7 продуктов, которые нельзя есть натощак, если хочешь похудеть
Утро - прекраснейшая пора всего дня, все начинается заново, ты просыпаешься с новыми силами. Чтобы день прошел успешно, начни его с правильного завтрака!
Завтракать нужно обязательно, но немногие задумываются о том, какое влияние имеют продукты на организм.
Первый прием еды - ты отправляешь еду в пустой желудок. И надо позаботиться о том, чтобы эта еда была не только полезной, но и не навредила здоровью.
Многие продукты утром категорически нельзя есть натощак! О
1.Цитрусовые
Цитрус может вызвать аллергию, даже если у тебя нет склонности к аллергическим реакциям. Фрукты могут отозваться неприятными высыпаниями.
Апельсиновый сок на голодный желудок может помочь успешному началу гастрита. Перед тем как есть цитрусу и пить соки, съешь тарелочку овсяной каши.
2.Бананы
Бананы славятся высоким содержанием магния, который улучшает работу сердца. Но не нужно хвататься за них рано утром. Съеденный натощак банан может нарушить калиево-магниевый баланс, так что не удивляйся, если после бананового завтрака ты будешь чувствовать весь день вялость.
3.Сырые овощи
Не один лишь гастрит, но и язву в придачу может спровоцировать завтрак из сырых овощей. Кислоты, которые присутствуют в свежих овощах, разъедают и раздражают стенки желудка.
4.Йогурт
Обычно, если съесть йогурт натощак, от него не будет такого вреда, как, скажем, от цитрусовых. Но и пользы никакой не будет! Организму не нужны дополнительные бактерии утром, лучше есть йогурт на протяжении дня или вечером.
5.Холодные напитки
Холодная вода в принципе плохо влияет на пищеварение, потому холодные напитки нельзя употреблять вместе с едой. А если выпить что-то холодное утром, твой желудок не обрадуется - процесс переваривания еды замедлится на весь день.
6.Сладости
Поджелудочная железа не в состоянии произвести достаточное количество инсулина рано утром, кормить себя сладостями на пустой желудок - это убийственно. Уровень сахара в крови повысится до больных пределов.
7.Кофе
Кофе натощак раздражает слизистые, желудок может среагировать на постоянное потребление кофе натощак гастритом. Печенка также не в восторге от кофе утром, ведь ей надо будет выполнить серьезную очистительную работу, а она еще не проснулась как следует. Поджелудочная железа также страдает.
Вывод: пей кофе, но только после полноценного завтрака.
Источник: https://hot-news.com.ua/