-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Al_lexandra

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

дизайн красота и здоровье поэзи€ природа путешестви€ цветы. дорожу близкими людьми. люблю кофе

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) ¬иртуальное_кафе-“ри_подруги »нтересно_об_ј¬“ќ
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) Mimi_Kids WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.01.2015
«аписей: 2351
 омментариев: 59681
Ќаписано: 73396

 ак похудеть без диет

ƒневник

ѕонедельник, 22 јвгуста 2016 г. 09:57 + в цитатник
—уществует много способов похудеть без диет.
»х настолько много, что все не перечислить, но вот несколько советов и рекомендаций:

1.≈шьте не тороп€сь
—читаетс€, что если жевать тщательно и не торопитьс€, то переесть практически невозможно. ≈сли пережевывать каждый кусочек пищи много раз, то к вашему мозгу сигнал о насыщенности дойдет быстрее, чем вам захочетс€ съесть еще одну порцию или доесть то, что в тарелке.

2.–егул€рный массаж
ѕосле душа каждый день на прот€жении 10 минут энергичными движени€ми втирайте в кожу крем. “акой массаж много времени не займет, он усилит микроциркул€цию и засто€вша€с€ жидкость из проблемных зон уйдет.

3.Ћегкое упражнение ногами
Ёто упражнение нужно выполн€ть как только проснетесь: пр€мыми ногами в воздухе напишите любое слово. — помощью такого упражнени€ вы укрепите боковую поверхность бедер и пресс. ѕосле праздников или походов в гости в течение целой недели вместо слова пишите целое предложение.

4.Ѕольше смейтесь
√ормон счасть€ Ч эндорфин, вырабатывающийс€ за час смеха, повышает иммунитет и снижает усталость.  роме того, он подавл€ет голод, снижает боль, раздражение, грусть и может побороть стресс. Ѕлагодар€ смеху расшир€ютс€ кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. ƒес€ть минут смеха могут существенно снизить кров€ное давление и уменьшить риск возникновени€ холестериновых бл€шек.
kak-bystro-poxudet-posle-rodov (620x408, 53Kb)
–убрики:  женщина
красота
здоровье
рецепты

ћетки:  

 —траницы: [1]