им могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и доводят до отчаяния…
А сколько диет существует в мире! Но что-то результаты от них не очень-то радуют.

Короче, вот нашла новую диету. Посмотрите внимательно и просто улыбнитесь!

Как быстро похудеть без диет



Кумин (зира) — самая распространенная специя в восточной кухне. Внешне очень похожа на тмин, но вкус и аромат у нее другие. Ореховый привкус ярко обогащает блюда из овощей, риса, птицы и баранины.

В древности этой приправой лечили желчнокаменную болезнь, вздутие живота. Также в виде примочек прикладывали к ранам.
Кумин защищает кишечник, печень, почки от развития раковых заболеваний и повышает иммунитет. Снижант уровень холестерина и ускоряет обмен веществ.
Чай с добавлением этой специи сразу снижает аппетит и дает ощущение сытости, выводит лишнюю жидкость из оргагизма.

Как получить уникальный напиток для похудения:

Засыпьте в термос 2 чайные ложки зеленого чая и 3 чайные ложки зиры, залейте 500 мл горячей воды и дайте настояться. Пейте чай в промежутках между приемами пищи

Важно знать, что кумин, как и многие другие специи, противопоказан людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью.

Источник: womenjournal.mirtesen.ru/

Эти продукты очень быстро поднимут настроение и могут помочь выбраться из депрессии.

Во-первых, нужно устранять причины депрессии, и делать это лучше в сочетании с употреблением перечисленных ниже продуктов.
Поднять настроение и победить депрессию помогут 7 лакомств:

1.Ягоды
Земляника, малина, клубника, смородина - на свой вкус. Они содержат антиоксиданты и другие биологически активные вещества, которые улучшают настроение, а также благоприятно сказываются на состоянии кожи, ногтей и волос.

2.Шоколад
Этот продукт содержит «гормон счастья». Но только черный шоколад.

3.Солнечные апельсины
Это просто кладезь фолиевой кислоты и витамина С.

4.Лосось
Очень вкусная и полезная рыба, богатая жирными кислотами Омега-3, которые улучшают настроение и защищают кожу от преждевременного старения.

5.Шпинат
Рекордсмен витаминов группы В и фолиевой кислоты. Повышает уровень энергии и жизненный тонус, выступает в роли антиоксиданта.

6.Тыквенные семечки
Являются ценным источником триптофана - аминокислоты, которая отвечает за производство гормонов радости - эндорфинов. Съешь вечером 100-200 г семечек и наслаждайся крепким и сладким сном.

7.Авокадо
содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, улучшающих деятельность мозга. Можно добавлять ломтик маслянистого плода в салат - и через несколько недель ты ощутишь положительный эффект.

Источник: hronika.info

Продукты, которые дают наибольшую прибавку в весе, следует совсем исключить из рациона.
Вот эти 12 вредных продуктов, от которых прибавляется вес:

1. Картофель фри
Это блюдо вызывает у многих привыкание.
Читать далее...

Употребление этих продуктов помогает снизить вес.
Новое исследование ученых доказало, что орехи, когда-то считавшиеся слишком жирными, чтобы положительно влиять на массу тела, на самом деле могут помочь в снижении веса.

Все, кто употребляет такие орехи, как миндаль, бразильские, фисташки и грецкие орехи, на 40% меньше имели вероятность получить ожирение, чем те, кто не употреблял. Люди, которые употребляют орехи в пищу, также имеют меньшую вероятность развития метаболического синдрома, который связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
А еще - имеют меньше шансов умереть в течение ближайших 24-х лет жизни.
Орехи имеют более высокое содержание ненасыщенных жиров, который известны как «хорошие» жиры по сравнению с содержанием насыщенных жиров в продуктах животного происхождения. Высокое содержание белка в орехах также может помочь людям ощутить себя более сытыми и есть меньше вредной пищи.
Потребляющие большое количество орехов люди имеют нормальный вес, в отличие от людей, не употреблявших орехи совсем.

Источник: Новости Ю

В холодное время года очень благоприятно воздействуют на организм специи и пряности. Они повышают его сопротивляемость болезням, помогают организму регулировать нужную температуру тела и улучшают пищеварение. А кроме всего - поднимают настроение. Но использовать их нужно очень осторожно, особенно тем, у кого проблемы с желудком.

Читать далее...

Еда не только способ насыщения, но и возможность получить прибыль. И делается это с помощью приправ, которые положительно влияют на ваш бюджет. Главное, знать, чем пользоваться.


Читать далее...

Одно яблоко в день поможет затормозить процесс старения и атрофии мышц, утверждают специалисты университета штата Айова, США.
Они обнаружили белок, из-за которого дряхлеют мышцы — особенно быстро этот процесс происходит в пожилом возрасте. Белок под названием ATF4 отвечает за активность гена, регулирующего развитие мышечной ткани. Из-за переизбытка ATF4 в организме объем мышечной ткани сокращается.

Опыты на мышах показали, что сокращение количества белка ATF4 помогает противостоять негативным факторам старения. Самый простой способ поддерживать тонус мышц — принимать урсоловую кислоту, которая в избытке содержится в яблочной кожуре.
Такой же позитивный эффект дают томаты благодаря содержащемуся в них соединению под названием томатидин. Оно стимулирует рост мышц и увеличивает их силу и выносливость.
По данным ученых, даже одного яблока или зеленого помидора в день достаточно, чтобы мышцы были способны противостоять старению.